De emotionele prijs van rugpijn?

Bent u al in een funk, niet begrijpen de reden van uw slechte stemmingen en gebrek aan energie? Je jezelf isoleren van anderen, omdat je weet nooit hoe voelt u zich van moment tot moment? Heb je gemerkt dat vrienden en familieleden weg hebben gesteund van tijd doorbrengen met jou? Leeft van dag tot dag steeds meer en meer een last, met geen licht in zicht? Als u ja hebt geantwoord op een van deze vragen, dan kunt u last van een medische aandoening die bekend staat als depressie.

Chronische pijn en depressie zijn twee van de meest voorkomende gezondheidsproblemen die gezondheidswerkers tegenkomen, zijn nog slechts een klein percentage van studies de relatie tussen deze voorwaarden (Currie en Wang, 2004) onderzocht.

Er zijn belangrijke verschillen tussen chronische pijn en acute pijn. Het zenuwstelsel verwerkt chronische pijn anders dat acute of “ onmiddellijke &"; pijn. Acute pijn optreedt als gevolg van een incident of gebeurtenis, bijvoorbeeld je valt de trap af en verstuiking je enkel. Chronische of “ lange termijn &"; pijn gebeurt in de tijd en draagt ​​op het individu fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel, vaak met geen einde in zicht, waardoor het individu meer en meer pessimistisch voelen.

De eerste stap in het veranderen van pessimistische denkpatronen en bijbehorende emoties te begrijpen wat je doormaakt als ze last hebben van een depressie. Het goede nieuws is dat je de mogelijkheid om wijzigingen die de manier waarop je je voelt en ervaar het leven zal beïnvloeden op een dag-tot-dag basis te maken. Ben je klaar om de depressie en re-ervaring plezier, lachen en plezier met je familie en vrienden te brengen? Natuurlijk bent u, dus lees verder om te beginnen met het verschuiven van je leven in een opwaartse en meer positieve richting.

WAT IS EEN depressieve stoornis

Een depressieve stoornis is een ziekte die de hele persoon gaat?; geest, lichaam, geest en emoties. Het bepaalt hoe iemand naar zichzelf en zijn perceptie van de wereld, die in pessimisme, wanhoop, verdriet en vaak angst.

Gemeenschappelijke Mythen over depressie:

Depressie …
- is een persoonlijke zwakte
- weerspiegelt luiheid of onwil om actief deel te nemen in het leven
- is een diagnose die is onbehandelbare en ongeneeslijke

Deze mythen zijn ongegrond en vertegenwoordigen het tegenovergestelde van de waarheid over depressie.

Wat is het persoonlijke impact van depressie

Depressie …?
- veroorzaakt vaak slapeloosheid, wat leidt tot vermoeidheid, en agitatie
- leidt vaak tot sociaal isolement
- kan leiden tot een job disfunctie, waardoor financiële moeilijkheden
- in combinatie met chronische rugpijn kan gastro-intestinale klachten
veroorzaken - kan creëren geheugen en concentratie problemen
- kan veroorzaken gebrek aan interesse in seksuele activiteit

BENT je depressief?

Het is belangrijk om te begrijpen dat depressie en verdriet zijn verschillend. De dood van een geliefde, verlies van een relatie, beëindiging van een baan, met inbegrip van pensioen, zal leiden dat we verdrietig voelen. Rouw is een normale reactie op deze situaties. Individuen die uitdagende tijden zal vaak opmerken dat hij of zij voelt zich depressief. Echter, verdriet, rouw en depressie zijn niet hetzelfde. Gevoelens van verdriet en rouw zal verminderen met de tijd, terwijl depressie kan blijven voor maanden en jaren, indien onbehandeld.

Betekent dit lijkt alsof je

Lees de volgende lijst en zet een vinkje naast elk symptoom dat je ervaart:

- Ik ben echt triest meeste? tijd
- I don &'; t leuk om te doen de dingen die ik &'; ve altijd genoten doen
- Ik heb moeite met slapen 's nachts
- Ik voel me vaak vermoeid
- Het opstaan ​​in de ochtend is uitdagend <. br> - Ik voel me beter als de dag gaat over in vergelijking met toen ik voor het eerst wakker werd
- Mijn eetgewoonten zijn veranderd: Over het algemeen heb ik meer dan normaal te eten of ik minder dan gewoonlijk
eten - Ik heb weinig of elke, seksuele energie
- Ik ben erg vergeetachtig hele dag
- Ik vind het moeilijk om zich te concentreren op de eenvoudige dingen van het leven. Zelfs het tellen van verandering is geworden uitdagend
- Ik voel me vaak boos
- Ik voel me angstig, bang en zonder aanwijsbare reden
- Ik geef de voorkeur om alleen te blijven in plaats van Socialize
- Ik voel me pessimistisch over het leven in algemeen, en ik ben niet zeker of ik wil blijven wonen
- Ik voel me teleurgesteld in mezelf
- Ik voel me slecht (fysiek en emotioneel) de meeste van de tijd
- Ik heb gedachten over mijn dood
- Ik denk na over hoe ik me zou doden

Als u een van deze dozen gecontroleerd, bel dan met uw arts.

Opmerking: Bron voor lijst – National Institute of Mental Health /NIMH (sommige revisies)

Hoe wordt DEPRESSIE BEHANDELD

Medicine: Antidepressiva kan enkele weken duren voordat u zich beter begint te voelen.

Overleg therapie: Talk therapie helpt u om de manier waarop je denkt te veranderen, voelen en zich gedragen om u te ondersteunen in een beter gevoel.

Wat kan ik doen om beter te voelen?

Een vier stappenplan om te genieten van het leven en vinden vervulling is geschetst in mijn boek, Tune in Liefde.
Deze vier stappen zijn:

1. Maak “ goed en " te voelen; momenten
2. Identificeer uw wensen (verlangens zoals “ Ik wil beter &" voelen;) verhuur 3. Activeer uw bedoelingen (bedoelingen zijn sterke verlangens in combinatie met een sterke overtuiging dat je kunt hebben wat je wilt)
4. Laat de uitkomst

TIPS VOOR DE DAG-tot-dag LIVING TERWIJL bewegen door een DEPRESSIE

- Stel redelijke doelen voor jezelf
- Stel prioriteiten; doe wat je kunt
- Breek grote taken in kleine
- Neem alles in uw eigen tempo
- Blijf in contact met anderen in -. Neem wandelingen en lichaamsbeweging als aanvaardbaar is om uw arts
- Shift pessimistische denken aan hoopvolle gedachten.

Waar kan ik hulp krijgen?

Dr. Margaret McCraw;
http://www.margaretmccraw.com/counseling.htm
Instituut Vibrationele Synchronicity (IVS)
877 /366-9111
telefonisch consult

Nationale Mental Health Association
http://www.nmha.org
703 /684-7722
Informatie & Middelen

National Institute of Mental Health
http://www.nimh.nih.gov/
866 /615-6464
Informatie & Middelen

Nationale Alliantie voor de Mentally
http://www.nami.org/
800 /950-6264
Informatie & Middelen

© 2006 door Margaret McCraw, Ph.D., auteur van Tune Into Liefde
.