Wat kan ik doen om geheugenverlies te voorkomen

geheugenverlies wordt vooral geassocieerd met veroudering, maar er zijn andere factoren die kunnen bijdragen aan geheugenverlies zoals drugs, alcohol, vitamine B12 deficiëntie, schildklier problemen en depressie. Er zijn verschillende manieren die bewezen hebben geheugenverlies voorkomen. San Jose Home Care heeft geschetst van de volgende vijf manieren waarop een persoon kan voorkomen dat geheugenverlies.

1. Dieet voor een gezonde hersenen

Een koude water vis dieet is bewezen om te helpen bij het voorkomen van geheugenverlies. Koud water vis bevat DHA, omega-3 vetzuren EPA en die helpen bij het voorkomen van geheugenverlies. Veel San Jose At Home Care klanten genieten van een gezonde kijk op het leven door de integratie van koud water vissen in hun dieet. Mensen die willen proberen om geheugenverlies te voorkomen moet proberen koud water vis dieet omdat het een van de meest effectieve manieren om geheugenverlies te voorkomen.

2. Exercise

Exercise helpt bij het bevorderen bloed en zuurstoftoevoer in de hersenen. Blootstelling aan vervuiling en stress beïnvloedt de normale werking van de hersenen die geheugenverlies veroorzaken. De spanning kan worden verlicht door voortdurende stroom van zuurstof die bereikt kan worden door oefening. Een persoon moet ten minste 3 dagen per week oefenen. In San Jose Stroke Care onze verzorgers pas een oefening regime dat het beste past bij elk individu &'; s behoeften. Uitoefenen is een geweldige manier om geheugenverlies te voorkomen. Begin uw workout plan vandaag!

3. Supplementen

supplementen zoals mineralen en vitaminen kan helpen om geheugenverlies te voorkomen. Vitamine B en jodium de meest aanbevolen supplementen voor het voorkomen van geheugenverlies. Een persoon die wil om geheugenverlies te voorkomen moet investeren in een goede vitamine B-supplement of een jodium supplement.

4. Goed slapen gewoonte

Het gebrek aan voldoende slaap kan bijdragen aan diverse complicaties, waaronder geheugenverlies, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en diabetes mellitus. Daarom San Jose Dementia Care spoort u tot acht uur per dag slapen om te worden uitgerust en ook om te helpen om geheugenverlies te voorkomen.
5. Foliumzuur
Personen die willen geheugenverlies te voorkomen moet proberen om 800 mg foliumzuur per dag te consumeren; heeft dagelijks te worden genomen.
Het is aangetoond dat mensen in de leeftijd van 50-60 kunnen profiteren van al deze tips, maar ze moeten het op een dagelijkse basis te oefenen. http://www.homecaresanjose.com

San Jose thuiszorg, Thuiszorg San Jose, Mantelzorgers San Jose, San Jose Senior Care, San Jose Ouderenzorg, San Jose Thuiszorg, in-home care San Jose, per uur Home Care San Jose, live-in de zorg San Jose, Alzheimer &';. s-dementiezorg San Jose Restaurant