Wees de Body.

Als kind was ik echt het contact met mijn lichaam. Ik nauwelijks opgemerkt dat de meeste van de tijd, en toen ik dat deed, ik prikte het als een muilezel om een ​​betere baan van het vervoeren "ik" doe - het hoofd -. Rond

Deze aanpak hielp me soldaat door middel van een aantal moeilijke tijden. Maar er waren kosten. Vele geneugten werden verdoofd, of ze vlogen over - in feite, onder - mijn hoofd. Ik voelde me niet diep geëngageerd met het leven, zoals ik tuurde naar de wereld door een gat in een hek. Ik duwde mijn lichaam hard en had goede zorg niet uit te halen. Toen ik sprak, ik klonk het contact met anderen, emotioneel afstandelijk, zelfs nep; Mijn woorden ongeloofwaardig was, zwaartekracht, tractie

Vanwege deze kosten, heb ik gewerkt met deze kwestie en komen de voordelen van bewust te zijn van het lichaam, naar beneden in, bewonen het waarderen -. meeste fundamenteel , zijnde het.

Om te beginnen, als het lichaam is gewoon het vertellen van een waarheid. Wat we ervaren dat - gedachten en gevoelens, herinneringen en verlangens, en bewustzijn zelf - wordt beperkt, geconditioneerd, en gebouwd door het lichaam via het zenuwstelsel. De stof van je geest wordt geweven door je lichaam.

Verder is zich bewust van je lichaam en de signalen geeft u nuttige informatie over uw diepere gevoelens en behoeften. Het bijhouden van uw lichaam subtiele reacties op anderen ook vertelt u veel over hen.

Thuiskomen aan uw lichaam helpt je je voelt de grond, en het geeft je geruststellende feedback dat je leeft en in principe in orde bent. Het is opwindend om de vitaliteit van het lichaam te voelen, zelfs rustig zitten, en de geneugten van de zintuigen te ervaren

In het bijzonder, het ervaren van je lichaam als geheel -. Als een eengemaakte gestalt in het bewustzijn, met alle de sensaties die te zien zijn in een keer samen - activeert netwerken aan de zijkanten van je hersenen. Deze laterale netwerken trekken je uit de planning, piekeren, geobsedeerd, fantaseren, en zelf-referentiële denken - "me, myself, and I" - dat wordt aangedreven door een ander neuraal netwerk in het midden van de hersenen. Bijgevolg blijvende als het hele lichaam trekt je mee in het huidige moment, vermindert stress, verhoogt de aandacht en verlaagt het gevoel van eigenwaarde te helpen het leven minder persoonlijk.

De Praktijk.

Ten eerste, een waarschuwing: voor sommige mensen, het is verontrustend om te ervaren dat het lichaam. In het bijzonder is begrijpelijk en niet ongewoon voor mensen met chronische pijn, handicap, of een voorgeschiedenis van trauma. Als dit voor u geldt, proberen deze praktijken zorgvuldig, of helemaal niet.

Maar voor de meeste mensen, het voelt goed en brengt de waarde van het lichaam. En er zijn tal van manieren te verdiepen de zin van deze:.