*** Vitamine D is zeer goed voor zowel u als uw hersenen

In een recente studie, onderzoekers onderzocht het niveau van de 25-hydroxyvitamine D (beter bekend onder de eenvoudige naam van vitamine D voor u en mij) in een groep van 3369 mannen tussen de leeftijden van 40 en 79. Zij hebben ook gemeten cognitieve prestaties van de proefpersonen, op basis van de resultaten van drie verschillende tests (voor degenen die technisch letten op de tests waren de Rey-Osterrieth Complex figuur test, de Camden Topografische Recognition memory test en de Digit Symbol Vervanging-test - voor degenen die niet technisch aangelegd overslaan dat bit). Ook tijdens de studie de onderzoekers rekening gehouden met andere factoren, zoals fysieke activiteit, functionele prestatie en depressie.

De eerste resultaten toonden aan dat hogere niveaus van vitamine D overeen met betere scores op alle drie cognitieve tests. Echter, na correctie voor andere factoren wordt aangenomen dat vitamine D niveaus slechts een significante invloed op één (de Digit Symbol Vervanging test).

Ondanks dat de onderzoekers vonden dat de laagste niveaus van de 25-hydroxyvitamine D bleef de sterkste indicator van slechte cognitieve functie in de groep. In feite is de onderzoekers geloven dat een ruime hoeveelheid vitamine D een belangrijke rol spelen in het behoud van de gezondheid van je hersenen als je ouder wordt.

Nu, het is waar dat dit verband verdient nog nader onderzoek, maar dat betekent niet dat je moet wachten om te beginnen met het stimuleren van uw inname van vitamine D, omdat deze vitamine doet veel meer dan je helpen herinneren ...

Het heeft voordelen voor osteoporose bewezen en helpt tegen borstkanker, darmkanker, prostaatkanker, plus hartziekten .

Door voedingsbronnen van vitamine D3 zijn vrij schaars (in grote hoeveelheden) en zonneschermen blokkeren tot 90 procent van de vitamine D produceren stralen van de zon (als je het geluk hebt om te leven in de buurt van waar er een zon!) Ik zou aanraden aan te vullen met een dagelijks vitamine D3 supplement van maximaal 2000i.u. (evenals op zoek naar de andere supplementen die ik aanbevelen in Alternative De ziekte van Alzheimer)
.