Voel je al vol.

Een deel van de taart van het leven voelt zich ontspannen en tevreden. En dan is er nog dat andere plak, waarin we voelen gedreven en benadrukt. Proberen om genoegens te krijgen, pijn te vermijden, opstapelen prestaties en erkenningen, bemind te worden door meer mensen. Meer gewicht verliezen, proberen om het gat in het hart te vullen. Lessen van de dorst, voldoen aan de honger. Streven, stam, druk.

Deze andere slice is de conventionele strategie voor geluk. We streven is om vier redenen.

1. De hersenen geëvolueerd door zijn reptielen, zoogdieren en primaten /menselijke stadia drie behoeften: Harms, aanpak beloningen te vermijden, en hechten aan anderen. In termen van deze drie behoeften, dieren die nerveus waren, gedreven, en klampt zich vast hadden meer kans om te overleven en geven hun genen - die zijn verweven in ons DNA vandaag. Probeer te voelen niet een beetje
ongemakkelijk, ontevreden, of losgekoppeld voor meer dan een paar seconden, laat staan ​​een paar minuten.

2. Je bent gebombardeerd door duizenden berichten per dag vertellen dat je meer dingen wilt. Zelfs als u de TV uit te schakelen, de moeite waard in onze cultuur is sterk gebaseerd op prestaties, rijkdom, en het uiterlijk; je moet blijven verbeteren, en de bar blijft stijgen.

3. Ervaringen uit het verleden, met name jongeren, laat sporen die negatief worden beïnvloed als gevolg van de Velcro-voor-pijn, maar Teflon-voor-plezier standaardinstelling van de hersenen. Dus er is een achtergrond gevoel van angst, wrok, verlies, pijn, of ontoereikendheid, schuld of schaamte, dat maakt ons over-reageren vandaag.

4. Aan een bepaalde perceptie, emotie, geheugen, of de wens hebben, moet de hersenen orde op te leggen aan de chaos, signalen op lawaai. In een mondvol van een term, dit is 'cognitieve essentializing. " Tijdelijk stabiele beelden, geluiden, smaken, aanrakingen, geuren, en gedachten: - dynamische stromen van neurale activiteit - in naamwoorden de hersenen moet werkwoorden draaien. Uiteraard proberen we vast te houden aan de degene die we willen. Maar aangezien neurale verwerking verandert voortdurend, alle ervaringen zijn vluchtig. Ze glippen door je vingers als u te bereiken voor hen, een onbetrouwbare basis voor diepe en blijvende geluk. Toch zo dichtbij, zo verleidelijk. . . en zo blijven we bereiken.

Om deze redenen, diep van binnen is er een gevoel van verstoring, niet-enoughness, onbehagen. Gevoel bedreigd en onveilig, teleurgesteld en gedwarsboomd, onvoldoende gewaardeerd en geliefd. Gedreven om vooruit te komen, om zichzelf te herstellen, om een ​​ervaring vast te leggen voordat het verdampt. Dus we hunkeren en klampen zich vast, lijden en kwaad. Alsof het leven een cup - met een gat in de bodem - dat we blijven proberen in te vullen. Een strategie die zowel vruchteloos en stressvolle

De hele wereld wijsheid tradities wijzen op deze waarheid:. Dat de conventionele strategie voor geluk is zowel gedoemd en eigenlijk maakt ons ongelukkiger. De theïstische tradities (bv, het hindoeïsme, jodendom, de islam, het christendom) beschrijven deze waarheid als inherent onbevredigend karakter van een leven dat wordt gescheiden van een onderliggende Goddelijke werkelijkheid. De agnosticus tradities (bv, boeddhisme) beschrijven het als de inherente lijden in te grijpen of afkeer van nature vluchtig ervaringen.

Bel dit de waarheid van de futiliteit
. Herkennen het is zowel ongemakkelijk en enorm nuttig voor mij, omdat je gaandeweg beseffen dat het zinloos is om "hunkeren" - om stress en spanning dan vluchtig ervaringen. Maar er is een andere waarheid, ook onderwezen in de wijsheidstradities, hoewel misschien niet zo onomwonden. Dit is de waarheid dat er altijd al een onderliggende volheid
.

Als deze waarheid zakt in emotioneel, in je buik en botten, voel je je al rustig, gelukkig en geliefd. Er is geen noodzaak voor craving in ruime zin, behoeft een ongelukkige strategie geluk aangrijpen. En heb je meer nu anderen bieden dat uw kop is echt vol.

De Praktijk.

Herken de leugens ingebouwd in de conventionele strategie voor geluk om wakker te worden uit hun spreuken. Moeder Natuur fluistert: U moet
voelt bedreigd, gefrustreerd, eenzaam
. Cultuur en commercie te zeggen: Je hebt meer kleren, dunner dijen, beter bier; verbruiken meer en zijn als de mooie mensen op tv
. De resten van de ervaringen uit het verleden, met name jongeren, mompelen op de achtergrond: Je bent niet zo slim, aantrekkelijk, waardig; je nodig hebt om meer te doen en meer; als je alleen maar X, zal je het leven dat je
wilt. De essentializing aard van cognitie houdt: Crave meer vastklampen meer, zal het de volgende keer te werken, echt

Zoals je ziet door deze leugens, erkennen de waarheid van volheid.. In termen van uw core moet Harms, aanpak beloningen te vermijden, en hechten aan anderen, observeren: dat je in principe goed op dit moment; dat dit moment ervaring heeft een bijna overweldigende overvloed aan stimulatie, en u waarschijnlijk beter leven dan de koningen en koninginnen van het oude; en dat je altijd nauw verbonden zijn met al het leven, en vrijwel zeker hield. Wat betreft onze consumentistische en status op zoek naar cultuur, overwegen wat echt belangrijk voor je - bijvoorbeeld, als je zei dat je een jaar had te leven - en merken dat u reeds
de meeste, zo niet allemaal van wat echt belangrijk is . In termen van de boodschappen van eerdere ervaringen, kijk naar binnen om de feiten zien
van je eigen natuurlijke goedheid, talenten, en geest. En over het tijdelijke karakter van de ervaring, let op wat er gebeurt als je laat gaan van dit moment:. Een ander komt, The Vanishing Nu wordt eindeloos verlengd

blijvend in volheid betekent niet dat je zitten op je duimen. Het is normaal en fijn om te wensen voor meer plezier en minder pijn, om te streven en te creëren, te leunen in het leven met passie en doel, om gerechtigheid en vrede na te streven. Maar we hoeven niet te willen meer, vechten met meer, rijden meer, koppeling op meer. Terwijl de waarheid van zinloosheid is dat het hopeloos is om hunkeren, de waarheid van volheid is dat het onnodige
.

Het vinden van deze volheid, laat het bezinken. Om te overleven doeleinden, het brein goed in het leren van de slechte, maar slecht in het leren van het goede. Dus help door verrijken
een ervaring door waardoor het laatst een 10-20 seconden of langer, vul je lichaam en geest, en meer intens. Ook absorberen
door intentie en sensing dat het zinken in je als je zinken in het. Doe dit een half dozijn keer per dag, misschien een halve minuut op een moment. Het is minder dan vijf minuten per dag. . Maar je zult Restaurant   geleidelijk het weven van een diep gevoel van zijn reeds fundamenteel vreedzaam, gelukkig, geliefd, en liefdevol in de stof van je hersenen en je leven;