Dit Kleine Piggy gaat niet naar de markt: Hoe angst vechten en maken het werk voor u

reacties van vandaag aan de Mexicaanse griep virus omvatten: school sluitingen, bedreigingen van de grenzen te sluiten, mensen wordt verteld aan vliegtuigen en treinen af ​​te blijven , middelbare school sportevenementen geannuleerd.

De natuurlijke reactie op angst is te contracteren. Deze aanbestedende gedrag toont in alle soorten diersoorten, van gordeldieren naar schildpadden voor de mens. Op dit moment is de aanbestedende gedrag zien overal: op de arbeidsmarkt, de auto-industrie, de woningmarkt, de beurs. 2009 zou kunnen worden genoemd "Het Jaar van de verdragsluitende Human"

De ironie is dat er twee manieren om te gaan door het leven:. Uit liefde of uit angst. Angst contracten, liefde groeit. Veel mensen hun hele leven in angst, ongeacht welke stam van griep wordt gemeld of wat de markten doen. En sommige kiezen om te leven van liefde, in weerwil van wat de mainstream media is het melden van dit nanoseconde.

Dus hoe kunnen we de bestrijding van de natuurlijke reactie te vrezen (krimp), wanneer dat is niet altijd de juiste beslissing? We willen niet te zijn na ï ve of nemen onnodige risico's. Hoe dan, kunnen we beter geïnformeerde keuzes, zonder toe te geven aan geestdodende angst?

1. Verkrijg de feiten

Het is waar:. De varkensgriep virus treft mensen in het hele land. Zal het u of iemand u beïnvloeden? Met ingang van vandaag, de feiten zijn dat de kans zeer klein dat het zal.

Een van de fundamentele problemen van angst is dat het maakt alles in zwart /wit, allen /niets, leven /dood polariteiten. Dat is wanneer de redenering en logica te gaan uit het raam. Natuurlijk moeten we allemaal de juiste voorzorgsmaatregelen, zoals het wassen van je handen en niet van plan om een ​​varken gebraden in Cancún. Realiseer je dat de feiten in deze zaak zijn aan uw kant. Maar je moet langs een veel lawaai om hen te bereiken te krijgen.

2. Zet een "stop-loss" bestelling op je angst

Angst is als een rotsblok crashen van een berg. Erg moeilijk om te stoppen nadat deze is begonnen. We zetten een stop-loss order op een voorraad, zodat als het valt onder een bepaalde prijs, wij verkopen, neem het verlies en beseffen dat het beter is om een ​​beetje dan verliezen veel verliezen. Op dezelfde manier, zet een "stop-loss" Om op uw angst.

Mark Twain zei, "Ik ben een oude man en hebben een groot aantal problemen, bekend waarvan de meeste nog nooit gebeurd. "Heb Nogmaals, dit is niet te minimaliseren of te licht van een ernstige situatie. Het is om te beseffen dat we betalen vaak veel te hoge prijs voor de zorgen en vrezen wij op dingen die nooit zal gebeuren met ons.

3. Kijk eens naar de geschiedenis.

"De wereld is altijd in de greep van de lijdensweg geweest, de beschaving heeft altijd wankelend is op het randje. De pagina's van de geschiedenis vrij gillen met tragische verhalen van oorlog, hongersnood ., de armoede, de pest en de onmenselijkheid van de mens Na het lezen van de geschiedenis voor een uur, realiseer ik me dat zo slecht als nu condities zijn, zijn er oneindig veel beter dan vroeger "
-. Roger Babson

Het is natuurlijk om terug te kijken en te zien geschiedenis door een roze gekleurde bril. We verafgoden mensen, gebeurtenissen en ervaringen in onze individuele en onze natie verleden alsof die waren "de goede oude tijd". Maar als je goed herinneren, was je waarschijnlijk zorgen te maken over iets anders terug dan ook. Billy Joel schreef: "De goede oude tijd waren niet altijd even goed, en morgen is niet zo slecht als het lijkt."

4. Opzetten van een media-vrije zone.

Je hebt gehoord dat de ellende houdt bedrijf. Dus doet angst. Het is makkelijk om up krijgen geveegd in de blow-by-blow accounts van elke media outlet, elke poging om de andere outshout. Hier is een gek idee: zet de tv voor een tijdje en verbinden met echte mensen

De media bestaat voor één doel:. Je iets te verkopen. Daarom proberen ze je verslaafd te houden, en angst is een van de makkelijkste haken aan mensen te vangen met. Beseffen dat ze gewoon hun werk, dat is om u kijken /lezen /luisteren doen.

Geef jezelf toestemming om de stekker uit. Niet om je hoofd in het zand steken en wordt niet geïnformeerd; maar het is twijfelachtig dat iedereen het lezen van dit recht nu niet geïnformeerd kan worden beschouwd. In feite, bent u waarschijnlijk op de hoogte. Dat is precies de reden waarom om uzelf een media-vrije zone.

5. Vrienden te maken met angst.

Angst is een natuurlijke emotionele reactie op de verwachting van de pijn. Alle levende organismen hebben de angst reactie op het voortbestaan ​​van de soort te garanderen ontwikkeld. Bijvoorbeeld, zou je helemaal gelijk om angst te voelen als je leunt over de rand van een hoog gebouw te zijn, want elke instinct in je zou schreeuwen, "Hey, een klein foutje kon hier me dood te maken!"

We ervaren angst als we zien dat we niet in de hand. Angst is de emotionele gevolgen van het ontbreken van persoonlijke controle over uw situatie. Daarom is er een omgekeerde relatie tussen controle en angst. Hoe meer controle die we over onze situatie, hoe minder angst voelen we.

Er zijn dingen die je kunt controleren, en dingen die je niet kunt. Zoals de sportieve filosoof Mickey Rivers zei, "Is geen zin zorgen te maken over dingen die je hebt controle over, want als je hebt controle, is niet geen zin zorgen te maken. En is geen zin zorgen te maken over dingen die je hebt geen controle over, want als je hebt geen controle, is niet geen zin zorgwekkend. "

Kennis is koning en bewustwording is macht. De positieve acties die u nemen om elke situatie in het leven geven je controle over je gedrag en emoties gezicht. Dat is hoe om angst te bestrijden en maken het werk voor je.

* * *

Noah St. John, Ph.D. is de auteur van de geheime code van het succes:. 7 Verborgen stappen naar meer welvaart en geluk
(HarperCollins) en uitvinder van The Afformations methode

Hij helpt mensen zich te ontdoen van het hoofd trash en krijg betere resultaten sneller, makkelijker en met minder inspanning. Lees een gratis boek fragment op http://SuccessClinic.com
.