Een gemakkelijke manier om te beginnen met het beheersen van angst en bezorgdheid.

Heeft u ooit angst gevoeld of angst te nemen over je leven? Als je dan weet je wat een vicieuze cirkel die kan zijn. Door het veranderen van uw manier van denken je kunt leren om de meester van de angst te worden, jezelf bevrijden van negatieve self-talk en dus een leven van vreugde.

Maar het kan een probleem zijn als je jezelf in een situatie waar de angst uit de hand of u zich in een angstige staat of lijden paniekaanvallen. Het wijzigen van uw manier van denken is niet zo eenvoudig en gemakkelijk.

In de film National Treasure, de helden bevonden zich in een situatie waarin de "schurken" de overhand hebben. Als ze probeerden op de "vijand" op dat punt te nemen, zou het zinloos zijn geweest, zelfs het maken van de situatie nog erger. In plaats daarvan de helden doen wat ze kunnen, totdat zij de overhand hebben. (Als u nog niet gezien National Treasure Ik weet zeker dat je kunt denken aan een film met een vergelijkbare synopsis.)

Op dezelfde manier, alvorens actie te ondernemen is het vaak het beste om te wachten tot je in een een betere gemoedstoestand. Wacht tot u in staat om de overhand hebben, zijn
Een van de eerste stappen om het beheersen van angst is niet bang van; dat klinkt gek op een bepaalde manier. Hoewel veel mensen vrezen het. Door gewoon jezelf toestaan ​​te voelen, zal de angst snel voorbij door je heen. Misschien zelfs sneller dan je denkt.

Hier is een oefening om je te helpen dat te bereiken. Eigenlijk kun je dit voor alle &ldquo te gebruiken; negatieve &"; emotie.

Krijg je zo comfortabel mogelijk en sluit je ogen. Het doesn &'; t uit of u zitten of liggen. Gewoon kiezen welke het beste is voor jou. Stel jezelf staande voor een donkere zwembad. Dat zwembad vertegenwoordigt de angst je ervaart. Tel tot 3 en springen. Ja, je gaat jezelf onderdompelen in het. (Als het helpt je kunt voorstellen dat iemand die bereid is om de sprong te nemen met u, uw hand.) Zoals u zwemmen naar de bodem van het zwembad jezelf toestaat om de angst te ervaren in zijn volheid. Don &'; t al te hard voor jezelf, gewoon jezelf toestaat om het zo goed als je kunt ervaren. Natuurlijk is het meer kun je jezelf te ervaren, hoe sneller het gaat. In eerste instantie kan er weerstand zijn, maar dat is OK. Zwemmen dieper en dieper in het gevoel.

Dan zie een helder licht op de bodem van het zwembad. Zwem er naar toe. Als je dat doet, zul je jezelf steeds lichter en lichter. Wanneer u het heldere licht te bereiken, zul je dat zwembad van de angst dat je zwemmen door te zien was niets meer dan een illusie. U zult zich beter voelen en de angst zal zijn gegaan. (Als om wat voor reden hasn &'; t gaan door de oefening opnieuw Het is waarschijnlijk omdat je weren &';.. T jezelf toe om te ervaren het gevoel volledig)

Maar wat gebeurt er als de angst is verhuisd naar angst en paniekaanvallen . Ik zou niet aanraden het doen van de oefening boven in een verhoogde staat. De greep van de angst zal zijn extreem sterk en de "vecht of vlucht" zal hebben geschopt. Het kan overweldigend zijn. Dus is er iets dat je kunt doen?

Ja, absoluut. In tegenstelling tot het scenario hierboven, het is meer een uit er snel situatie. De volgende stap alleen is niet genoeg om jezelf te bevrijden van de angst. Wat het zal doen is breng de angst beneden. Door het brengen van de angst beneden je dan in een positie om de verschillende cognitieve omscholing tools te gebruiken. Van persoonlijke en professionele ervaring dit trucje werkt een traktatie!

Het deel van de hersenen dat paniekaanvallen triggers is ook de kant van de hersenen die wordt gebruikt voor het uitwerken van complexe wiskundige problemen. Maak je geen zorgen ik ben niet suggereren je begint te doen calculus!

Het is echt een gemakkelijk ding om te onthouden en zelfs kinderen kunnen het gebruiken. Alles wat je doet is telling door de 17's. De truc is om het te doen in je geest. Geen pen en papier. Als de angst is extreem hoog kan het even duren voordat je voorbij 17! Maar blijven gaan totdat je voelt rustiger. Hoe verder je telt het meer ontspannen je zult voelen. Sprekend uit eigen ervaring wanneer ik deze tool heb gebruikt, kan ik eigenlijk voel mezelf “ naar beneden &"; de verhoogde staat. Dan wanneer je de controle over de angst kun je dan beginnen verschuiven van uw mentaliteit. (Natuurlijk kunt u deze techniek gebruiken om iets te helpen doorbreken een ongewenste cyclus.) Inloggen Deze eenvoudige tool is ongelooflijk.

De geest is krachtig en door het beheersen van de vrees echt dat we kunnen een leven van vreugde leven.

Als u op zoek bent naar manieren om uw leven te genieten en meester angst bezoek http://www.feartojoy.com voor meer gratis tips
.