5 Feiten over de genezende kracht van het Schrijven Therapy

Het schrijven van therapie biedt een veilige manier om gedachten en gevoelens te krijgen op papier of elektronisch, zodat u effectief kunt omgaan met hen. Als je het gevoel dat je hebt zo veel te doen in je hoofd en je hart dat je gaat ontploffen, met een uitlaatklep voor je gevoelens is een manier om de gedachtegang te stoppen uit te gaan rond in cirkels, zodat u kunt beginnen met het genezingsproces. Deze 5 feiten over de genezende kracht van het schrijven van de therapie helpt u de effectiviteit van dit instrument voor persoonlijke groei te begrijpen.

1. Het schrijven van therapie kan uw immuunsysteem te stimuleren.

Onderzoek studies hebben aangetoond dat de uitgaven 20 minuten per dag gedurende drie of vier dagen zal werking van het immuunsysteem van het lichaam te verhogen. Texas onderzoeker Dr James Pennebaker vond dat de release van stress had een positief effect op zijn studie deelnemers en het hielp hen om te vechten tegen ziekte en infecties.

2. Schrijven therapie kan helpen om stress, depressie en trauma genezen.

Het opschrijven van gedachten en gevoelens is geen genezing, maar het kan een deel van de behandeling proces. Een persoon kan leren om triggers voor stemmingswisselingen coping vaardigheden te identificeren en te ontwikkelen met de hulp van een ervaren therapeut. Een andere manier om het schrijven van therapie kan helpen bij het genezingsproces is om een ​​patiënt hoe ver hij of zij is gekomen in het herstel te herinneren. Vaak is de vooruitgang erg traag en een persoon kan terugblikken op journaalposten om zichzelf te herinneren aan hoe ver hij of zij is gekomen in de behandeling.

3. Schrijven therapie verbetert de gezondheid van mensen met astma, artritis en chronische bekkenpijn.

Studies hebben aangetoond dat astmapatiënten die deelnamen aan het schrijven therapieprogramma was longfunctie verbeterd in vergelijking met de controlegroep. Artritis patiënten die deelnamen aan een laboratorium-programma meldde minder pijn. Vrouwen die leven met chronische pijn in het bekken ook gemeld minder ongemak na deelname aan een schriftelijk therapie programma. Met een uitlaatklep voor hun gedachten, gevoelens en zorgen die werd geleid door een deskundige therapeut was nuttig voor deze patiënten, en ze hebben geprofiteerd van het idee dat ze niet alleen in hun gezondheid betreft.

4. Het schrijven van de therapie leidt tot de bloeddruk en een betere longfunctie te verlagen.

De handeling van het krijgen van verontrustende gedachten of ervaringen op papier of op de computer: een cliënt hoeft niet meer te voelen bezwaard door hen. Het kan voelen als een gewicht is opgeheven van zijn of haar schouders. De stress van deze emotionele ervaringen opduikt in lichamelijke klachten zoals hoge bloeddruk. Krijgen ze kan de klant betekenen voelt zich fysiek lichter en beter in staat om te gaan met de gebeurtenissen in zijn of haar leven.

5. Het schrijven van therapie kunnen verbeteren stemming en het werkgeheugen.

Als mensen minder gestrest en goed over zichzelf en hun leven te voelen, ze vinden het veel makkelijker om zich te concentreren op de dingen en gebeurtenissen om hen heen. Stress maakt zelfs alledaagse dingen veel grotere uitdaging. Korte-termijn geheugen kan worden aangetast, wat leidt tot meer stress, die overgaat in een vicieuze cirkel in de tijd.

Het opschrijven van gebieden van zorg of stressvolle situaties zijn een manier voor een klant om terug te nemen controle van een situatie. In sommige gevallen is de oorzaak van de stress is een relatie die is afgelopen, maar het gevoel nog sterk in het heden. De klant kan ze opschrijven, omgaan met hen, en verder gaan.

Wanneer we geconfronteerd worden met intense gedachten en gevoelens die niet waar te gaan hebben, het schrijven van therapie kan helpen een klant deal met hen op een veilige manier. Ze op te schrijven heeft een aantal voordelen voor de gezondheid healing
.