Stress Busters: 12 kleine gewoonten die een groot verschil kunnen maken

1. Pretenderen te gapen – en zijn blij met de echte die onvermijdelijk zal volgen! (Niet voor gebruik tijdens zakelijke bijeenkomsten …)

2. Bij het werken lange uren op de computer, zorg ervoor dat je een pauze ten minste elk uur duren. Stand up, rek, wat water drinken, gapen …
Gebruik een vriendelijke timer als je de neiging om de tijd &hellip vergeten;

3. Neem snel een wandeling buiten om wat frisse lucht &ndash krijgen; en de praktijk herbergen alleen positieve gedachten, terwijl je dat doet!

4. Plaats flessen water over de plaats op strategische plekken om te helpen herinneren de hele dag
regelmatig hydrateren

5. Eerste wat als je thuiskomt na een dag werk of school: je kleren veranderen!

6. Zorg ervoor dat je doet één ding tegelijk, en eer door het geven van uw volledige aandacht en concentratie!

7. Verspreid positieve affirmaties rondom uw huis, kantoor, auto, handtas … Of waarom ze niet gebruiken als screensaver op je mobiele telefoon?

8. Kauw elke hap 30 keer! Voelt een beetje lastig voor een begin, maar u &'; ll snel onder de knie krijgen van het! Verbetert uw spijsvertering en helpt het gebruik van de energie die in je eten meteen in plaats van te slaan voor een twijfelachtige “ later &"; op de heupen en elders …

9. Houd altijd een notitieboekje en een potlood handige laquo beneden en te schrijven; perfecte momenten » - Een onverwachte onderbreking, een bloem je gestopt om te ruiken, een vriendelijke glimlach van een vreemde, parels van plotselinge inspiratie …
NB: Het gebruik van deze notebook voor boodschappenlijstjes en telefoonnummers is ten strengste verboden;)

10. Daag jezelf uit ! Gedurende 21 dagen, verplichten om elke dag iets nieuws te doen! Leer een nieuwe taal … Schrijf met uw linkerhand … Probeer een nieuwe route naar het werk … Glimlachen naar vreemdelingen …

11. Adem diep voor een minuut of twee! Het moge duidelijk lijken, maar veel mensen hebben vernauwd ademhaling, het verlaten van hun hersenen voortdurend gebrek aan zuurstof, met de gevolgen u zich kunt voorstellen …

12. Verwen jezelf! Trakteer uzelf op een massage, een mooi kapsel, een nieuw paar schoenen …

Immers, je bent de beste JIJ er
 !;