Wat te doen met Fear - Deel II

In mijn . Vorige artikel heb ik gesproken over de rol die het speelt angst in ons leven en introduceerde het idee dat we het kunnen veranderen in een positieve kracht die werkt voor ons Angst kruipt vaak wanneer we klaar zijn om een ​​dwingende, sappige doel na te streven. Soms is onze angst is zo groot dat het de kop opsteekt voordat we hebben zelfs de mogelijkheid om te dromen van wat we echt willen voor onszelf. Echter, indien correct genavigeerd, onze angsten kan ons veel inzicht geven in onszelf en eigenlijk hulpmiddelen om ons te helpen verwezenlijken   geworden;. Onze grootste dromen Restaurant
De laatste keer, ik begeleid je door de eerste drie stappen van de Soulful Coaching voor drukke WomenFear elimineren proces: Restaurant
1) Identificeer Hoe je angst uit zich in je leven Pagina 2) Identificeer Wat &'; s at Risk-verhuur 3) Noem je angst en Embrace Het Restaurant .
Deze eerste 3 stappen zijn bedoeld om u te helpen binnen te sluiten op uw angsten te begrijpen. In het artikel dat volgt, zal ik u door de resterende stappen van het proces, ontworpen om u te helpen uw angst te transformeren in een krachtige tool voor het succes
.
4) Volg je angst

Angsten hebben vaak bepaalde herhaalbare gedragingen die ons kan bieden een schat aan informatie om ons te helpen loslaten van hun pijnlijke en obstructieve kwaliteiten

Het eerste element van de angst om bij te houden is wat triggers het.: Misschien is de angst komt rond bepaalde mensen - onze werkgever, onze moeder, onze beste vriend van de middelbare school. Of misschien de angst komt in bepaalde situaties - vlak voordat we vullen een project, wanneer wij haven &'; t gekregen genoeg slaap, wanneer we controleren het evenwicht in onze bankrekening of wanneer we don &'; t een goed gevoel in de kleding die we dragen. Restaurant
Het tweede element om bij te houden hoe je angst eenmaal handelingen hij &'; s geactiveerd. Uit de laatste SCBWnewsletter, je weet nu hoe de angst uit zich in je leven. Gebruik die krachtige informatie en ga verder met haar . Na te hebben vastgesteld wanneer een angst wordt geactiveerd, mee hoe je uitdrukken die angst evenals hoe lang de angst duurt, en wat gebeurt er met deze
.
Actie Stap: Word een detective voor een dag of twee en het bijhouden van uw angsten. Maak een grafiek die de volgende elementen bevat:

* Date
* Tijd
* Wat de angst is (&"; I &'; of “; ll nooit genoeg geld &" maken als ik op die reis, Mijn moeder zal ziek &";).
* Bijzondere mensen dat de angst (dit kan iemand die je in contact gekomen met in de tijd of iemand die je dacht)
* specifieke situaties dat de Angst Triggered
* Hoe u de angst
Express * Hoe lang de angst duurt
* Eventuele andere notities over Restaurant

5) bepalen hoe uw angst Dient u
  ;
Elk van onze angsten, maakt niet uit hoe groot of klein, serveert ons op een bepaalde manier. Het beschermt ons. Denk terug aan de eerste mensen op deze planeet. Angst dienden een zeer belangrijk doel voor hen. Zij waarschuwde de eerste mensen als er gevaar op handen was - misschien uit een grote, lunch op zoek naar dieren - en hielp hen te vluchten
.
Als u kunt bepalen hoe je angst dient u, wat het nodig hebt voldoet, dan moet je zal het meer begrijpen en in staat zijn om andere, meer productieve manieren vinden om die behoefte te dienen

Actie Stap:. Opzij zetten ongeveer 15 minuten tijdschrift. Neem een ​​paar momenten eerste visualiseren wat je angst eruit ziet. Geef het een vorm of een orgaan of een kleur. Misschien heeft het een geur of een textuur of een stem. Wanneer je angst visueel in beeld voor u is gekomen, vraag het de volgende vraag: “ Angst, hoe doe je mij dienen &";? en schrijf een reactie op jezelf van de angst zelf. Volgende vragen aan de angst, “ Welke les bent u hier om mij te leren &"?; en schrijf die reactie
.
6) Zegen Uw Vrees

Voordat we ooit kunnen iets laten gaan of te transformeren, moeten we de plaats die het in ons leven heeft gehad erkent en het doel waarvoor het heeft gediend. Nu je weet dat het doel je angst heeft gediend, zegenen

Actie Stap:. Neem een ​​paar minuten voor jezelf in een eigen, rustige plaats. Zitten in een comfortabele stoel op de grond, sluit je ogen en neem een ​​paar keer diep adem te krijgen geaard en verbinding naar binnen. Noem de angst je bent klaar om te zegenen en zich richten op het. Laat het weten dat u waarderen de manieren waarop het heeft je beschermd en verzorgd u. Laat het weten dat u &'; ve de les geleerd het wilde om je te leren en dat het nu kan bewegen op
.
7) Kies een andere manier

Nu, dit lijkt misschien een radicaal idee, maar hoor me - als gevolg van uw werk in het leren kennen en begrijpen van je angst, het heeft nu minder vermogen. Het kan van &'; t niet meer te slim af u. U kent zijn gewoonten en zijn trucs. U kunt voorspellen wanneer het zal achterzijde zijn hoofd .. U kunt zelfs waarderen omdat je nu weet hoe het wil je beschermen

De volgende stap is te kiezen en een andere manier van beschermen of serveren jezelf. Bijvoorbeeld, laten we &'; s zeggen dat je angst van het starten van een eigen bedrijf is u te beschermen tegen falende op dat bedrijf. In plaats van het verhuren van uw angst houdt je vast van de lancering van uw droom, kies om jezelf te beschermen tegen falen op een andere manier: doen uitgebreid onderzoek naar dat bedrijf veld en hoe anderen zijn er in geslaagd is

Actie. Stap: Neem even de tijd om een ​​actie stap of overtuiging dat je angst zal vervangen vinden. Schrijf het op en vergeet niet het Restaurant
Concluderend … Je weet nu zo veel over je angst. Je weet hoe het zich uitdrukt in je leven, je weet wat &'; s het risico voor u, weet je wat triggers je angst, en hoe het dient u. Je hebt de moed gehad om dicht tot je angst, onderzoekt het, omarmen, en zelfs erkennen het voor de lessen en de mogelijkheden die het heeft gesteld
.
Iets over de angst doen in je leven is uw keuze - don &'; t laat het je controle
!.