Schrijven in een Journal om gewicht te verliezen

Ik ben er zeker van dat u vele technieken die worden gebruikt om gewicht te verliezen hebben gebruikt. Uit deze technieken die u hebt geprobeerd veel, en vond dat sommige werken beter dan anderen. Een techniek die u kunnen helpen gewicht te verliezen is om te schrijven in een dagboek. Het nemen van een time-out van alledag te schrijven over uw ervaringen met voedsel kan u helpen gewicht te verliezen op vele manieren.

Een manier die je kunt aan de slag is om een ​​lijst van de tot nadenken stemmende vragen over gezondheid en gewichtsverlies te vinden. Om de paar dagen, kies er een vraag en dagboek uw gedachten over. Neem uw tijd en echt na te denken over het antwoord. Sta jezelf in een emotionele toestand te gaan. Dit is waar je kunt beginnen met je ware gevoelens te schrijven. De antwoorden die u komen met u kunnen helpen proces waar je bent in het opbouwen van een gezonde relatie tussen voeding en jezelf.

Een andere manier om een ​​dagboek te gebruiken om gewicht te verliezen is een levensmiddel bepaalde tijdschrift. Als u probeert om gewicht te verliezen en hebben ook geworsteld met een eetstoornis, dit is een geweldige techniek. Door te schrijven over je ervaringen met voedsel, kunt u beginnen om te onderscheiden tussen emotioneel eten en honger. Om dit te doen, schrijf je gedachten over het voedsel dat je eet de hele dag door. Soms kunnen we zelfs schuldig voelen over het voedsel dat we eten. Dit is een goed moment om te onderzoeken hoe je relatie met voedsel verbetert.

Als u ooit voelen de behoefte om deel te nemen in emotioneel eten, schrijven in een dagboek kan u helpen die gedragingen verminderen. Meestal wanneer je te veel eten is er een emotionele gebeurtenis achter de rug. Schrijven over de gebeurtenis die gebeurde. Laat uw gevoelens over het evenement worden verwerkt op papier in plaats van via de voeding. Zelfs als je niet het gevoel dat emotioneel eten, schrijven is een geweldige manier om gebeurtenissen die de hele dag te verwerken.

Het schrijven in een dagboek is een geweldige manier om te beginnen met het bijhouden van uw gewichtsverlies vooruitgang. Je zou kunnen schrijven over de verschillende technieken die u hebt geprobeerd. Schrijven over hoe ze je je voelt en beoordeel jezelf op je vermogen om ze te verwerken in uw levensstijl. Bijhouden hoe goed je bezig bent met het luisteren naar je lichaam. Als je rotzooi op een dag- het is oke! Schrijven over de gebeurtenissen in de aanloop naar uw overeten. Leer van je fouten en blijven bewegen naar voren in de richting van gewichtsverlies
.