Optimisme: Uw houding ten opzichte van positieve en negatieve gebeurtenissen zal je veerkrachtiger

“ Optimisme is een strategie voor het maken van een betere toekomst. Want als je gelooft dat de toekomst beter kan worden bent u waarschijnlijk te intensiveren en de verantwoordelijkheid voor het maken van het zo nemen. Als je ervan uitgaat dat er een instinct voor vrijheid, zijn er mogelijkheden om dingen te veranderen, is er &'; sa kans dat je een bijdrage leveren aan een betere wereld. De keuze is aan jou &";.
Noam Chomsky

Met de komst van de positieve psychologie beweging, is er veel interesse in het onderwerp van het optimisme. Volumineuze en robuuste onderzoek heeft inderdaad gebracht geweldig nieuws. Optimisme is aangetoond dat een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid, levensduur, uitstekende prestaties, creativiteit en succes te genereren in het bereiken van doelen en dromen. Onderzoek wijst uit dat een optimistische houding helpt bij het verlichten en depressie te voorkomen. Volgens professor Martin Seligman van de Universiteit van Pennsylvania, heeft het optimisme nog een belangrijke rol gespeeld in de uitkomsten van professionele sportevenementen en presidentsverkiezingen.

Het ontwikkelen van de kracht van optimisme is een krachtige manier om de kansen en successen te verhogen in jouw leven. In mijn professionele opleiding en ervaring, I &'; ve ervan overtuigd dat het werken met cliënten over de cognitieve en gedragsmatige componenten van optimisme leven veranderen kan zijn geworden. Het proces is leuk met de resultaten vaak die binnen een kort tijdsbestek.

Wat is dit veelbelovende elixer? Optimisme is een geloof systeem met drie belangrijke componenten: ten eerste, het geloof in je eigen kracht om uw leven en uw toekomst beter te maken; tweede, het geloof dat negatieve gebeurtenissen in je leven zijn niet permanent, persoonlijke of alomtegenwoordig; en de derde, de overtuiging dat positieve gebeurtenissen in je leven zijn permanent, persoonlijk en alomtegenwoordig.

Permanente verwijst naar de blijvende gevolgen van een gebeurtenis. Als je een fout maakt, niet op een taak of ondervindt een hindernis te maken, zeg je tegen jezelf dat dit niet van plan om weg te gaan of te veranderen, dat dit probleem blijvend is? Of wil je, als de optimist, zeg je tegen jezelf dat dit een voorlopige stand van zaken? Als iets positiefs gebeurt, zeg je tegen jezelf dat &'; s tijdelijke, of zoals de optimist, zeg je tegen jezelf dat het een blijvend en positief effect op je toekomst zal hebben?

Persoonlijk verwijst naar uw interpretatie van wie verantwoordelijk is voor het evenement en waarom het is gebeurd. Als u &'; re belegerd door een negatieve gebeurtenis, doe je dat je &' geloven; re een slachtoffer of dat u bracht dit verschrikkelijke ding op jezelf? Of, zoals de optimist, heb je slechte dingen gelooft iedereen overkomen, dat uw antwoord aan hen is wat het verschil maken in de toekomst? Als iets positiefs gebeurt, zeg je tegen jezelf dat dit een toevalstreffer, of zoals de optimist, zeg je tegen jezelf dat je een veel te maken met deze welkome voorval gehad?

Pervasive betrekking op uw geloof over hoe andere delen van je leven zal worden beïnvloed door de gebeurtenis. In het geval van een negatieve gebeurtenis, geloof je dat dit een averechts invloed op andere aspecten van uw leven, of zoals de optimist, zijn van mening dat het effect relatief is alleen de context waarin het gebeurde? Als een positieve gebeurtenis zich voordoet, bent u ervan overtuigd dat de resultaten alleen gunstig zal zijn voor dit specifieke onderdeel, of zoals de optimist, denk je dat de zon zal zich verspreiden in uw leven?

Optimisme is een positieve, can-do overtuigingen, verwachtingen, keuzes en strategieën, over het weten bent u verantwoordelijk voor je leven en dat je de mogelijkheid effectief op uw eigen naam te zijn. De optimist leert alles wat hij kan van tegenslag en dan stuwt zichzelf naar voren in de richting van zijn doelen en visie. De optimist neemt krediet voor de dingen die hij heeft volbracht, smaken de overwinningen, en gebruikt als brandstof voor de doorlopende reis van dromen en ontdekking.

Seligman, MEP (1998) Learned Optimisme: Hoe je geest en je leven New York veranderen: Knopf

Seligman, MEP (2202) Authentic Happiness: Met behulp van de nieuwe positieve psychologie om uw potentieel te realiseren voor Duurzame Vervulling New York. Knopf