Kubler-Ross Afgezien. Dit is een achtbaan! De ups en downs van het rouwproces

Er is gezegd, door die in de weten, dat het proces van verdriet en verlies heeft fasen. Terwijl het overeengekomen deze stadia don &'; t se te zien in voorspelbare patronen of in specifieke orde, ik hoor je daar &' vertellen; s veel meer dan fasen de rouwproces dan fasen. Het werk van Kubler-Ross is belangrijk en nauwkeurig. Echter, om verdriet en verlies te bespreken alleen in termen van fasen maakt het geluid veel te netjes.

Denk in plaats van een achtbaan. In plaats van te beginnen op het hoogste niveau en klimmen, dit begint met een neerwaartse spiraal. De wereld lijkt te zijn uit de hand. It &'; s eng en je hebt geen idee wat te verwachten. I don &'; t denk dat iedereen kan echt voor te bereiden, of de coping vaardigheden om te gaan met intense verdriet. Dit is waarschijnlijk zelfs meer uitgesproken als het volledig onverwacht. It &'; s alsof je ondergedompeld in een diepe, donkere tunnel, niet zeker of er geen licht aan het eind. Althans voor mij, op een punt waar ik dacht echt dat ik kon &'; t staan ​​het niet meer, het verdriet leek te nivelleren en ik kwam uit de tunnel en voelde me alsof ik was klimmen weer in het leven, op zijn minst een beetje. Dan net toen ik dacht dat het ok was, ging ik weer naar beneden en terug in de tunnel. Praten over het gevoel alsof je weinig of geen controle in je leven. Omhoog en omlaag; omlaag en omhoog en bijna geen idee wat de verschuiving in de richting zou veroorzaken.

Misschien is mijn dag was niet zo goed en ik wilde mijn liefde te bellen voor ondersteuning. Of, verrassend genoeg, nog schrijnender was er een dag toen mijn dag zo goed was gegaan. Ik een training had gedaan en voelde me alsof ik had het goed op te raken. Zodra ik in de auto, ik pakte de telefoon. De rest van de avond en de nacht en de volgende dag was een zeer donkere tunnel. Het verlies gewassen over me en ik kon &'; t het licht zien op alle.

Anger (nooit helemaal zeker wat), verdriet, verdriet, schuldgevoel (zelfs bij een moment van geluk); niet fasen; gewoon allemaal samen mazen. Mensen zou vragen wat ik voelde en ik kon &'; t vertellen. Ik kon &'; t mij vertellen. Even kon ik goed te functioneren, op het werk of met vrienden. Dan, I &'; D thuis te krijgen en voel me zo alleen, zo bang (meestal niet zeker van wat) en zo uit de hand. Dus erg machteloos over mijn eigen gevoelens!

Er is goed nieuws hoor. Elke keer dat ik zonk in de tunnel, lijkt de tunnel was niet zo donker, niet zo lang en ik voelde me sterker aan het eind. Dit was vooral het geval toen ik besefte dat de tunnels niet zou duren, zodra ik was niet zo bang, bang zou ik niet naar buiten komen van de andere kant. Ik had geluk. Ik had altijd iemand aan de andere kant van de tunnel wachten voor mij en me te helpen. Ik denk dat dit misschien wel de belangrijkste ingrediënt in het vinden van je weg naar buiten. Ik had vrienden die ' stoorden &; t haast mij uit de tunnel, maar wachtte geduldig op me te ontstaan. Sinds lijkt er zo weinig logica in de achtbaan en de rit, is de logica niet verkorten van de tijd in de tunnel. Maar, kalm geruststelling leek de tijd te verlengen voor de tunnel doemde weer.

Als u bent degene die door het verdriet, wees geduldig met jezelf. Verwachten en zelfs leren om de tunnels te accepteren. Schat van de tijden van het licht! Kijk voor hen. Loslaten van schuld: voor het niet beter sneller, voor beter te snel, voor het gevoel hoe je je voelt. Genezing en herstel is onderdeel van het proces.

Als je een vriend of familielid van iemand die het ervaren van verdriet, wees geduldig met hen. Don &'; t proberen om hen te praten uit hun tunnel. Don &'; t te trekken of te duwen. Natuurlijk, als ze niet zijn coming out helemaal niet, kan er reden tot bezorgdheid. Maar, voor het grootste deel, je geliefde zal komen en als je er te wachten, zal de volgende tunnel verder weg en minder beangstigend

I &';. M niet zeker of het gevoel van verlies ooit volledig gaat een manier. Na bijna vier jaar, is het dorpel opdoemen voor mij. Maar ik ben geen lange bang voor. Ik weet dat het normaal is. Ik weet dat ik zal overleven en naarmate de tijd verstrijkt, leer ik weer gedijen. Mijn liefde zal altijd een plekje in mijn hart en ik neem hem mee, in de goede tijden en in de slechte.

Dus houd op. .
&Nbsp t zeggen geniet van de rit, maar weet dat het niet altijd en eeuwig en dat het leven krijgt weer een gevoel van niveau, zelfs als dat niveau is niet meer wat het vroeger was, ik kan van &';