Stress - een pad naar Dis-ease

We &'; ve uitgegroeid tot een samenleving accepteren van de hoge mate van stress in ons leven. We worstelen om rekeningen te betalen, houden met onze kinderen en hun activiteiten, en werken in beroepen met verminderde beloningen. Een algemeen gevoel van malaise voegt nog meer om onze belastingen. Hoe lang kunnen we onze lasten te dragen zonder enige gevolgen? Hoe zwaar heeft het leven voordat knieën beginnen te knikken

I &'; m. Denken aan een vrouw, die sprak voor een publiek op stress management. Ze hield een glas water en vroeg of het “ half leeg of half vol &"?; De instructeur sprak weer, “ Dat &'; s niet de belangrijkste vraag. Hoeveel kost dit glas water wegen? Dat &'; s belangrijke &"; Ze kreeg antwoorden die varieerden van 6 oz. tot 16 oz.

“ Het absolute gewicht does matter. Maar de kern vraag is hoe lang kan je houd? Als ik houd het voor een minuut, dat &'; s niet een probleem. Als ik houd het voor een uur, I &'; ll hebben een pijn in mijn rechterarm. Als ik houd het voor een dag, you &'; ll hebben om een ​​ambulance te bellen. In elk geval, it &'; s hetzelfde gewicht, maar hoe langer ik houd hem, hoe zwaarder het wordt &";

Stress is precies hetzelfde als haar voorbeeld. We moeten manieren &ldquo neer te zetten te vinden, dat glas water &" ;, al was het maar voor een tijdje, of we zullen enorm lijden onder de last van de uitvoering van spanning, 24 uur per dag. Denken hoe geweldig het zou voelen als we ervoor gekozen om te zeggen om onszelf “ ok &"; een uur per dag, of een dag per week I &'; m niet van plan om deze over-gewicht lasten dragen. We weten dat ze er nog later; we &'; re beslissing om hen neer voor een tijdje te zetten. We zijn nu verlaten ruimte om verfrist, versterkt en zelfs geïnspireerd voelen.

We kunnen uiteindelijk consumeren genoeg benadrukken dat we lichamelijk ziek geworden. Die op zichzelf is één van de slechtste vormen van stress. Het zal je vermoorden. In Europa noemen ze benadrukken de “. Zwarte Dood &";

Er zijn geen magische pillen die kunnen maken dat alle spanningen weg te gaan. U kunt de controle over uw persoonlijke spanning door de uitvoering van een aantal positieve nieuwe gewoontes als onderdeel van uw routine te nemen.

Lees iets positiefs voordat je naar bed gaat elke nacht. Er zijn veel boeken over de voordelen van positief denken

Mediteer 10 tot 20 minuten per dag in uw “. Rustige plek &" ;. Mediteren is niet iets wat je nodig hebt om een ​​klasse op zich te nemen; kunt u een CD te kopen en te proberen een geleide meditatie. Dat &'; s een zeer ontspannen manier om je geest opstijgen alle spanningen

Acupunctuur is een grote stress reliever.. Niet alleen stress te verminderen, zal het opbouwen van je immuunsysteem te helpen houden je gezond.

Het schrijven in een dagboek kan een middel zijn om op papier alle lasten die je naar beneden trekken neergezet zijn.

Welke methode je ook gebruik maken van de bottom line is om deze spanningen voor een tijdje &hellip neer te zetten, je kunt altijd te halen morgen wanneer je &'; re uitgerust
.