Brengen Balance Into Your Life

Geloof het of niet, het recept voor het behoud van evenwicht voor de overgrote meerderheid van de vrouwen is dit: Leer hoe om te zorgen voor jezelf in plaats van het verzorgen van iedereen excepts jezelf. Dit doesn &'; t betekent egoïstisch of egocentrisch. Verre van dat.

Maar hoe kun je zorgen voor uw dierbaren als je &'; re ziek? Hoe kunt u helpen anderen hebben een hoge kwaliteit van leven als je eigen kwaliteit van leven is laag?

Leren hoe te zorgen voor jezelf komt meestal neer op het leren hoe om aandacht te besteden aan wat je nodig hebt om te verblijven in evenwicht of, om het anders te zeggen, leren hoe om aandacht te besteden aan wat je gooit uit balans, en de bereidheid om het te veranderen.
Soms hoeven we helpen identificeren welke delen van onszelf uit balans.

Een manier om te helpen om uw leven in balans is om de gebieden waar je &' te identificeren; re op een extreem in je leven en dan om kleine, eenvoudige stappen nemen om te beginnen met dat deel van je leven terug naar het centrum te brengen .

De meeste vrouwen in de midcycle leven proberen te veel en dat doen op zichzelf is een opstelling voor hormonale onbalans. Maar er zijn een aantal strategieën voor een verblijf meer gecentreerd die kunnen gelden voor de meeste premenopauzale vrouwen. Here &'; sa verkleinde schets die u op weg helpen met uw eigen persoonlijke lijst.

Don &';.. t zet de TV iedere nacht

Overschakelen van koffie thee (groene thee is het beste)

Beperk de consumptie van alcohol een drankje met diner – elimineren als het maakt je moe en slaperig.

Luister naar rustgevende muziek of boeken op tape in de auto. Of als je kinderen hebt, praat met ze. Reserveer de autotelefoon voor noodgevallen. Vroeg vertrekken en rijden de maximumsnelheid

Leren om nee te zeggen als je &';. Opnieuw over naar een andere verantwoordelijkheid om je leven dat je kunt &' toe;. T handvat

Geniet van een vorm van meditatie of meditatieve oefening zoals chi gong of yoga en hebben een soort van spirituele praktijk of hoger doel in je leven. Dit geeft u een plek in jezelf te gaan wanneer dingen moeilijk buiten.

Als u kinderen hebt, vergeet dan niet om bij te houden van je eigen behoeften en die van hen, en manieren vinden om uw behoeften te voldoen, zelfs als dat betekent niet volledig voldoen aan hun behoeften.

Er zijn twee werkende volwassenen in het huis, split huishouden en koken vrij. Vergeet over het zijn supervrouw.

Breng uw partner als iets wat je dwars zit. Don &'; t laat kleine irritaties opbouwen in woede

Krijg een soort van oefening elke dag.. Dat doesn &'; t moet een reis naar de sportschool betekenen voor een moordenaar negentig minuten van aerobics. Het kan betekenen een wandeling na het diner, een fietstocht met de kinderen, of wat tijd in de tuin. Het punt is om je lichaam te bewegen.

Eet hele, natuurlijke voedingsmiddelen (bij voorkeur biologische), drink veel schoon water en neem een ​​goede multivitamine.

Vermijd medicijnen, chirurgie, en ziekenhuizen waar mogelijk. Zoek een arts of andere zorgverlener die uw waarden over gezondheid en genezing deelt.

Op financieel vlak, blijven de uitgaven binnen redelijke grenzen.

Geef een gewelddadige werk of thuissituatie als u can &'; t veranderen. Dit geldt ook voor mentale, emotionele en fysieke mishandeling. Als u een misbruiker, krijgen begeleiding

Als u &';... Re eenzaam, vinden ergens om vrijwilligerswerk te doen waar u het helpen van anderen

Zorg voor voldoende slaap

Vraag om hulp als je het nodig hebt en dankbaarheid als je het te krijgen.

Neem de tijd om de dingen die je aan het lachen maken.

Wees lief voor jezelf, vergeef jezelf, zich te onthouden van oordelen jezelf hard. Geef jezelf een pauze.

Voorkomen dat strikte of rechtvaardig over alles.

Blijf in contact met vrienden en familie.

herkennen, accepteren en erkennen out-of-balance emoties, maar tegelijkertijd neemt een emotieloze weergave daarvan.

Ze aren &'; t om genegeerd te worden, maar ze aren &';.. t worden ofwel
  aanbeden;