Laat Things Change

De laatste tijd heb ik schrijven over de vijfde van mijn persoonlijke Top 5 praktijken (alle gebonden voor de eerste plaats): openen
, waarmee ik bedoel ontspannen in een groeiend gevoel van verbondenheid, zelfs eenheid, met alle dingen. (De andere vier zijn indachtig, liefde, neem in het goede, en ga groen.)

"Opening out" kan klinken soort luchtige-fee of onbetrouwbaar, maar ik bedoel het in zeer down-to- aarde manieren; check out de vorige jots over. Hier ben ik de nadruk op ontspanning en opening in het feit dat de dingen blijven veranderen, en niet bestrijden

Als u bijvoorbeeld denken aan de dingen groot en klein. Ik ben veroudering, vrienden krijgt kanker, onze kinderen zijn huis te verlaten, en de San Francisco 49-ers niet zo goed uitzien als ze vorig jaar deden. Ik hou niet van deze veranderingen! Maar als ik toevoegen weerstand
aan hen, als ik naar de oorlog met de verandering zelf, dat maakt me nog erger, en soms branden me slecht te handelen.

Kies iets specifieks, zoals je lichaam ouder (hier te buigen, daar grijzend), of uw buurt veranderen, of dingen verschuiven in een belangrijke relatie. Als u het gevoel van binnen dat je vecht verandering
, hoe voelt het? Voor mij, het voelt gespannen, gecontracteerd, ongemakkelijk. Anders, als je de pure waarheid te veranderen, als het kan accepteren of niet, hoe voelt het? Waarschijnlijk een stuk beter.

De Praktijk.

Vergeet niet dat je de realiteit van verandering kan accepteren, terwijl ook doen wat je kunt om te helpen dingen te veranderen voor de betere. Niets over het openen van de veranderende aard van zowel interne ervaringen en externe omstandigheden betekent dat we gezond uiteinden moeten nastreven met gezonde betekent minder harte

Denk aan iets dat te veranderen -. Of is veranderd - die u hebt geworsteld met, maar u kunt de wijzigingen niet te stoppen. Bepaalde dingen natuurlijk verslechteren; georganiseerde systemen neigen naar stoornis; roest slaapt nooit. Bijvoorbeeld, is onze lieve kat groeit zieken, ideeën die ik had een paar jaar geleden waren ooit fris en glanzend worden steeds clich é d en geef é ;, en een aantal oude vrienden en ik zijn uit elkaar groeien. Of overweeg een verandering die je hebt uitzicht of zelfs ontkennen. . Persoonlijk heb ik geprobeerd te negeren het feit dat mijn ouder wordende lichaam niet meer kan struikelen door het leven zonder te oefenen, en de kosten voor mij van deze ontkenning stijgt

Probeer te zeggen om jezelf uitspraken als: Dingen veranderen. . . dingen veranderen en ik kan niet stoppen. . . Ik accepteer de realiteit van de verandering. . . zelfs als er dingen veranderen zal ik doen wat ik kan om hen te helpen goed te gaan. . . Ook specifiek over de specifieke ding - ik noem het hier X - dat is aan het veranderen, zegt tegen jezelf: X is aan het veranderen. . . Ik wou dat het niet waren, maar het is. . . meerdere factoren leiden X veranderen. . . tot nu toe heb ik niet in staat om de verandering te stoppen. . . Ik kan nog steeds doen wat ik denk dat geschikt is over X. . . Ondertussen kan ik geven in de richting van mezelf en anderen. . .

Als je zegt dat deze dingen, probeer te ontspannen, te verzachten, en kalm. Probeer uw oog uit te breiden tot het hele plaatje te zien, in het besef dat talloze andere mensen hebben te maken met dezelfde soort veranderingen die je bent. Voel hoe het een geschenk aan jezelf te laten dingen te veranderen zou zijn.

Ook nagaan hoe wat kan hebben leek een verandering voor het erger zou misschien in sommige opzichten een verandering ten goede. Dit is niet om papier over de verslechteringen, maar om ook te zien dat de nieuwe mogelijkheden.

De meeste intiem, te zien of u kunt zich bewust zijn van en steeds comfortabel met de vluchtige verstrijken van elk moment van de ervaring. Een opmerkelijk feit is eeuwig aanwezig recht onder onze neus: ieder moment verdwijnt volkomen als een ander zich voordoet

Probeer het nemen van een enkele adem waarin je voortdurend laat gevoelens en gedachten vergaan in de loop van het in- en uitademen.. Zo veel eindes in één adem. Het kan een beetje beangstigend zijn om de verdwijningen geconfronteerd in elk moment van de ervaring. Toch zijn er inmiddels ook vele begin, eindeloos vernieuwd; het zien van deze kan u helpen vertrouwen in dat het goed is om te laten gaan zo diep zijn

Paradoxaal genoeg, door uw ervaring blijven veranderen, zal je een blijvende vrede te krijgen Restaurant  ..;