HOE GROOT zelfzorg HEBBEN

"Als ik &'; D bekend Ik was van plan zo lang te leven, I &';. D hebben genomen beter voor mezelf" James Blake

Geloof het of niet, je bent je meest waardevolle bezit. En het enige actief dat zal met u voor de gehele lengte van je leven. Niemand anders, geen vriend, familielid of geliefde kan beloven. Gewoon je

Let &';. S doen alsof voor een moment dat ik gaf je een auto. Maar er &'; s een waarschuwing. Deze auto zal uw enige voertuig voor de rest van je leven. Als dit waar was, ik denk dat je &'; D neemt zeer goede zorg van die auto. Doen alles wat nodig is voor die auto &' was; s blijven functioneren.

Dus, waarom is het zo moeilijk om onszelf dezelfde zorg te geven? Voor de meesten van ons, we gewoon haven &'; t is geleerd. We leven in een cultuur die geen waarde hechten aan zelfzorg. Denk hoeveel tientallen commercials die u hebt gezien dat je vertellen om een ​​pil voor pijn nemen. Het nemen van een pil voor pijn is als het vertellen van je lichaam om te zwijgen. Ik weet dat het soms &'; s die nodig zijn om de symptomen te kalmeren, maar onze cultuur doet weinig om ons te leren over het luisteren naar onszelf en reageren met diepe zorg. (Denk aan hoe we omgaan met cancer─toxic chemotherapie en bestraling!)

Velen van ons hebben geleerd dat het verzorgen van onszelf is egoïstisch, maar in mijn ervaring, hoe meer je geeft aan jezelf, hoe meer je moeten geven aan anderen. It &'; s zo simpel. Denk aan een fontein. Hoe meer water een fontein neemt in, hoe meer het kan stromen. Om overvloedig te geven aan anderen, moet u overvloedig te geven aan jezelf.

Hier zijn een aantal manieren om de zorg voor jezelf vollediger te nemen:

1) de intentie het. Intentie is krachtig en zal een koers voor een nieuwe bestemming.

2) Brainstorm 10 kleine dingen die je kunt doen meteen om uw zelfzorg. Dingen zoals vroeg naar bed gaan op een avond, met een salade voor de lunch, wandelen rond het blok voor het slapengaan. Kleine dingen zijn krachtige, don &'; t Onderschat hen

3) Grow micro greens.. YouTube heeft tonnen van video's op hoe dit te doen, maar het &'; s zo gemakkelijk. Alles wat je nodig hebt is een lade, de bodem en wat rauwe gepeld of unhulled zonnebloempitten. Week de zaden 's nachts, dan bedek ze met grond en water. In ongeveer 7 dagen, je &'; ll hebben een lade van heerlijke smakelijke greens die 50 keer meer levend en voedzaam dan alles wat je &'; ll vinden in de supermarkt.

4) Buddy Up. I &'; m altijd tirade over deze, maar het &'; s zo krachtig. Maak een deal met een buddy, om te wandelen, yoga, mediteren. Het werkt aan iemand anders om deze dingen te doen hebben.

5) Schrijf choiceful over media. Zeker als er &'; s een programma dat u wilt bekijken, een tijdschrift /papier dat u wilt lezen, doe het, maar don &'; t doet het omdat je &'; re vervelen. Media meestal doesn &'; t voeden.

6) Maak de gezondheid afspraken op voorhand. Elke keer dat je de tandarts, chiropractor, of andere gezondheidswerker vertrekken, maak uw volgende afspraak, het zelfs &'; s maanden weg en je don &'; t weet of je het kan maken. It &'; s goed om gewoon de afspraak. U kunt het veranderen als dat nodig is.

7) Koop organische voor deze zeer pesticided voedingsmiddelen. appels, selderij, cherry tomaten, komkommer, druiven, aardappelen, spinazie, aardbeien, boerenkool en courgette

8) Gebruik power vragen. Here &'; s een grote voor zelfzorg. "Wat zou de meest voedende wat ik voor mezelf kon doen nu zijn? '

9) mediteren. Dit kan zo simpel zijn als het inademen van het woord vrede zijn als je in de rij staan ​​of zitten in een file. Kalmeren je geest zal je lichaam te kalmeren en zijn rust is enorm self-healing en zelf-zorg.

10) Ondersteuning. De gecombineerde aspecten van verantwoording en aanmoediging is wat coaching zo effectief voor het creëren van verandering. Probeer het en zie voor jezelf
.