Dankbaarheid is goed voor je gezondheid

I &'; ve nooit begrepen waarom het zo moeilijk voor sommige mensen om te zeggen “ bedankt &"; Het roept de vraag op, “ Zijn we echt dankbaar &"?; en “ Voor wat en wie &"?; En het belangrijkste, “ Kunnen we toegeven om onszelf en delen met anderen &";?

Uit recent onderzoek van Micheal E McCullough, een professor aan de Universiteit van Miami, bevestigt wat we &'; ve al zo vaak gehoord “ It &'; s beter te geven dan te ontvangen &"; Wat het werk beschrijft is hoe terug te geven en dankbaar meetbaar vermindert de angst en depressie, verhoogt de tevredenheid met het leven, vermindert agressie, en verhoogt onze likeability. Heb geen slechte terug te betalen.

Bent u nieuwsgierig naar waar je zit in vergelijking met anderen over je gevoel van dankbaarheid? Neem Dr. McCullough &'; s zes vraag quiz en zie

Oprah waarschijnlijk wasn &';. T de eerste, maar zeker was het meest zichtbare pleitbezorger van de dankbaarheid tijdschrift. Zij en haar miljoenen fans nam de inzet van het dagelijks schrijven wat ze waren dankbaar voor op die dag. Het is bewezen dat deze eenvoudige handeling heeft een belangrijke en langdurige impact op onze waarnemingen en acties. Nu toevoegen aan die onze gezondheid.

Al eeuwenlang families hebben gezegd genade voor de maaltijd, ik kom voor een dergelijke clan. Heeft het te maken me het gevoel dat ik had het geluk dat karbonade voor me hebben? Waarschijnlijk niet, maar het kreeg alle zeven van ons gezeten, tot rust gekomen, en bereid om te delen onze dag-tot-dag leven met elkaar. Het was onze ouverture te eten. Aan het eind van elke maaltijd, mijn vader altijd stond op en zei tegen mijn moeder “ Jeannette, dat was een heerlijke maaltijd &"; Van die eenvoudige handelingen, leerde ik een levenslange les over de kracht van het ritueel en de noodzaak van specifieke, regelmatige waardering. Hiervoor ben ik dankbaar.

In het nauw gedreven, de meesten van ons kunnen noemen veel mensen voor wie we veel te danken hebben. De gebruikelijke verdachten, familie en vrienden, zou kunnen krijgen tot hun recht, maar voor sommigen van ons, die gesprekken zijn de meest uitdagende. I &'; m meer na te denken over de mensen die dagelijks te maken ons leven veiliger, eenvoudiger, gezonder en rijker. Ik kan me voorstellen dat de meesten van ons inzien dat brandweerlieden en leraren verdienen ons respect en waardering; Maar hoe zit het met de persoon die ons afval vervoert, reinigt ons kantoor, neemt onze bloeddruk, en luistert naar onze klachten over slechte kabel-service? Die stagehands in het leven nooit het applaus. Waarom zouden ze? Zij allen worden betaald voor wat ze doen, en bovendien, niemand zei “ bedankt &"; om je de laatste tijd voor het doen van een dergelijk groot werk. Wel, omdat het goed is en omdat het nu bewezen is om gezond te zijn. We weten nu om het meeste uit het gevoel van dankbaarheid je hebt om het uit te drukken komen

Hier een paar dingen die je zou kunnen overwegen te proberen.

Neem even de tijd en < b> noteren de mensen en de kansen die je dankbaar voor bent.

Probeer krijg een ander persoon
deelnemen aan de activiteit en deel je gedachten (het is een geweldig ding om te doen met kinderen).

Maak een lijst van de mensen
die als ze hun werk niet deed, zou echt verknald je leven. Wet op die lijst met een in-persoon, oog-om-oog, maat dank u Restaurant “. Billy, ik ben in staat om te rijden naar het werk elke dag zonder een zorg, want ik weet dat je de beste zorg van mij en mijn auto, dank u &";.

Dank je voor de goede dingen die u doen om te zorgen voor u. Je had dat fysieke, kreeg de belastingen op tijd, vrijwillig. Nu uitzoeken andere manieren om meer van dit in uw leven te brengen.

Wilt u gezonder, gelukkiger, en omringd door mensen van de kwaliteit? Wees dankbaar, denk dankbaar, handelen dankbaar

(c) Jane Cranston Restaurant  ..;