Paniekaanvallen en Who Gives a Hoot: Het perfecte

Er zijn zo veel strategieën en technieken beschikbaar om te helpen ons onze paniekaanvallen, agorafobie, derealisatie, depersonalisatie, vermijding beheren, en wat anders paniek en angst kan onze weg te gooien. Sommigen van hen zijn ongelooflijk eenvoudig; Maar onze bezet gedachten rollen recht over hen. Het isn &'; t ook erg verrassend dat we don &'; t soms zie het bos door de bomen, is het? Nou, een van de technieken die ik &'; ve gebruikt door de jaren heen om mij te helpen in het openbaar te gaan met paniek is iets wat ik zie als “. Wie geeft een Hoot &";

Integratie van de beginselen van de “ Wie geeft een Hootness, &"; Ik was volledig voorbereid te worden gezien als de grootste idioot in de wereld tijdens een paniekaanval en niet een giller over wat iemand dacht te geven. Ik geloof dat de goedkeuring van deze filosofie is dus zeer essentieel om herstel. Geen twijfel, we &'; re altijd overdreven bezorgd over hoe we &'; ll verschijnen als een vreemdeling getuige één van onze paniekaanvallen. Voor ons zou dat de ultieme vernedering zijn. Wat zouden we zeggen? Hoe kunnen we verklaren? En deze obsessie met niet te willen worden gezien hebben van een paniekaanval is slechts een van de belangrijkste bijdragers aan zo veel van onze vermijding uitdagingen.

Mag ik bot? Die echt cares wat iemand denkt, alsof alle ogen zijn op ons 24/7, zoals we van oudsher geloven.

Luister, iedereen heeft daar hun problemen. Oh, ze kunnen niet echt zichtbaar zijn en ze kunnen niet zelf tot hen, maar zij en' re daar. Dus don &'; t voelt iemand iets op jou heeft. Ze don &'; t. En dan kunt u een einde maken aan het idee dat iedereen &'; s voortdurend op zoek naar, en te evalueren, u. Geloof me, de wereld kon schelen. U mag volledig worden verbruikt met je elke ademhaling en hartslag; Echter, de wereld doesn &'; t delen zelfs een fractie van uw interesse. Ja, deze filosofie hielp me gaan met mijn aandoening in het openbaar op een “ wat als &"; basis.

Maar wat denk je? De “ wat als &"; nooit gebeurd

Begrijp je wat ik &';! hier bedoel? I &'; ve nooit gezien als de grootste idioot in de wereld tijdens een paniekaanval. Heb jij? En zoals u en' re beantwoording van deze vraag, zorg ervoor dat u volledig begrijpen dat uw perceptie van hoe je verschenen is meer dan waarschijnlijk ver verwijderd van hoe je echt gepresenteerd. I &'; ll garanderen u kon een familielid, vriend of collega u hadden paniek symptomen op een moment dat je samen waren te vertellen; en de kansen zijn zij &'; D je vertellen dat ze geen idee had. Heck, I &'; ve gewerkt met cliënten die ik niet zou van &'; t hebben een idee te lijden van paniek als ik hadn &'; t al bekend waarom zij spraken met mij.

Don &'; t maken de fout te geloven dat de tornado wervelende in je hoofd is zichtbaar aan de buitenkant. Het isn &'; t. Ik weet dat misschien moeilijk te begrijpen, omdat de meeste alles in je geest zo vaak draait om uw aandoening, de verwrongen manier waarop je jezelf zien, en uw beknelling in een stoornis bedorven wereld. Maar, it &'; s waar. En terwijl u &'; re op het, doe jezelf een groot plezier en niet zien morgen op basis van hoe je denkt, voelt, en gedragen zich in dit bijzondere moment in uw leven. Neem uw huidige perspectief, denken, voelen en gedrag met een grote korrel zout. Don &'; t laat ze uw visie van wat vandaag de dag eigenlijk is, en wat de toekomst kan houden beïnvloeden

Gebruik dit perspectief, en de “. Wie geeft een Hoot &"; techniek, zoals je een diep gevoel van vertrouwen te vestigen en maatschappelijk vooruit. I &'; zeg het je, ze voor u zal werken. Maar, zoals alles strategie en techniek die ik te bieden, moet je oefenen, oefenen, en de praktijk wat meer
.