Crack Stress Voordat Het Cracks You

onderzoek blijkt dat stress niet alleen bij tot gewichtstoename, maar remt ook gewichtsverlies. Stress veroorzaakt een cyclisch proces van overeten dat onevenwichtigheden en spikes produceert cortisol en insuline. Deze hormonen dragen vet opgeslagen rond de buik en heupen die ontsteking, diabetes en hartziekten veroorzaken.

De complexe en schadelijke effecten van stress effecten gewicht, hormonen, het zelfvertrouwen en de algehele gezondheid. Stress is onvermijdelijk omdat het deel uitmaakt van ons dagelijks leven. Het goede nieuws is dat je lichaam weet hoe te reageren op stress, als het &'; s functioneren van de manier waarop het is ontworpen om. Er zijn vele bijdragende leefstijlfactoren die te verbeteren of remmen het lichaam &'; s vermogen om te handelen en te reageren op stress.

Het is gebruikelijk voor mensen om te zeggen dat het beheer van stress en stress management, maar begrijp dat u persoonlijk kan niet effectief iets dat je lichaam volledig onder controle moeten beheren. Dezelfde redenering geldt voor ziekte. U don &'; t beheren ziekte denk je? U beheert de gezondheid.

Ziekte is iets dat je lichaam weet hoe om te gaan, maar door een slechte levensstijl keuzes het is bezwijken aan de ziekte. Door het toepassen van principes van gezonder leven en lifestyle factoren die u zal verbeteren hoe je lichaam op natuurlijke wijze reageert op stress en gezondheid en genezing te herstellen naar uw lichaam. Here &'; s wat te doen

Exercise Verwijdert Stress

De oefening is een effectieve manier om uw reactie op de negatieve stress te maximaliseren.?. Het zal cortisol verlagen, balanceren insuline, spike glutathion en trekker hormonen die je gelukkig maken. Oefening niet van “ combat &"; stress of genezen, het gewoon kan het lichaam om te functioneren op een hoger niveau verzorgen van stress natuurlijk.

Panic, The Response Killer

Als je in paniek en angstig, je lichaam gaat in kernsmelting mode. Als je in paniek raakt, you &'; ve verloren als iemand die lijdt aan angst, paniekaanvallen, astma of andere stress-gerelateerde aandoening volledig kent. Het geheim is geen extra mentale en emotionele spanning aan de situatie. Door toevoeging van deze spanning, is het probleem nog ernstiger.

winnen of verliezen

Er is gezegd dat het doesn &'; t uit of je wint of verliest; it &'; s of je hebt je best. Je stress te verminderen door te focussen op uw huidige acties ten opzichte van het eindresultaat. Als je doet je best en je bent het voltooien van taken op een systematische manier, zult u dichter bij uw eindresultaat. Alles kost tijd; . hoe meer je stress, hoe minder tijd je hebt

Ga naar uw Happy Place

Een goed voorbeeld is in de film Happy Gilmore is het thema “ ga naar uw gelukkige plaats &" ;. Dit lijkt belachelijk, maar het is zeer effectief kunnen aan stap en opnieuw focus. Dit is voor iedereen verschillend. Wat is het dat je liefde? Focus op uw familie, de volgende vakantie, uw huis, een park of iets dat je voldoet. De focus op deze punten kalmeert u, ontspant u en herinnert u van wat te streven.

Uw huis staat in brand!

Als je huis in brand staat, moet je uit het huis te verplaatsen. Als je jonger bent dan veel stress, kan het nodig zijn om uit te stappen en re-groep zelf. Ga voor een wandeling, ontspannen en iets dat je meeneemt uit de negatieve milieu te vinden. De oplossing is niet steeds stress; it &'; s om te weten hoe te reageren op de beste van uw vermogen

Paralyzing Fear

Als je iets te vrezen, niet rennen.. Angst is een krachtige verlammende stress die ravage aanricht op je hele leven en gezondheid. Uitdagende situaties, gesprekken en relaties zijn er voor iedereen om te groeien en te leren van. Positieve actie stappen die in het gezicht van angst zal stress te verminderen en een overwinning voor u en iedereen om je heen.

De minder Gereiste Weg

We moeten allemaal opnieuw te programmeren welke belemmeringen, uitdagingen en schijnbaar onmogelijke situaties betekenen voor succes, het leven en de gezondheid. Uitdagingen kunnen inspanning vergen, maar die inspanning maakt je sterker versus zwakker. Oefenen en uit te werken is een positieve stress, het maakt je sterker. In plaats van te zoeken naar de “ gemakkelijk &"; weg, proberen uit te vinden van de weg minder reisde. Dit baanbrekende kan een heel ander leven dat je nooit gedacht mogelijk was te onthullen.

20/20 Vision

Het gezegde je kunt niet binnen de bomen het bos uit is zeer juist. Als je alleen richten op één ding dat voortdurend verandert en evolueert, zul je nooit winnen. Een bedrijf is voortdurend veranderende marketing strategieën, business modellen, focus, prioriteiten en als je alleen gericht op het bereiken van het uiteindelijke doel, zul je er nooit komen. U wordt geraakt door een auto als je probeert om de straat over te steken met een verrekijker op.

Effectieve bedrijf heeft wel lange termijn doelen en plannen, maar de dagelijkse actie is wat zal iedereen dichter bij het uiteindelijke doel te krijgen. Het proces van succes en het bereiken van doelen is belangrijker dat ze bereiken. Doe je best, vergeet de rest.

TV Koppel

Onze organen zoals ons hart, de longen en de lever kan alleen overleven met een aansluiting op het zenuwstelsel. Aansluitingen geven ons leven en zijn een noodzaak in het verminderen van stress en het leven aan ons potentieel. Verbinden met je familie, vrienden, geliefden, collega's en uw gemeenschap. Leven en het succes afhankelijk is van onderlinge verbondenheid. Technologie heeft velen van ons losgemaakt door het gebruik van televisie, video games, e-mail en sms. Vandaag opnieuw verbinden met iemand in persoon.

Depressieve Acties

Stress veroorzaakt hormonale veranderingen die bijdragen aan een depressie. Depressie veroorzaakt een te verschijnen lui, losgekoppeld of verveeld van een externe viewer. Het gebrek aan actie veroorzaakt extra fysieke en emotionele stress die het probleem verbindingen. Combat inactiviteit van activiteit en zet de focus op de effectiviteit van de actie ten opzichte van de eindresultaten. Geluk is te vinden op de reis van het leven, niet op de bestemming.

Onze mentaliteit speelt een belangrijke rol in onze gezondheid, relaties en succes. De toepassing van deze principes zal je dichter bij het begrip dat het leven is kostbaar en de moeite waard om je volle potentieel. Het verminderen van stress is soms niet haalbaar, maar je kunt het verbeteren van hoe je lichaam kan reageren op de stress.

Het primaire doel van de verbetering van mentaliteit, balanceren neurologie, het verbeteren van voeding, het verbeteren van conditie en elimineren van toxines is om het lichaam voor te bereiden &'; s beste antwoord op wat het leven gooit naar het. Een ontbrekende component in het verminderen van stress is vaak de mentaliteit van hoe het beste omgaan met dagelijkse stress. Je lichaam weet hoe om op natuurlijke wijze te reageren op stress; het moet gewoon geen interferentie van u
.