Genezen Verdriet en verdriet natuurlijk: Drie krachtige en praktische strategieën

We hebben allemaal gezicht tragedies in ons leven, het oproepen van rouw, verdriet en wanhoop. Dit is een natuurlijk onderdeel van het leven.

Hoe we onszelf en proces gevoelens grote invloed onze lichamelijke en geestelijke welzijn koesteren.

Deze drie strategieën kunnen u helpen evenwicht tijdens momenten van verlies of verdriet te vinden.

(1) Ondersteuning van de energie van het lichaam: Longen, dikke darm en lever Energie

De longen en dikke darm meridianen worden vaak geassocieerd met de emoties van verdriet en verdriet, en ons immuunsysteem. Zie extra middelen voor meer informatie over deze meridiaan trajecten.

Zo westerse onderzoekers hebben ontdekt dat wanneer mensen rouwen of depressief, vaak hun T-cellen (fighter immuniteit cellen) te laten vallen.

Dus Er is een sterke correlatie tussen het gevoel verdriet en een verhoogde neiging om virale en bacteriële infecties te ervaren.

Door het borstelen en masseren van deze meridianen, kunt u de energetische lading van verdriet en verdriet los en brengt evenwicht in je immuunsysteem .

Ook, neem de tijd om woede los. Het is natuurlijk om woede te voelen als we het verlies ervaren.

Om energetisch woede los, tik op de lever die direct onder de juiste ribbenkast en adem diep terwijl zeggen het geluid "shuuuuuu" (uitgesproken als "shoe").

Haal diep adem als je tikt en te ontspannen.

(2) Verwen uzelf

Het kan nuttig zijn om deel te nemen aan activiteiten die je normaal zou kunnen ontzeggen zelf-verwennerij activiteiten, zoals een gezichtsbehandeling, massage, ontspanning sessie, extra tijd met familie of vrienden, of gewoon rustig de tijd zelf.

Nourishing ons helpt om los te laten en te genezen verdriet.

Acupressuur en medische qi gong, met een focus op verdriet ondersteuning, kan machtigen om te voelen en verwerken van uw verdriet en rouw, en de biochemische veranderingen die optreden wanneer we voelen sterke emoties in balans.

Ook, beweeg je lichaam voedt je emotionele zelf.

De energie van verdriet en verdriet kan ons voelen zwaar en lichamelijk traag, alsof we niet kunnen bewegen.

Qi gong (die u kunt uitvoeren liggend als je moe) en tai chi, beginnen om het lichaam te bevrijden van de zwaardere emotionele toestanden en helpen om jezelf eraan te herinneren dat de voorwaartse beweging mogelijk is.

Frequent wandelingen, dansen of uit te werken op de sportschool kan ook helpen-zorg zeker niet te overdrijven, of je zal uiteindelijk uitputten uw energie in plaats van het bouwen van energie.

Zorg ervoor om deel te nemen in qi gong diepe ademhaling zo vaak onze ademhaling wordt oppervlakkig als we rouwen.

adem langzaam voor een telling van 9 en stel grijze verdriet verlaten van de longen.

Adem langzaam voor een telling van 9 en stel gouden licht en liefde vullen van de longen.

(3) Dietary Ondersteuning

Dieet kan helpen het lichaam wanneer we worden geconfronteerd met het verlies in ons leven.

Vaak wanneer we rouwen, kan onze immuniteit niveau dalen, serotonine kan afnemen en melatonine kunnen worden verstoord. Dit kan leiden tot slaapstoornissen en een verhoogde verdriet.

Deze voedingsmiddelen kan helpen de balans te herstellen.

1. Verhoging ondersteuning van uw immuunsysteem door het eten van meer rapen, bloemkool en peren. Al deze voedingsmiddelen ook ondersteuning van de energie van de dikke darm en long meridianen.

2. Verhoging van vitamine C om de immuniteit op natuurlijke wijze te ondersteunen met extra porties fruit zoals mandarijnen of sinaasappels, ananas, kersen, en vers wortelsap .

3. Toename zink immuniteit met rundvlees, lamsvlees, varkensvlees, krab, kalkoen, kip, kreeft, mosselen en zalm te ondersteunen.

4. Verhogen melatonine om betere slaap te bevorderen met voedsel zoals haver, rijst zemelen, en gember
.