Waardevol gereedschap voor het werken met verdriet

Het maakt niet uit waar we zijn of wat er is gebeurd met ons, ieder van ons gaat over verdriet gedurende ons leven. Er is het verdriet dat wordt geleverd met het verlies van een dierbare en er is verdriet, dat is een noodzakelijke reactie op wat wij met ons meedragen uit onze kindertijd. Er is ook verdriet als gevolg van veranderingen in ons leven, zoals verhuizing, geboorte van een kind, of een nieuwe baan. Dit verdriet is er, ongeacht of de verandering is een inherent dat we blij of niet; Alle verandering impliceert een zekere mate van verlies. In feite is de ervaring van verdriet is noodzakelijk om onze algehele gezondheid en welzijn. Ons doel is niet om verdriet te vermijden, maar om te leren om goed &ndash treuren, om diep te voelen, om deze gevoelens te eren en om hen vrij.

Accepteren: Om het rouwproces beginnen moet men eerst accepteren er een proces te starten. AA, ze zeggen dat je soberheid beginnen met toegeven dat je een probleem hebt. In een rouwproces, zal een persoon profiteren van eerst erkennen dat er een reden voor het verdriet.

Verduidelijk: Of u nu verdriet als gevolg van een leven te veranderen, de dood van een geliefde, of echtscheiding, de details van wat u rouw zijn ook belangrijk. In het begin, is het mogelijk om het zo eenvoudig als zijn, “ Ik rouw over het verlies van mijn partner &"; Echter, na verloop van tijd is het belangrijk om de nuances van waarom je verdriet te begrijpen. Zo zal niemand ooit van me, zoals ze deed, of ik heb mijn droom voor de toekomst verloren. Het kennen van de details over wat je verdriet kan behulpzaam zijn bij het verplaatsen van het rouwproces zijn

Hier is een voorbeeld van hoe de sonde voor de kern redenen waarom je verdriet.

Voorbeeld: Ik ben rouwende het verlies van mijn echtgenoot door de scheiding

Vraag # 1:. Is dit het enige verlies je rouwt

Antwoord:?. Nee, ik rouw over het verlies van mijn droom voor de toekomst
Ik rouw over het verlies van mijn ideale familie
ik rouw over het verlies van mijn identiteit
ik rouw over het verlies van gevoel van rechtvaardigheid

Vraag # 2:... Wat specifiek over uw droom voor de toekomst je rouwt

Antwoord:?... Ik ben rouwende gevoel geliefd door een andere

Ik ben rouwende een gevoel van financiële stabiliteit
ik rouw sociale status
Ik ben treuren dat oud met iemand die ik hou van die echt weet me

Stel je voor:. Vele therapeutische technieken afhankelijk van het gebruik van de verbeelding om recht te zetten, wat wij waren of zijn eigenlijk niet in staat om recht te zetten. In een rouwproces, kunnen we de verbeelding te gebruiken om onze gevoelens en vastberadenheid situaties waarin we het gevoel conflict te begrijpen. Zo kunnen we ons voorstellen zelf een gesprek met iemand van belang of we kunnen voorstellen wat een evenement misschien alsof we het hadden behandeld de manier waarop we nu denken dat het beste zijn geweest.

Hier zijn twee voorbeelden van hoe u uw verbeelding gaan om uw rouwproces te helpen:

Een andere persoon: Als er een persoon aan wie je verdriet werk concentreert zich rond je kunt beginnen met het schrijven van een brief deze persoon. Wat is het je zou willen dat ze weten? Op het eerste gezicht een vloed van verschillende emoties kunnen zijn. Omdat de emoties duidelijk geworden, kunt u zich richten op een van hen. Bijvoorbeeld: een “ I-am-echt-kwaad-dat-je-links-me &"; letter of een “ ik-ben-zo-sad-zonder-you &"; brief. Hoe meer je duidelijk stel elementen van deze uitwisseling de gunstiger het zal zijn om uw rouwproces.

Yourself: Soms zijn we rouwen ons eigen vermogen of gebrek aan vermogen om te doen of iets zeggen in het verleden. We kunnen ons doen of iets te zeggen op dat moment in het verleden, dat is meer in lijn met de manier waarop we denken dat we hadden liever acteren voorstellen. Hoewel dit niet de laatste gebeurtenis veranderen, wordt minder van de spanning omheen en vergroot de kans dat we een situatie om te gaan als dat beter in de toekomst.

ritualiseren: Gedurende de tijd, mensen hebben ceremonieën en rituelen die hen helpen het begin en einde van de belangrijke gebeurtenissen markeren gehad. Rituelen bieden een ruimte om te rouwen, soms worden gezien of vastgehouden in dit verdriet, een marker of in de tijd of met een voorwerp van betekenis van het verdriet, en een opzettelijke en optimaal tijdig einde aan het verdriet. Hoewel veel mensen niet bekend zijn met het idee van het creëren van een persoonlijke ritueel, dit is altijd een optie, ongeacht religieuze overtuiging of het gebrek daar van. De beste manier om de mogelijkheden te onderzoeken voor het verwerken van verdriet ritueel is om te kijken hoe mensen voordat je hebt gedaan. De juiste methode zal er een zijn die je een gevoel van resonantie met. Alsof het iets geeft recht binnenkant van je hart.

Velen van ons hebben geleerd om ons te distantiëren van verdriet. Echter, verdriet is een belangrijk onderdeel van het leven. Zonder dat zouden we niet op de hoogte van de pracht en vreugde zijn. Wanneer we laten ons diep treuren, we opstaan ​​fris en vernieuwd. We weten dat aan de andere kant van de pijn en het verlies van zijn diepe vreugde en de schoonheid van het bestaan ​​
.