Angstig Omdat je jeans te strak?

Dus je bent niet anorexia, je bent niet bulimisch, en u don &'; t binge eten. . . meestal. Maar maak je van je lichaam? Volgens de laatste statistieken, is het antwoord waarschijnlijk "nee"

Als u don &';. T hou van je lichaam, kunt u worden verstikkende je creativiteit, je energie aftappen, en uw mogelijkheden beperken. U kan worden flirten subtiel - en niet zo subtiel - met het lichaam van afschuw, een aandoening die, indien er geen controle, kan veranderen in een ernstige aandoening.

De meeste mensen hebben geen acute eetstoornissen, maar 80-90% van de volwassen vrouwen een hekel hun lichaam. Ongelooflijk, 15% van de vrouwen zegt dat ze zouden offeren meer dan vijf jaar van hun leven te worden dunner en 24% zegt dat ze zouden offeren aan drie jaar van hun leven. Deze nummers zijn even storend voor meisjes, van wie 81% van de 10-jarigen zijn bang om vet, en de nummer een wens van de meisjes 11-17 jaar oud is om gewicht te verliezen.

Het feit is dat als je niet pro-actief in het bevestigen van uw natuurlijke schoonheid en eigenwaarde, is de kans groot dat u reageren op een samenleving die voortdurend zegt dat je niet goed genoeg zijn of op zijn minst dat je moet beter dan je bent. In een samenleving die voortdurend gewichtsverlies, kreukvrij en jeugdige schoonheid bevordert, kan het een enorme taak om goed over jezelf zoals je bent voelen.

Als je niet veel over je eigen lichaam te voelen, de kans groot dat je dochter zal een soortgelijke strijd geconfronteerd. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om het verbeteren van je eigen lichaam-acceptatie evenals machtigen uw kinderen om zich volledig te accepteren.

Wat is Body Afschuw?

Hoewel de term niet bekend kan zijn, is de ervaring van het lichaam van walging is bekend bij de meeste vrouwen. Body afschuw wordt gekenmerkt door een gevoel van bezorgdheid en ontevredenheid met iemands uiterlijk. Het omvat ongerustheid over bepaalde delen van je lichaam, schaamte en schuld over echte of afgebeeld lichamelijke gebreken, en in het algemeen resulteert in zelfbewustzijn en nijd.

Er zijn een aantal van de tekenen dat je kan lijden aan lichaam afkeer . Stel jezelf de volgende vragen en antwoorden eerlijk. Als u deelnemen aan de volgende activiteiten, kunt u niet volledig te zijn in liefde met uw fantastische lichaam

Heeft u:.

1. Vermijd kijken in spiegels?
2. Wanneer je in de spiegel kijkt, heb je obsederen over een bepaald lichaamsdeel of vermeende gebrek
3. Dread proberen op kleding?
4. Depressief na het proberen op kleren?
5. Ervaring angst je jeans strak gevoel?
6. Vermijd badpakken of korte broek vanwege ontevredenheid met het lichaam?
7. Regelmatig zorgen te maken over het verkrijgen van gewicht?
8. Ongemakkelijk voelen naakt en het gevoel dat je nodig hebt om "verbergen"?
9. Word zelfbewuste wanneer je geliefde streelt bepaalde delen van je lichaam?
10. Zuigen in je maag als je ziet je eigen reflectie in een venster?
11. ? Sloeg jezelf als je eet te veel op één maaltijd

Veel van deze gedragingen worden beschouwd als "normaal" voor vrouwen in today &'; s cultuur. In feite kan je deze ervaringen hebben meerdere malen elke dag. Wat je misschien niet begrijpen is het negatieve effect van deze gedachten en overtuigingen hebben op je welzijn.

Er is een groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs uit te leggen hoe onze gedachten en emoties beïnvloeden onze fysiologie. Als we denken negatieve gedachten of ervaring negatieve emoties, is er een directe impact op onze psychofysiologie – of onze mind-body link. Dit is vooral het geval wanneer de negatieve gedachten en emoties zijn gericht op onszelf.

Wanneer we denken negatieve gedachten over onszelf, wij bevestigen het idee dat we niet goed genoeg zijn zoals we zijn. Hoe meer we geloven dat we niet goed genoeg zijn, hoe slechter we ons voelen. Hoe slechter we ons voelen, hoe minder energie die we hebben en de minder effectief kunnen we op elk gebied van ons leven.

Onze levendigheid, enthousiasme en creativiteit, langzaam te weggeheveld. In plaats van zich bezighouden met de wereld om een ​​verschil te maken, onze talenten worden gecoöpteerd door negatieve gedachten lichaam.

Omgekeerd, wanneer we een goed gevoel over onszelf, kunnen we bereiken de wonderbaarlijke en wonen buitengewone leven. Toen we houden en onszelf volledig aanvaarden, worden we in staat om prestaties die we zelfs nog nooit geloofd mogelijk waren. Hoe beter we ons voelen over ons lichaam, hoe meer we bereid zijn om lief te hebben en onszelf volledig aanvaarden, hoe groter ons vermogen om te creëren en te leven het leven van onze dromen.

Hier zijn enkele tips voor het overwinnen van het lichaam afkeer en het loslaten van je kracht en je potentieel:

- Ontwikkel dankbaarheid. Elke dag komen met een lijst van 5 dingen die je dankbaar voor jezelf zijn. Dankbaarheid is een krachtige kracht die je negatieve outlook kan transformeren in een positieve
-. Wees bewust van je gedachten. Als je jezelf te vangen denken een negatief lichaamsbeeld gedachte, kiest niet om ernaar te luisteren
-. Re-bevolken je denken. Als je te ontdoen van een negatief lichaamsbeeld gedachte, komen met iets positiefs in plaats daarvan zeggen tegen jezelf
-. Focus op het opmerken van de schoonheid in iedereen die je ziet. Als je breekt vrij van de hypnose van de sociale conditionering je schoonheid vinden in jezelf en iedereen om je heen
-. Leer om te mediteren. Meditatie zal je helpen ontsnappen uit gewone denkpatronen en geprogrammeerde reacties

weigeren om de samenleving om je eigenwaarde te bepalen. In plaats daarvan, een nieuwe standaard voor schoonheid en pro-actief in het bevestigen zelf
.