Natuurlijke manieren om wakker te blijven

Iedereen heeft een tijd dat ze waren erg moe, maar hij kon het gewoon niet gaan slapen ervaren. Nee, ik heb het niet over slapeloosheid. Ik heb het over het algemeen nodig om te blijven. Er zijn verschillende redenen waarom mensen nodig hebben om te blijven als ze uiteraard slaperig. Sommige mensen moeten op de hoogte blijven om te studeren voor examens, terwijl anderen kan het nodig zijn om te blijven als gevolg van een huilende baby. Maakt niet uit wat de redenen zijn voor nodig om wakker te blijven, is het belangrijk om te begrijpen hoe om wakker te blijven en er rekening mee dat er een verscheidenheid van manieren waarop het afweren van de slaap is mogelijk. Er zijn tal van over-the-counter supplementen die genomen kunnen worden om mensen te helpen bij het afweren van de slaap. Echter, sommige mensen zijn geïnteresseerd in natuurlijke manieren over hoe je 's nachts wakker te blijven.
De volgende zijn een paar all-natuurlijke technieken die mensen kunnen gebruiken om hen te helpen bij het wakker blijven.

1. Omarmen de Koude-Anything koud is meer dan waarschijnlijk om een ​​persoon wakker te houden. Of het nu een koude douche, een kamer met airconditioning of stromend koud water over de pols punten, er is gewoon iets over de kou die mensen ongemakkelijk genoeg om hen wakker te houden maakt. Denk er eens over, het is heel anders dan die in een warme omgeving. Zitten in de voorkant van een warme vuur maakt je comfortabel en veroorzaakt slaperigheid. Het drinken van een hete kop thee maakt je comfortabel en het veroorzaken van slaperigheid. Er is een patroon dat eenvoudig kan worden teruggedraaid om te begrijpen hoe om wakker te blijven op het werk. Veel mensen die moeten wakker drankje ijskoud water blijven en hun gezicht met koud water spetteren om zichzelf een schok

2 geven en hun verkeer die op zijn beurt houdt ze wakker.. Lichamelijke Beweging-Iedereen die wil begrijpen hoe je 's nachts wakker te blijven moeten zo nu en dan op te staan ​​en bewegen. Voor degenen die het gevoel alsof ze gaan om in slaap te vallen, moeten ze meteen opstaan ​​en lopen rond om hun circulatie pompen te krijgen. Sommige mensen die het echt nodig om wakker te blijven besluiten sommige crunches of andere vormen van lichte oefeningen doen om af te weren het slaperige gevoel. Veel mensen vinden dit een zeer effectieve manier om te vechten tegen slaperigheid.

3. Deep-Breathing Breathing diep zo nu en dan helpt mensen om zich te concentreren en is belangrijk voor degenen die willen weten hoe om wakker te blijven. Deze focus helpt mensen om de behoefte aan slaap elimineren. Mensen kunnen zichzelf coax in zich te concentreren op hun ademhaling, zodat ze niet langer gericht op het in slaap vallen. Ook de diepe ademhaling verhoogt ook zuurstof naar de belangrijkste organen die mensen helpt om de circulatie, die op zijn beurt verhoogt mentale bewustzijn en flexibiliteit te verhogen.

4. Vermijd vermoeidheid van de ogen, een van de belangrijkste redenen waarom mensen niet in staat zijn om wakker te blijven is het gevolg van vermoeide ogen. Wanneer de ogen zijn moe, mensen hebben meer kans om ze te sluiten, die uiteindelijk leidt tot slaap vallen. Dit geldt vooral voor mensen die constant werken op een computer of fel licht. Die mensen die werken in dit soort omgevingen Misschien wilt u overwegen om af en toe een pauze ten minste een keer per uur, om de vermoeidheid van de ogen, die kan uiteindelijk veroorzaakt vermoeidheid die uiteindelijk zal leiden tot gevoelens van slaperigheid te verminderen.

Over het algemeen, dit zijn slechts een paar natuurlijke manieren dat mensen wakker te kunnen blijven. Dit zijn alternatieven voor een aantal van de over-the-counter supplementen of cafeïne producten die veel mensen gebruiken om te slapen
  bestrijden.;