Empathie 101: Hoe om te praten met uw Upset vriend

Het trauma als gevolg van mijn bijna dood, het overgaan van mijn moeder-in-law, moeder, vader, en ongeboren zoon was een echte druk op ons huwelijk. Michael en ik had slechts 6 maanden getrouwd voor de verliezen begonnen, en ik voelde me beroofd van een normale wittebroodsweken. Wat de zaak nog erger was onze drastisch verschillende copingstijlen: Ik was openlijk een wrak, terwijl hij niet uitdrukken zo veel angst. Dit probleem werd verergerd door het feit dat ik in meer angst dan hij was. Michael, helaas, gewoon niet weten niet hoe te reageren op mij, zelfs als ik was zijn vrouw

Het is nu bijna de 8ste verjaardag van de ergste dag van mijn leven ¡. &Ordf, dat dag waarop mijn vader werd verpletterd door een vliegende lege tank op de snelweg, ging ik in hartstilstand, en onze ongeboren zoon stierf. Hoewel niets kan worden gedaan om de vreselijke herinnering aan die dag te verwijderen, I ¡ ¯ ben blij te kunnen melden dat deze eenzaamheid ¡ &verlegen, dit onvermogen om troost te spreken met elkaar, is niet langer een probleem voor ons. Echter, de weg naar echt ¡ ° daar ¡ ± voor elkaar wasn ¡ ¯ t willekeurig struikelde over. Mijn man moest letterlijk worden opgeleid over wat te zeggen, en ik moest leren hem enige genade te geven, toen hij net didn ¡ ¯. T get it

Als ik op reis en te spreken, is het niet ongewoon voor mensen pijn te doen om mij te benaderen na het evenement. Het lijkt erop dat deze mensen vallen in een van de twee groepen: 1) die gewond door het leven, en 2) die gewond door hun schijnbaar onvermogen om de ontberingen van hun kwetsen geliefde te verwerken. Nu enkele jaren later, eindelijk zie ik dat ik was niet ¡ ¯ t de enige in beroering toen. Inderdaad, kan alleen een echt zieke persoon het gezicht van degene die ze koesteren pijn maag. Kijken in horror en niet wetend wat te doen kan bijna net zo hard als het leven van de nachtmerrie.

Dus wat kan worden gedaan om uw kwetsen vriend te helpen? Van het eerste belang is het horen van de worstelende persoon ¡ ¯ s verhaal. We kunnen hen helpen door te herhalen terug wat ze hebben gezegd met nieuwe helderheid. Het belangrijkste doel is om het gesprek te houden van het afsluiten met verklaringen die impliceren ¡ ° dit over mij en iexcl;. &Plusmn; Mensen zeggen dat dit toen ze communiceren, en iexcl; ° Ik weet al hoe je je voelt, omdat hetzelfde gebeurde met mij, en iexcl; ± of ¡ ° Je doet me pijn te ¡! ± U kunt het genezingsproces gaat als je voorkomen dat de andere persoon te vertellen dat ze verkeerd of dom te houden. Zinnen als, en iexcl; ° Dit isn ¡ ¯. T zo slecht ¡ ± ¡ ° Alle dingen gebeuren met een reden, en iexcl; ± of ¡ ° God moet een speciaal plan voor u en dat ¡ ¯ s waarom dit gebeurt, en iexcl; ± zal de persoon gevoel ongeldig vertrekken. Dergelijke verklaringen zijn bekend om het verdriet te verdiepen, want dit is de natuurlijke opstand tegen zulke onwetende displays van ongevoeligheid. It ¡ ¯ sa vicieuze cirkel: de kwetsen uitdrukt pijn ¡ ú iemand reageert zonder empathie, meestal zonder betekenis aan iexcl van &; ú de pijn wordt verhoogd voor beide partijen, en rond en rond gaan we.

In plaats van het maken van de zaken nog erger, kunnen we vragen om meer informatie en het erover eens dat wat er gebeurt is in feite erg moeilijk. We kunnen wijzen op de goede ¡ ª, zowel in hen en in de mogelijkheden voor een betere dag. Hoop is altijd aanwezig, maar we mustn iexcl van &; ¯ t haasten de verwerking van pijn.

En dus hier is een fundamentele kaart voor u en iexcl; ª, een beetje acroniem kunt u denken aan de volgende keer kom je een vriend in pijn. Vergeet niet dat wanneer u uw volgende begrafenis bij te wonen. Gebruik het als een collega deelt haar verwoestende nieuws. Onthoud het voor tijden wanneer uw echtgenoot komt thuis voelen boos of uitgeput.

M. is voor More ¡ ª Zeg dat iets dat de andere persoon zal aanmoedigen om te blijven praten. Een doordachte vraag zal meestal doen de truc. Maar zorg ervoor dat uw vragen Aren ¡ ¯ t geladen met uw eigen mening, en je zal een enorme stap gemaakt in het zijn er voor degene die je zorg over. Kortom, een manier vinden om hen te openen over hun verhaal.

A. is voor Agree ¡ ª -Als ik zat op een vier uur durende vlucht op dit onderwerp te spreken, ik vond het een uitdaging om gemeenschappelijke grond te vinden met de atheïstische naast me zit; Maar het was niet ¡ ¯ t zo moeilijk als ik maakte een gezamenlijke inspanning om algemene thema's we konden afspreken vinden. Het maakt niet uit hoe gek het idee zou kunnen lijken, is er een bepaald aspect van het verhaal dat je kunt identificeren. Als er niets anders, kun je zeggen, en iexcl; ° Yep. Dat is een probleem. Ik heb geen idee wat er aan gedaan worden dat moet, maar I ¡ ¯ ben blij dat je denkt het over, en iexcl; ± of ¡ ° Ik ben het eens dat had niet mogen gebeuren en iexcl;. ±

M. is voor More ¡ ª -Herhaal proberen om meer informatie te krijgen

A.. is voor Agree ¡ ª -Find een ander aspect van de ervaring die je kan valideren

G.. is voor Good ¡ ª punt om iets goeds over hoe de kwetsen persoon is de behandeling van de situatie of een mogelijke positieve uitkomst die nog zou kunnen komen. Try ¡ ° Dit moet zo moeilijk zijn. Ik kan iexcl van &; ¯ t geloven hoe goed je omgaan, en iexcl; ± of ¡ ° I don ¡ ¯ t begrijpen waarom dit gebeurd is, maar I ¡ ¯ m kijken uit naar het goede dat is in uw toekomst en iexcl;. ± Ik vond het toen een vriend zei tegen mij, en iexcl; ° ik kan me alleen maar voorstellen hoe je je voelt. Ik weet dat ik don ¡ ¯ t weet of ik het kon maken door dit, maar je natuurlijk zijn en iexcl;. &Plusmn; Nadat u uw geliefde uit gehoord hebben en hun ervaringen en gevoelens hebben gevalideerd, zal u hebt het recht verdiend om hoop te spreken in hun situatie. Probeer dit te doen voordat het been werk, en ze ¡ ¯ ll waarschijnlijk tune je uit. De kwetsen persoon gewoon moet worden gehoord

Ik noem dit kleine kaart die leidt tot empathie en genezing ¡. &Deg; MAMA G ¡ ± en I ¡ ¯ ga denk dat de Brost huishouden isn ¡ ¯ t de enige die in de behoefte van haar wijsheid. Misschien wilt u een bed te maken voor MAMA G en laat haar in te trekken met je. Ze zou niet de afwas doen, maar ze zullen doven laaiend tempert en te genezen oude wonden

Een ding ¡. &Macr; s zeker, wie je ook bent, waar u ¡ ¯ ve, waar je ook gaat, als Zolang je deze aarde lopen moeilijke tijden zullen komen en moeilijke tijden gaan. Voor sommigen van ons, het voelt alsof de ontberingen laat nooit op. En toch, als we bieden liefde voor anderen en doe het op zo'n manier dat ze veilig in onze aanwezigheid kan voelen, kunnen we net genezen samen
.