7 dingen die je kunt doen om te verbeteren je lichaam Beeld en Self-Esteem

1. Leren om een ​​redelijke doelen te stellen. Of het &'; s over uw oefening routine of dieet, don &'; t de lat te hoog of vind je jezelf te weerstaan ​​en dan falen. Vergeet niet dat een gezond, evenwichtig leven is een reis van stappen. Geef jezelf toestemming om te winnen door het houden van een gestage werkbaar tempo.

2. Enkel uit wat mooi over jou is. Misschien hou je je ogen, of je benen, maar zijn ongelukkig met andere delen. Houd je focus op die onderdelen die werken voor u en weet dat iedereen delen ze lief en delen ze willen dat ze kunnen veranderen. Kijk in de spiegel en zich richten op de goede dingen.

3. Denk na voordat je spreekt en wees een royale luisteraar. Wanneer u de tijd om anderen te horen en nadenken over wat je zegt terug te nemen, bent u waarschijnlijk minder conflict en vormen meer echte banden met anderen. Het ontvangen van de liefde van goede vrienden die ons accepteren precies zoals we zijn, is een grote aanwinst voor het helpen van ons houden en onszelf te accepteren.

4. Wees trots op je prestaties. We zijn allemaal goed in iets. Maak een lijst van de dingen die je voelt echt goed over en lees die lijst elke dag. “ Ik ben vriendelijk, moedig, een goede zwemmer, enz. &"; Geloof in uw vermogen om competent en ook uw vermogen om te leren en te bereiken nieuwe dingen zijn.

5. Snel één dag per twee weken. Geef je lichaam een ​​rust door het voeren van het alleen plantaardige en /of vruchtensappen. Deze reiniging zal helpen om uw gewicht naar beneden, het minimaliseren van cellulitis en geven je energie. Als je een goed gevoel over, probeer dan een keer per week.

6. Wees je bewust van je innerlijke criticus. De negatieve stem in je hoofd die je naar beneden brengt. Als je het hoort, zeg het van “ pijp naar beneden en een wandeling &" ;! Je bent in controle van uw lichaam en geest en niemand gaat om je minder of niet goed genoeg voelt. De criticus is een gevolg van alle negatieve dingen die je hebt gehoord of meegemaakt in je leven. Laat het allemaal gaan en zorgen voor positieve scenario's in je hoofd. Sta jezelf toe om creatieve en fantasierijke met je nieuwe ondersteunende stemmen zijn.

7. In het moment. Als je accepteert de realiteit van je leven precies zoals het nu is, je stopt het zinloze zorgen te maken over het verleden en de toekomst. Neem even de tijd elke dag om te mediteren over wat goed over nu en zich richten op dat. Geef dank en dankbaarheid voor wat goed is en geloven dat het beter voor je kunt krijgen. Na deze positieve gedachten is het geheim van een gelukkiger leven

www.mentorunfrom.com
www.catherinecardinal.com
www.selfesteemdoc.com
.