Wanneer Opmerkingen over je lichaam Trigger U

Wonen in een gewicht geobsedeerde samenleving is geen sinecure. U don &'; t moet een eetstoornis om de effecten van het gevoel te hebben. Het is heel moeilijk om te ontsnappen praten over diëten en gewicht, zelfs als u don &'; t deelnemen. Het is bekend en gebruikelijk om te praten over “ mijn grote kont &"; of horen anderen te praten over welk dieet ze momenteel martelen zelf met … allemaal om de perfecte grootte en het gewicht te krijgen.

Zonder te willen, kunnen anderen opmerking over uw lichaam of het voedsel dat je eet. Of, zou misschien een gebrek aan complimenten je weggaat denken “ ze moeten denken dat ik &'; m vet &" ;. U kunt lang voor positieve affirmaties van anderen dat je “ slanker &"; en toch, als je het hoort, u worden verzonden op een emotionele achtbaan, veroorzaakt door uw problemen met eten en je lichaam.

Een eenvoudige commentaar op je lichaam heeft het potentieel om u van goed over de veranderingen voelen je hebt gemaakt rond het lichaam voedsel en problemen, rechtstreeks naar een dieet, binge, en de grote geobsedeerd

Hieronder staan ​​de soorten reacties die kunnen bijdragen aan een persoon &';! s eetstoornis of triggeren geobsedeerd aan de oppervlakte voor u , nogmaals:

• Het stimuleren van iemand om slankheid nastreven, op dieet, om zich te beroven van “ mesten &"; eten bestellen • Plagen iemand over hun eetgewoonten
• Kritiek op iemand anders &'; s eetgewoonten of keuzes
• Bewonderen gewichtsverlies diëten of gewichtsverlies dieet
• Bewonderen streng gecontroleerde eten
• Kritiek op uw eigen eetgewoonten of keuzes
• Het maken van negatieve opmerkingen over uw eigen of iemand anders &'; s vetheid
• Het ondersteunen van de veronderstelling dat niemand vet
&bull moet zijn; Afkeuring van vetheid in het algemeen
• Zeggen of de veronderstelling dat iemand doet het goed als gevolg van gewichtsverlies
• Iets te zeggen dat veronderstelt dat een dik persoon wil om gewicht te verliezen
• Zeggen iets dat veronderstelt dat dikke mensen gewicht
&bull zou verliezen; Zeggen iets dat veronderstelt dat dikke mensen eten te veel
• Verwijzend naar “ goede &"; en “ bad &"; eten bestellen • Praten over “ het zijn goede &"; en “ slecht zijn &"; in verwijzing naar eetgedrag
• Bewonderen optredens
• Bewonderen slankheid
• Het maken van gewicht belangrijk
• Bemoedigende perfectionisme
• Bewonderen overmatige lichaamsbeweging
- lijst van Betsy Reynolds, MS, RD

Als dit je overkomt, wat kunt u doen

Ten eerste, erkennen dat het niets te maken heeft met jou?!

U probeert niet op te geven in een samenleving die obsessie over deze dingen of gelooft dat dun is de enige manier om gelukkig en gezond te zijn

Dat doesn &';. t betekenen de commenter doet. Erkennen dat ze hun eigen problemen kunnen hebben met eten en hun lichaam en zo hun commentaar is over hen. Probeer om het terug mondeling zetten op die persoon, niet noodzakelijk, maar in je geest. Voelt compassie en empathie voor hem of haar, immers, kan hij of zij zo ongelukkig met hun lichaam dat ze kunnen &'; t helpen, maar commentaar op de jouwe

Met andere woorden, don &';. T neem het op! Terug naar wat je weet en wat waar is voor jou.

Ten tweede, herkennen en erkennen wat werd veroorzaakt in je. Dit is een kans om te gaan met gevoelens die je nog hebt over je lichaam en de onderliggende problemen. Probeer te onthouden en in gedachten te houden dat het niet over eten of je lichaam, het is iets dieper. Als u don &';. T weet wat het is, praat met iemand die u kan helpen het te identificeren

Hoewel het leven in een gewicht geobsedeerde samenleving is geen sinecure, kunt u uw eigen feestje. Nodigen degenen die u en wat je doormaakt begrijpen. Hen te onderwijzen over de redenen waarom het doesn &'; t hulp wanneer ze reageren op uw gewicht of wat je eet. Vertel hen wat goed is en wat niet goed te zeggen. Als dat voelt te moeilijk te doen, een brief schrijven of laat ze de bovenstaande lijst en begin een gesprek over.

De meeste mensen die de zorg over je denkt dat ze helpen door het maken van deze opmerkingen. Heck, misschien op een gegeven moment je dacht dat het zou je te helpen, maar nu weet je het doesn &'; t. Is het misschien tijd om hen te vertellen. Mijn gok is dat je blij dat je deed
  zal zijn.;