De vele voordelen van het lachen.

Het leren om ons leven te genieten is een van de grootste uitdagingen waar we voor staan ​​als volwassenen. En, het is ook het belangrijkste wat we kunnen bereiken. Toch, velen van ons blijven worstelen door het leven zonder het gevoel evenwichtig en vreugdevol. Ergo een nieuwe ronde van zelfhulpboeken die ons beloven het leven dat we willen, degene die we echt zal houden. Verbazingwekkend, velen van ons kijken uit op de eenvoudige, natuurlijke daad die enorm bijdraagt ​​aan de vervulling van de belofte van een gelukkig, gezond leven. Lachen

Er zijn talloze manieren en vele beloningen regelmatig toevoegen van het lachen om ons leven. Hier zijn maar een paar:

1. Laughter &'; s Bijdragen aan een gezonde, jeugdige Body.

Lachen is gezond-geven en stress verminderen. “ Het versterkt het lichaam als het pompt het hart en de spieren van de buik, borst, schouders en nek, &"; zegt William F. Fry, MD, een professor in de psychiatrie aan de Stanford University Medical School. Lachen stimuleert ook de hersenen, ventileert de longen, werkt als een helende agent voor het lichaam &'; s stresshormonen, brengt spanning in het middenrif en verlicht de druk op de lever en andere inwendige organen. Medische deskundigen hebben vastgesteld dat lachen stimuleert het immuunsysteem door het verhogen van de natuurlijke ziekte vechten killer cellen en verlagen van de bloeddruk. In feite, volgens een Loma Linda University studie, dertig minuten na 20 medische studenten lachte door middel van een video van een bekende komiek, hun ziekte-bestrijdende witte bloedcellen verhoogd met 25 procent. Lachen is ook verjongend. Zoals George Burns zet het, "Je kan het niet helpen ouder worden, maar je kunt helpen bij het ouder worden. Door het gebruik van humor kunnen we een verharding van onze houding te voorkomen."

2. Gelach Herstelt de Geest.

Onze drukke en complexe gedachten worden rustiger en beter beheersbaar als gevolg van ten minste een paar goede lacht per dag. In feite, gelach verlicht overmatige emotionele en mentale bagage als het opent onze energie kanalen. Lachen brengt ons in het heden, waardoor – in het moment – pijnlijke herinneringen en lasten. Het helpt mensen problemen op te lossen, vergroten hun denken en voelen zich echt tot leven. Gelach verhoogt ook de intellectuele prestaties en verhoogt het vasthouden van informatie. "Als we hebben wat we nu weten over gelach en gebotteld, zou het FDA-goedkeuring nodig hebben," zegt Lee S. Berk, PhD, de leider van het Gelach studie en assistent-hoogleraar Pathologie aan de School of Medicine Loma Linda's.

3. Gelach Verbetert de prestaties op het werk.

Lachen is een geweldige coping-mechanisme, omdat het helpt ons omgaan met nieuwe leren, veranderingen en uitdagingen op de werkplek. Gelach opent de weg voor extra perspectief en helpt ons omgaan met de stress van het niet-zo-funny stuff. In feite, studies tonen aan dat lachen gewoon het beste recept voor een optimale werkplek prestaties kunnen zijn. Wanneer uitgevoerd op een passende wijze en in de juiste context, humor en de daaruit voortvloeiende gelach zijn krachtige werkplek instrumenten die kunnen worden gebruikt om spanning te minimaliseren, het verbeteren van het moreel, bouwen de concentratie en het vergroten van het omgaan vaardigheden, teamwork en productiviteit.

4. Gelach Ontwaakt creativiteit en verbeelding.

Een studie wees uit dat lachen werkprestaties bijzonder werk dat creativiteit en het oplossen van problemen die meer dan één antwoord mogelijk vereist impliceert kan verbeteren. Allan Filipowicz, Harvard Ph.D. kandidaat in Organizational Behavior, toonde zijn studenten ofwel een korte komedie tape (een Bill Cosby clip of de film &'; Liar, Liar &';) of een neutrale video. Hij vroeg hen om te bouwen van piepschuim een ​​brug of toren die zo lang of hoog en zo esthetisch mogelijk was. Filipowicz vond dat de mannen die de grappige film bekeken werd meer alert na het bekijken van de comedy clips, vonken creativiteit en dus het uitvoeren van een betere, meer fantasierijke ontwerpen dan degenen die de neutrale tapes bekeken.

5. Gelach Can Be een Lifesaver. s 41.000 verkeersongeval doden tot woede van de weg;

De National Highway Traffic Safety Administration heeft ten minste twee derde van één jaar en ' toegeschreven. In plaats van te riskeren woede of negatieve emoties op uw dagelijkse woon-werkverkeer, lachen uw manier om te werken met een humoristische boek-on-tape of comedy opname. Zoeken naar leuke dingen om te lachen om langs de weg. Afstemmen op NPR &'; s &'; Wacht, wacht, Don &'; t Tell Me &' ;, &'; Zegt Who &' ;, &'; Prairie Huis Companion, &'; &'; Car Talk of iets anders dat het rijden spanningen zullen verminderen. It &'; s moeilijk te raken in de weg woede als je hardop lachen.

6. Honderd lacht Dag Zorg voor een Total-Feel Better Experience

Terwijl de gemiddelde kind lacht 300 keer per dag, it &';. sa veilige gok dat de gemiddelde volwassene lacht een heleboel minder. Toch blijkt uit onderzoek dat – samen met het stimuleren van het immuunsysteem, verminderen stresshormonen en toenemende endorfines - 100 lacht per dag over een equivalente fysieke voordelen van het rijden op een stationaire fiets voor 15 minuten of 10 minuten besteden aan het roeimachine. Gelach, optimisme, en ontspanning kan letterlijk maakt ons beter te voelen door ons in staat om meer succesvol omgaan met de taken bij de hand en negativiteit te weerstaan ​​in onze omgeving.

7. Serieus nemen Gelach releases Pain.

Laughter herstelt de chemie van stress, creëert vernieuwd perspectief en herinnert ons aan het grotere plaatje. En, als we toestaan ​​dat het lachen te borrelen naar de oppervlakte, kunnen we gemakkelijker loslaten of transformeren pijn, emotionele stress en spanning volgens mirthful consultant en trainer Ed Dunkleblau, PhD. Deze consultant - samen met een groeiend aantal psychologen - is gekomen om humor en gelach als krachtige therapeutische instrumenten te bekijken. Degenen die heel serieus moet worden genomen.

8. Op zoek naar Gelach Works.

bewust op zoek naar redenen om te lachen is vaak het ding dat maakt het gewoon gebeuren. De sleutel is om te lachen plaats uitnodigingen te zetten. Probeer een cartoon-a-dag kalender of regelmatig te luisteren naar een komedie tapes en video's. Kijk voor humor overal - op borden, bij mensen en' s gedrag, in de domme fouten die je maakt. Of, negeer al het slechte nieuws en op zoek naar een paar lacht als je je dagelijkse krant lezen. Geloof me, je &'; ll ze te vinden. Hier zijn een paar echte voorbeelden:

Publiceer uw bedrijf helemaal gratis! Stuur $ 6.

Marijuana Issue naar een gemengde commissie

Open House -. Body Shapers Toning Salon. Gratis koffie & donuts.

Hoofd van de lucht in brand gestoken.

Kids Maak voedzame snacks.

Typhoon Rips Door Cemetery. Honderden doden.

Man door de bliksem getroffen Gezichten batterijlading.

Teacher Strikes Idle Kids

Exercise Equipment:. Queen size matras & boxspring - $ 175

Gratis Puppies: 1/2 -1/2 cocker spaniel hond stiekeme buurman

Te koop: Compleet 45-volume set van Encyclopedia Britannica... $ 1.000,00 of beste aanbod. Niet langer nodig. Trouwde afgelopen weekend. Vrouw weet alles.

9. Echt lachen is het beste medicijn
Hoewel het &';. Moeilijk om de voordelen van het lachen te meten, een aantal klinische studies hebben geholpen te controleren het adagium dat &';. Lachen is het beste medicijn &'; Dr. Michael R. Wasserman, president en chief medical officer van GeriMed Of America, Inc., een huisarts beheermaatschappij voor senioren zegt: "Een paar jaar geleden kwam ik naar beneden met een longontsteking, trok videobanden van I Love Lucy herhalingen en lachte mezelf terug voor een goede gezondheid. In zijn longitudinale studie van wat maakte voor "succes" in het leven, Dr. George Vaillant ontdekt dat humor is een van de belangrijkste rijpen /coping-mechanismen van het leven dat gezondheid en levensduur garandeert.

10 .. Gelach Don &';. t leven zonder
Lachen is een effectieve manier om het moreel te verbeteren en te bouwen begrip en positieve relaties op het werk en thuis het algemeen, mensen die direct aan het lachen hebben een beter gevoel van welzijn en meer controle. hun leven. Om hun goede gezondheid, ze regelmatig stimuleren van hun immuunsysteem, vermindert stress en helpen de balans van de natuurlijke energievelden van het lichaam. Kortom, mensen die zichzelf belonen met gelach zorgen voor hun eigen geestelijke gezondheid, vitaliteit en vindingrijkheid als ze energie en enthousiasme toe te voegen aan hun leven
.