Hallo maart, Goodbye Fear

Angst is groot deze dagen en, als wildvuur, maar verspreidt zich gemakkelijk en snel.

Angst is een oer emotie; triggers onze reptielachtige (meer primitieve) hersenen om te vechten of te vluchten. Wanneer het reptielenbrein is bezig overschrijft rationaliteit. Daarom, wat ook onze angst is ongeveer - onze veiligheid, onze economie, onze relaties, onze gezondheid of onze toekomst - angst kan ons verlammen zonder waarschuwing

Ongetwijfeld, soms onze angst is een reactie op de echte en onmiddellijk gevaar. . Vaker echter bolwerk angst is over onze unexamined denken als: "O Heer, het zal altijd als dit!" Wanneer hebben we beginnen te denken op deze manier? Hoe kunnen we weten dat er iets zal "altijd" als deze? Ik nodig al mijn lezers om uw eigen angstige gedachten te luisteren. Luister naar het woord "altijd" of "nooit" als in "Het zal nooit goed weer" of of "Ik zal nooit een andere baan te krijgen" "Ik heb altijd verknoeien."

In de graduate school van onze professoren ons geleerd hoe bepaalde trigger-woorden (zoals "altijd" en "nooit") waren verbale aanwijzingen dat we psychologisch waren achteruit. Vergeet niet dat regressie is een freudiaanse concept, een afweermechanisme dat we onbewust gebruiken om ons ego te overleven het moment bij de hand en helpen ons om onze stress, angst of andere emoties te beheersen. Mechanismen verdediging eigenlijk houden onze ego van desintegrerende en, hoewel niet per se slecht; ze kunnen dus worden als we gebruiken ze voortdurend door niet aan de realiteit bij de hand. Onbewust gebruikt in de volwassenheid (vooral de onervaren degenen zoals ontkenning) ze kunnen dwarsbomen intimiteit en ondergang volwassen relaties. Hier is hoe dat werkt:

Denk jeugd afdrukken op onze hersenen. Als de omstandigheden van de kindertijd waren inderdaad angstaanjagend – het geschreeuw van een controlerende en dominante ouder, de kilte van een roerende één, geldzorgen, of een ernstig trauma bijvoorbeeld – onze reptielenbrein is geprogrammeerd om terug naar die perioden terug omdat onze psyche niet registreert de tijd volgorde.

Mijn geliefde vrienden, niets te verbergen onder onze bedden meer. Wanneer angst is op ons moeten we ons afvragen, als wereldberoemde Jungiaanse analist James E. Hollis, Ph.D. suggereert, "Toen ik hier eerder geweest? ' Wanneer u zich de oorsprong van je angst (uit je kindertijd of adolescentie) de huidige angst zal niet alleen minder ernstig zijn, zal het gemakkelijker zijn te beheren.

Tot slot, als je het verlies van een geliefde hebben geleden persoon wanneer u een kind of meer recent, weet dan dat je hersenen is gevoelig voor angst, wrok en negatieve projecties van anderen, zodat wanneer je voelt de angst grijpen je, sluit je ogen en fluisteren de eenvoudige mantra uit de 14e eeuw mystieke waren Julian van Norwich, "Alles zal goed zijn, en alles zal goed zijn, en allerlei dingen zullen goed zijn." Deze zachtaardige woorden zullen u helpen kalm te blijven, verjagen besmettelijk angst, onzekerheid te beheren, regelmatig te vergeven, liefde diep, en maak elke dag Matter.

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
Psychotherapeut en auteur van
Wanneer Elke Dag Matters:
A Mother's Memoir op Love, Loss and Life
Simple Overvloed Press, 1 oktober 2008
www.WhenEveryDayMatters.com
.