Vijf Minuten Goed in je lichaam: A Grateful Lijst

U weet het &'; s een goed idee — re dankbaar voor —, maar je gewoon don &'; t rond om het werkelijk te doen om een ​​lijst van wat je &' te maken. Dus neem de volgende vijf minuten en doe het nu.

1. Pak een pen en papier.

2. Begin met je lichaam en opnemen wat u &'; re meest dankbaar voor. U kunt een lijst: goede gezondheid, goede energie, flexibiliteit, die valide, sterke handen en de rug, goede hugger, Geweldige zoener, enzovoort

3.. Vervolgens richten op uw geest en wat je &'; re meest dankbaar voor. U kunt een lijst: Alert, geestig, goed gevoel voor humor, vriendelijk, toegankelijk, attent, gewetensvol, en ga zo maar door

4.. Laatste, maak een lijst van wat je &'; re zeer dankbaar voor in je leven. U kunt een lijst: partner, vrienden, familie, kinderen, broers en zussen, wandelen, kamperen, sporten, vrijen, etc.

Houd uw schriftelijke lijst op uw koelkast thuis of tape op uw computer monitor. . werken als een herinnering van wat er werkelijk toe doet in je leven

***

Uittreksel uit VIJF MINUTEN GOED IN UW LICHAAM: 100 Mindful Practices om u te helpen Accept Yourself & Voel je thuis in je lichaam (New Harbinger Publications)
.