De 6 T's van Grief Recovery

Er zijn 6 fundamenten van verdriet herstel, dat het zeer belangrijk om het rouwproces zijn. De meeste mensen proberen ze te vermijden niet wetende dat ze vertragen hun genezing en vooruitgang voor de toekomst.

Laten we ze bespreken en uw situatie als u verdriet om te zien of u bent of u één van deze zes implementeren evalueren criteria voor het herstellen van je verdriet.

Tijd
Wij allen hebben tijd nodig om te rouwen, maar hoe lang het duurt, hangt af van het individu. Niemand kan precies voorspellen hoe lang het zal duren voor verdriet genezing. Uw vrienden en familie kunnen anticiperen en verwachten een bepaald tijdsbestek. Je bent misschien geneigd om dezelfde verwachting dat zij hebben voor u instelt, maar als je probeert om anderen te behagen, dan is uw verdriet zal opgelost worden en je jezelf verward en niet in staat om verder te gaan vinden. U zult boosheid, schuld of een depressie voelen als je niet in staat om het rouwproces te beëindigen. Neem de tijd om te rouwen voor uw geliefde totdat u vertrouwd bent.

Tears
Tranen zijn onderdeel van het genezingsproces dus jezelf toestaat om zo veel als je wilt huilen. Laat de tranen stromen en reinigen van jezelf van de emotionele belasting die komen met verdriet. Als u niet in staat om te huilen in het openbaar zijn, het vinden van een veilige plaats zoals uw huis of een support outreach-centrum of in uw auto. Bel iemand aan de telefoon die zal luisteren naar uw pijn en valideren uw tranen. Het is zo geweldig de hoeveelheid tranen die we gebruiken tijdens verdriet. We kunnen huilen om eenvoudige dingen, dus zorg ervoor om meer water te drinken, omdat tranen hebben de neiging om je uitdrogen.

Praat
Ik kan niet genoeg zeggen. Praat zoveel als je kunt over uw herinneringen aan uw geliefde; vooral de goede. Zoeken naar de mensen die naar je luisteren en te begrijpen je verdriet. Een verdriet steungroep is een goede plek om te beginnen. Praten helpt u om de impact en de realiteit van hun dood te realiseren en het feit van de finaliteit van hun dood te accepteren. De meeste mensen zijn erg ongemakkelijk om op te noemen uw geliefde, maar zorg ervoor dat het bekend is dat u wilt praten over je geliefde, want dit is wat je het meest helpen.

te maken Raak
Je zult missen de knuffels, aanrakingen, kussen, en genegenheid van je geliefde. Je zal een muur om je heen bouwen om andere mensen die willen laten zien genegenheid buiten te houden. Misschien vindt knuffelen weerzinwekkend te zijn en voelen zich schuldig voor het feit dat iemand te tonen u vriendelijkheid door middel van een knuffel of een kus op de wang. Laat die barrière naar beneden. Accepteer de vriendelijkheid die anderen willen met u delen. Laat u in de watten leggen. Don &'; t in de verdediging. Je verdient het om te worden geknuffeld en getroost na het doorlopen van een dergelijk verlies. Als je bent helemaal alleen, zonder familie, afspraken maken met een vriend om u een 'healing omhelzing "als je kijkt of het gevoel dat je het nodig hebt. Nabestaanden kinderen hebben heel veel knuffels om hen gerust te stellen dat ze nog steeds geliefd zijn.

Trust
Vertrouw op jezelf te weten dat u zal herstellen van uw verdriet. U kunt beginnen om uw vertrouwen in God en uw spiritualiteit vraag. U zult woede voelen bij God. U bent in een fase van het herontdekken van jezelf en hoe je zal de toekomst te behandelen. U don &'; t heeft om alleen te zijn in de beslissingen die je moet maken, maar als je alleen bent, doe vertrouw op je instincten en om hulp te vragen als u don &'; t weet wat te doen

Toil Iedereen rouwt op verschillende manieren. Rouwende is hard werken. Het is als werkende. Het kost veel energie van je. U zult vermoeidheid, strijd, moeite, en niet gemotiveerd om door te gaan met het leven te voelen. U moet gezond, oefening te eten en zorg goed voor je eigen welzijn. Erken dat verdriet herstel zal inspanning van uw kant, maar omarmen ondersteuning kan u helpen om niet te voelen alsof je zo hard zwoegen

Zorg ervoor dat u het beheer van alle of een deel van de zes T &';. S van verdriet herstel uw leven gemakkelijker en uw genezing sneller tot een leven van vrede en vernieuwing krijgen
.