Verdriet, verlies en een bewezen plan for Peace of Mind

Bent u in een staat van verwarring? Heb je de beslissing die u door dit verlies krijgt gemaakt? Bent u confronteren je verlies en angsten? Zo niet, waarom niet?

Peace of mind is het uiteindelijke doel van goede zorg, zodat men het werk van te herinvesteren in een leven in de afwezigheid van de fysieke aanwezigheid van de overledene kan beginnen. Gemoedsrust is ook een innerlijke kracht die zowel de emotionele en biologische waarde van immense proporties heeft. Daaruit vloeit onverwachte vreugde en een nieuwe energie-basis. Maar hoe kan een rouwende krijgen in de draaikolk van rouwende

Hoewel je kan treuren, iedereen heeft de capaciteit —? Ongeacht achtergrond of ervaring — om deze kostbare grondstoffen te verkrijgen. Innerlijke vrede is niet alleen een van de taken van je verdriet werk, het is de basis voor de aanpassing aan de voortdurende verandering. Hier is een bewezen aanpak om te overwegen in deze zoektocht.

1. Het begint allemaal met de wens dat; echt willen is 100 procent (niet, 50, 75, of 98 procent). Als u besluit ja, het wordt een van de hoogste prioriteiten van het dagelijks leven. Dit oogmerk is essentieel. Je zal baseren beslissingen over wat belangrijk is voor u om te vechten of te laten gaan. En, zul je meer open voor het leren van wat anderen hebben bereikt om innerlijke rust te vinden. Wees ervan bewust dat er grote wijsheid die er in de ervaring van anderen. Erken dat gemoedsrust is een continu work in progress, niet iets wat je “ krijgt &"; en niet te handhaven.

2. Neem een ​​persoonlijke time-out elke dag. Voor de meesten is dit het moeilijkste deel van het vinden van vrede, omdat het betekent snijden in de snelle tempo levende stijl die kenmerkend is voor de westerse cultuur. Kijk naar je dagelijkse schema en een manier vinden om 20 minuten te besteden alleen voor jezelf. Weg van alles, de telefoons, radio en televisie. Zoeken de eenzaamheid die u verdient. Luister naar rustgevende muziek of visualiseren uw favoriete natuur uitzicht als je liggen met je voeten verhoogd op een kussen.

3. Tijdens de bedenktijd, bekijk je vorige leven voor wat je dankbaar voor bent. Een ander belangrijk stuk van innerlijke werk dat nodig is. Onder de mensen die je geholpen, de boeken die u, uw vrienden, ouders beïnvloed, en de ervaringen die je belangrijke lessen geleerd. Deze dagelijkse taak zal een positieve invloed op je onbewuste geest en het effect dat het kan hebben op je zelfbeeld en je coping-imago.

Het uitbreiden van het bewustzijn (steeds wijzer en meer begrip van het zelf en de verbinding met een transcendente werkelijkheid) is een schat paar individuen proberen te begrijpen en na te streven. Toch is de kern van omgaan goed, volledig leven, en met grote vreugde. Let op, ik geactiveerd de S Zelf in de traditie van Carl Jung, die zei dat de kleine zelf dat we weten, is onze grootste beperking. Ja, beperking.

4. Elke dag op bedenktijd, beginnen met het schrijven van de dingen die je zijn dankbaar voor dat gebeurde de dag voor, wat ze ook mogen zijn. U heeft een belangrijke verkoop, een oude vriend belde, je had een grote kopje koffie op uw favoriete winkel, een van je kinderen zei “ Ik hou van je, &"; je had een groot rondje golf, of uw lening aanvraag is goedgekeurd, zijn voorbeelden. Don &'; t vergeet alle zogenaamde kleine dingen — uw gezondheid, huis, auto, buurt, vaardigheden die je gebruikt, en hobby's U zal aanzienlijk profiteren van waar deze geest uiteindelijk ingesteld neemt je

5.. Concluderen reflectie tijd met vijftien minuten van meditatie. Kies een vorm die u genieten. Hier is één ik jarenlang gebruikt. Neem een ​​paar keer diep buik adem te ontspannen. Comfortabel zitten, benen uncrossed. Kies een vier-lettergreep woord dat u wilt herhalen (Ik gebruikte het Aramese woord Maranatha, wat betekent dat “ kom Lord &";). Focus op je ademhaling en elke keer dat je uitademt herhaal je woord. Elke keer dat je gedachten afdwalen, en het zal, rustig terug te brengen naar uw woord. De eenzaamheid die je in meditatie wekt vrede.

6. Tijdens uw normale dag, altijd in gedachten houden dit cruciale feit en gebruik het als een motivator: wat je laten blijven in je gedachten beïnvloedt elke cel in je lichaam. Wanneer u treuren, elke cel in je lichaam voelt de stress. Negatieve gedachten, maar ook boosheid, schuld en depressie, zijn energie afvoeren. Houd zetten deze vraag voor jezelf, “? Wil ik vrede of conflict om mijn leven te domineren

In het kort, vermijd gedachten die je energie af te tappen. Vergeven anderen en uzelf zet geld in uw energie bank. Kies liefdevolle gedachten om u energie, want wat je geven houdt het vinden van zijn weg terug. Liefde is uw meest krachtige coping-mechanisme.

7. Breng balans in je verdriet werk. Sta jezelf toe om afgeleid van verdriet zijn. Een uitnodiging accepteren om te eten. Ga window shopping. Zoek iets te doen dat geeft tijdelijke vrijlating uit verdriet. Iedereen heeft het nodig. Lach terug. En it &'; s goed om te lachen als de juiste. U bent niet tonen gebrek aan respect voor je geliefde op geen enkele manier. Deze pauzes zijn absoluut noodzakelijk om uw mentale en fysieke gezondheid. Zij zullen gezond rouwende bevorderen, zonder ziekte.

In het kort, als je rust, je moet bepaald worden om het te verkrijgen, verander je dagelijkse routine down time op te nemen, en te werken aan uw ziel door een nadruk op zich bewust zijn van en gebruik te maken van alles wat je bezit. Bedenktijd is een absolute must.

Peace of mind betekent ook de aanvaarding van het doel om de restauratie gericht en niet verlies georiënteerde, open voor het nieuwe en het weigeren om te leven alleen in het verleden. Het zal enorm helpen om jezelf omringen zo veel mogelijk met uplifting vrienden. Vermijd giftige mensen en plaatsen.

In ieder geval moet je veranderen wat je doet op een dagelijkse basis of als u veel onnodig lijden plukken. De nieuwe vrede routine u opnemen — slechts twintig minuten van de tijd &mdash, wordt een deel van je leven, voor de rest van je leven
.