6 stappen naar Ending slechte eetgewoonten

Een klant schreef, "Help me! Ik dacht dat ik eindelijk een handvat op mijn gewicht probleem, maar de suiker is killing me. Ik had een verschrikkelijke dag. Ik zal niet eens vertellen je wat ik vandaag gegeten want het is gewoon zo ongelooflijk. Alles wat ik kan zeggen is dat 90% van mijn eten vandaag de dag bestond uit suiker! Ik echt, echt wat hulp nodig om het verleden van deze verlangens. Ik ben zonder twijfel een suiker verslaafde. Als ik voorbij dit kon er is geen twijfel dat ik mijn doel zal bereiken. "

Als je een beetje van jezelf in dit bericht, je bent niet alleen. Vele omschrijven zichzelf als suiker verslaafden. Ze geloven dat als het alleen voor dat ene ding, dan konden ze hun gewichtsverlies doelen te bereiken. Als je denkt dat slechts één ding in de weg staat om gewicht te verliezen, overweeg dit: Wat als dat een ding (een verslaving aan suiker bijvoorbeeld) waren verdwenen? Gelooft u werkelijk, "Als ik langs deze kon krijgen, is er geen twijfel dat ik mijn doel zal bereiken," of is het een makkelijk excuus om vast te blijven?

Als ik je vertelde dat ik kon tonen u een manier om te verlangen suiker te stoppen, zou je willen dat ik je laten zien hoe?

Denk daar eens over voor een moment. Sluit je ogen en denk dat het echt door. U hebt gezegd als alleen heb je niet hunkert naar suiker, dan kon je gewicht te verliezen, maar is dat echt waar voor je? Stel jezelf de volgende vragen:?

Wil je anders eten, en zo ja, hoe

Wilt u anders handelen, en zo ja, hoe

Wat anders zou veranderen, en wat zou hetzelfde blijven?

Wat zou je verliest?

Wat zou jij winnen?

Totdat je weet wat je wilt, weet dat je kunt bereiken, en wat anders zal veranderen (dwz hoe je leven kan anders zijn), kunt u geen obstakels die eerst moeten worden overwogen te ontdekken. Zo kan u wilt stoppen met het eten van iets na 07:00 nog je man niet thuis komt van het werk tot en met 8 en hij wil dat je hem voor het diner. Dat is een obstakel.

Als u een gewoonte van het kijken naar uw favoriete tv-show met een kom van ijs hebt, dan is het breken van die gewoonte is een ander obstakel.

Als je niet werkt manieren om uw obstakels misschien overwinnen door middel van discussie en compromis met je man of gewoonte breken oefeningen voor je ijs gewoonte, is er gebonden aan een probleem te zijn. Gewoon zeggen dat je niet van plan om iets elke mroe werkt zelden doen. In plaats daarvan bepalen wat in de weg van het bereiken van je doelen kunnen staan, een manier vinden om hen heen, en je bent veel meer kans om daadwerkelijk bereiken van die doelen eens en voor altijd.

De verklaring, "als dit één ding werden behandeld, dan is alles anders zou vallen op zijn plaats" is een "Als Toen" statement en krijgt de mensen in de problemen. Ze willen een goede fee om het allemaal beter te maken. Een sterke overtuiging dat één enkel ding zoals "het eten van suiker is mijn probleem," zet je om te falen, vooral als je echt als het eten van suikerhoudende voedingsmiddelen.

Het krijgen van een handvat op uw cravings is niet een alles-of-niets-propositie. U moet ruimte voor incidentele afwijkingen vertrekken. Het is niet af en toe een uitstapje dat gewicht problemen veroorzaakt, het is de weg die we meestal reizen.

In NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) een goed startpunt is de oefening genaamd oprichting van een goed gevormd uitkomst. "Nou gevormd" betekent dat het voldoet aan alle criteria van een goed doordacht eindresultaat.

NLP: Hoe maak je een goed gevormd Outcome & maken; Krijgen wat je wilt

Hier zijn de stappen om het creëren van een goed gevormd uitkomst:

1) staat wat je wilt (niet wat je niet wilt). "Ik wil £ 135 wegen."

2) Bepaal of je het (doen je geloven dat het mogelijk is?) Kan bereiken.

3) Welke middelen heb je en wat je doet behoefte (tijd, geld, uitrusting, kleding, apparatuur, coaching, wat dan ook).

4) Controleer of iemand anders wordt betrokken en eventuele obstakels die kunnen komen ten aanzien van anderen. Denk aan iedereen die betrokken is in uw dag-tot-dag leven.

5) Beeld jezelf "als" je hebt verkregen wat je zegt dat je wilt en zien of dat plaatje past. Vind je het leuk wat je ziet?

6) Samen een plan van aanpak voor het bereiken van uw resultaat.

Hoewel het lijkt misschien een veel moeite gewoon om te beslissen wat je echt wilt, gaan door deze stappen aan het begin helpt u mogelijke obstakels die eerder gestopt u van vooruit. Bijvoorbeeld, als u besluit dat u wilt een sportschool te gaan en beginnen met trainen elke dag, maar je bent vergeten dat je niet eens een auto en gewoon je baan verloren, dat de oefening plan zou niet werken op dit moment. Als je dat deed lid worden van een sportschool, zou je uiteindelijk niet te gaan en dan je zou denken dat je zou niet, maar het was het plan dat mislukt, niet jij. Je dacht dat het niet door.

Een beter plan in dit geval kan doen oefeningen thuis, of op loopafstand (of gewoon lopen voor de oefening). Later, wanneer je wel vervoer, kunt u het plan te heroverwegen en misschien lid worden van een sportschool dan. Er zijn altijd mogelijkheden.

Het is beter om te kijken naar wat je wilt vanuit elke hoek, dan samen een plan dat u weet kan en zal werken. Dan wanneer je weet wat je wilt, zult u ook weet dat je kunt laten gebeuren en beginnen met het nemen van die eerste stap in de richting waardoor het een realiteit.

"Het bereiken van een goed gevormd uitkomst" is één van de sessies in de Ending emotioneel eten 8-Week Workshop. . U kunt ook meer informatie over deze populaire en bekende NLP proces Restaurant   vinden door te zoeken naar "NLP goed gevormd Outcome" in uw favoriete zoekmachine;