Oprah en emotioneel eten

Als u nog niet gehoord hebben, zal je al snel - het is overal in de media. Oprah heeft bekendgemaakt dat ze gewicht ze zo hard gewerkt om te verliezen heeft herwonnen en dat ze weegt nu £ 200. Mijn hart gaat uit naar Oprah, evenals voor de miljoenen vrouwen die worstelen net als haar. Vandaag, op een ochtend nieuws-show, zag ik twee verslaggevers Banter heen en weer over wat ze geloven dat ze moeten doen om te bereiken en een lager gewicht. Ze bespraken hun zekerheid dat langzamer gewichtsverlies, kleinere maaltijden, en meer frequente lichaamsbeweging zijn net wat Oprah nodig heeft. Ze ratelde nieuw gedrag dat ze denken dat ze kunnen gemakkelijk permanent als ze gewoon zouden volgen hun advies. Mijn man schudde zijn hoofd naar hen wetens als mijn reactie begon om te laten zien op mijn gezicht.
Het gaat niet over het eten.

Ik kan me niet voorstellen hoe pijnlijk het moet zijn om de wereld te bespreken van uw gewicht strijd. Met ingang van deze ochtend waren er 830 artikelen over Google over nieuwste toelating van gewichtstoename Oprah's en ik heb geen twijfel dat het aantal meer dan sneller zal verdubbelen

Het is niet over het eten -. En Oprah weet dat. Ik heb nooit gesproken met Oprah, maar ik heb gewerkt met voldoende klanten worstelen met gewicht en voedsel en emotioneel eten om te weten dat Oprah weet vrijwel zeker al die voedsel en voeding en gezond eten tips. Oprah weet hoe om te oefenen en Oprah weet hoe om gewicht te verliezen. Oprah weet over de manier waarop het lichaam zelf kan gewichtsverlies moeilijk (ik begrijp dat ze worstelt ook met problemen met de schildklier, die ravage met de stofwisseling, het gewicht en energie kunnen creëren) te maken. Oprah weet wat ze "moeten" doen en Oprah zou zelfs liggen 's nachts wakker kloppen zichzelf op wanneer die' moeten 'niet tot wasdom komen. Dat is een deel van de vicieuze cirkel. Helaas voor Oprah, heeft ze een miljoenenpubliek als ze slaagt en mislukt en neemt misstappen.

Oprah is een zeer slimme vrouw met een ongelooflijke kracht en uitgebreide middelen. Ze heeft verbazingwekkende dingen bereikt. Als dit gemakkelijk was, denk je niet dat ze zou lang geleden hebben gekruist deze uit haar lijst? Het gaat niet alleen over het kennen van voeding en beweging feiten. Oprah weet dat. Oprah erkent dat ze worstelt met emotioneel eten.

Emotioneel eten is over het gebruik van voedsel voor de behoeften en gevoelens en situaties die echt niets te maken heeft met een fysieke honger te hebben. Emotioneel eten is over het draaien om voedsel, omdat je niet weet wat te doen of omdat de gewoonte is zo ingebakken, hebben dat emotionele verlangens te onderscheiden van fysieke honger geworden.

Voeding en gewichtsverlies feiten zijn een belangrijk onderdeel het gewichtsverlies vergelijking, maar ze zijn niet de hele vergelijking. Als emotioneel eten is een probleem en het is niet adequaat aangepakt, zal een dieet of voedsel plannen uiteindelijk mislukken. De meeste plannen van het gewichtsverlies voorbijgaan aan de kwestie volledig — of — zij wijzen op het probleem van de emotionele eten (zoals het is een teken fout) en waarschuw de dieter "om het te vermijden." Wat emotionele eters moet weten is hoe het te voorkomen en wat te doen in plaats.
Wanneer we gewichtsverlies benaderen zonder rekening te houden met emotioneel eten, hebben we gefaald voordat we begonnen. Geen dieet in de wereld gaat om ons te helpen omgaan met moeilijke emoties of situaties. Geen eten plannen bestaat dat ons zal helpen geconfronteerd met stress of eenzaamheid of verveling. Leren om onze emotionele honger te identificeren en te reageren op hen zonder voedsel is een vaardigheid die diëten niet te pakken.
Misschien wel het ergste is dat wanneer we naderen gewichtsverlies met een recept dat ontbreekt een essentieel ingrediënt en wij niet weet het, we voelen als mislukkingen wanneer het recept flops. Wanneer de voeding (die nooit aangepakt emotionele worstelingen van de dieter met voedsel) mislukt, we onszelf de schuld geven. We voelen ons schuldig en beschaamd en verschrikkelijk over onszelf. En met het gewicht, de strijd is maar al te zichtbaar. Er is geen plaats om te verbergen. Speciaal voor Oprah.

Mijn hoop voor Oprah, en de miljoenen mensen die worstelen net als haar elke dag, is dat ze de moed en de tijd en de ruimte om adem te halen en vormen een nuttig spel plan-- een game plan dat veel meer omvat dan calorieën en voedsel keuzes.

Emotionele eters gedijen en slagen met een game plan dat is geïndividualiseerd en dat eert hun unieke relatie met voedsel, hun kwetsbaarheid, hun behoeften en hun sterke punten. Mijn hoop voor Oprah en alle emotionele eters is dat ze werken met iemand die in staat is om hen te helpen een stap terug uit hun frustratie en schaamte en zelf schuld en de aanpak van dit probleem met een nuttige dosis creativiteit en nieuwsgierigheid.

Er is een uitweg uit de emotioneel eten val, maar schaamte en schuld en zelfverwijt zal de deur in je gezicht slaan. Ik hoop dat Oprah heeft een coach of een mentor die helpt haar te eren de sterke punten en de mogelijkheden en middelen zij reeds heeft en begeleidt haar in het creëren van nieuwe instrumenten en manieren van omgaan.

Ik hoop dat Oprah vindt een oplossing die duurt, zowel voor haar, en voor de vele die ook leven met gewichtsverlies strijd en die wakker vele ochtenden boos op zichzelf en het gevoel hopeloos en dat ze hebben gefaald. Of ze het leuk vindt of niet, is de wereld te kijken. Ik weet dat Oprah weet dat haar strijd niet alleen over eten en dat zich richt op het eten is veel te oppervlakkig. Ik zou willen dat alle mensen commentaar op het en die het 'verhaal' deed ook
.