Angst: Begrijp het en verslaan

Om te begrijpen en te accepteren angst, moeten we eerst omarmen het concept dat we ervaren angst omdat we in ons ego

De meeste angst, of angst vermomd en gerechtvaardigd als!. &'; zorg &'; zal nooit actualiseren, zal het gewoon niet gebeuren.

Als de gevreesde uitkomst gebeurt, dan zal het gebeuren, het is wat het is! Er is waarschijnlijk weinig wat je kunt doen om de uitkomst te veranderen, tenzij de angst gaat over uw persoonlijke veiligheid of de gezondheid en je nalatig zijn geweest bij het nemen van passende maatregelen om het risico te beperken.

Begrijp angst is meestal gedachten van het onbekende, of eventuele gevolgen of gebeurtenissen die kunnen, of niet, steeds plaatsvinden. Zodra een gebeurtenis feitelijk plaatsvindt, dat angst gewoonlijk niet meer aanwezig. Als angst aanwezig is nadat de gevreesde gebeurtenis heeft plaatsgevonden, is het verder gedachten van de onbekende of eventuele verdere gerelateerde gebeurtenissen, dat wil zeggen nieuwe angsten.

Accepteer dat dit zijn slechts gedachten, angst is meestal niet de werkelijkheid. Leren om deze mening met emotieloos onthechting beheersen. Reflectie is een belangrijk instrument om dit onthechting te bereiken. Neem je angsten, stel ze aan een kleine film en spelen ze door aan hun mogelijke conclusies. Nu zul je in staat om te zien wat de angst er echt uit ziet, en je kunt beginnen om controle te nemen van jezelf en je gedachten door ook zien hoe je deze situatie zou komen te staan ​​als het heeft plaatsgevonden. Dit zal gemakkelijker te doen met de praktijk geworden.

Schrijf een plan van wat je zou doen in het geval je angst voorgedaan. Als je eenmaal een plan, zal u meer controle te voelen.

Ik wist dat een dame die haar dagen geleefd bang dat er "iets" zou gebeuren met haar man, altijd weg zorgen te maken aan de achterkant van haar hoofd. Als hij te laat was, vreesde ze dat de dingen had bij hem opgekomen. Niets voorkwamen in negatieve zin, totdat hij was 75, en stierf plotseling aan een hartaanval pal naast haar! Ze had vele jaren van de totale geluk dan gedachten van de gebeurtenissen die nooit geschiedde missen! Ze ruzie met hem over het feit dat een paar minuten te laat, lastiggevallen ze hem over het dragen van de juiste kleding, het besturen van een klein vliegtuig, golfen in slecht weer. Veel onaangename minuten toegevoegd tot vele onaangename uren brachten ze in conflict met elkaar, die beter had kunnen worden besteed genieten van elkaars gezelschap.

Hoeveel beter die jaren voor beiden had kunnen zijn. Stel je de extra prachtige, gelukkige herinneringen zij zou hebben gehad om haar te ondersteunen!
Een gemeenschappelijke vrees vliegt. Als je bang bent van het vliegen zijn, de realiteit is angst voor crashen, letsel en de dood - geen vliegangst! Het is hetzelfde met alle angst, het is gewoon gedachten van een mogelijke negatieve uitkomst of gebeurtenis.

Veel enquêtes vertellen ons dat de meest voorkomende angst die mensen hebben, is spreken in het openbaar, kun je je dat voorstellen? Veel mensen zijn bang voor spreken in het openbaar dan honger, crashen, branden, echtscheiding of overlijden. Als je bang bent van de openbare speaking- zijn Waar ben je bang voor? Die uw publiek zal je eet? Niet erg waarschijnlijk! Dat ze zullen je uitlachen? Dus, lachen om jezelf met hen, en zij zullen stoppen en houden u voor uw humeur! Dat ze in slaap vallen? Who cares, dat doesn &'; t relevant zijn voor u. Dat zij zullen u bekritiseren? Nou als ze dat doen, luisteren en te leren en gewoon beter en elke keer beter. Ik heb wat extra artikelen over spreken in het openbaar, die binnenkort zal worden gepubliceerd geschreven.

meditatie zal helpen verwijderen van de angst voor de dood. Aangezien dit meestal het ultieme angst, zal de controle van vele angsten steun.

Een laatste opmerking. Hoe meer je iets, hoe meer kans dat u zal worden met behulp van negatieve macht om de zeer ding dat je bang maken bang!

Als een nota van gezond verstand, ik heb het niet over de angst die je zou hebben als iemand een pistool op je hoofd, maar de angst is hetzelfde (je bent bang om gekwetst te worden, sterven etc) zijn er maar weinig mensen die kunnen beheersen angst op een zodanig tijdstip van reële en onmiddellijk gevaar. Natuurlijk, hoe meer je kunt je angst te verbergen en lijken rustig de minder u uw roofdier ageren, ze vaak voeden met de energie uit je angst, het is hun tevredenheid. Ik heb persoonlijk geweest in een aantal zeer gevaarlijke situaties, waar mijn kalme rationele benadering heeft betekende dat ik in staat zijn geweest om de situatie ongedeerd verlaten geweest.

In dit artikel kijken we naar het elimineren en het beheer van de dagelijkse angsten en zorgen dat zijn geen onmiddellijk gevaar voor iedereen

U bent Verbazend – Stay Cool

Alle rechten voorbehouden
Copyright 2009 Terrie Anderson Restaurant  !;