Depressie: HET PROBLEEM

Wat maakt ons GEDEPRIMEERD
Wij boos ongeveer 20 keer per dag?. Als we geloven dat onze boosheid slecht is, of dat het is eng om boos te zijn, we binnen houden. Deze onuitgesproken woede wil om eruit te komen en het kost zoveel energie te houden opgekropte dat we moe van al die inspanning.

Ook, omdat we niet onze energie gebruiken om te krijgen wat we willen, we missen op veel dingen. De vermoeidheid en de verliezen op tot ons hopeloos, lusteloos en verdrietig. Dit is depressie.

WE depressief VAN gespaard woede.

GUILT VS. VERANTWOORDELIJKHEID
Schuldig gevoelens zijn de "bouwstenen" van depressie.

Schuld is wat we voelen als we weten dat we een fout hebben gemaakt en dat we vergeving nodig hebben van iemand anders.

De verantwoordelijkheid is wat we voelen als we een fout maken, leren van de fout te herstellen schade die we hebben zo goed als we kunnen doen, en onszelf te vergeven.

We voelen ons schuldig, in de hoop dat iemand anders zal "krijgen we uit de haak." Met andere woorden, voelen we ons schuldig om verantwoordelijkheid te voorkomen - en uiteindelijk depressief.

Onderbewustzijn bedrog Heb We voelen ons niet schuldig te zijn aan ons gedrag te veranderen. We voelen ons schuldig om te voorkomen dat ons gedrag te veranderen!

Denk aan een alcoholist die komt dronken thuis op 3:00, verontschuldigt zich overvloedig de volgende ochtend, en zegt dat hij zichzelf haat. Hij wordt onbewust probeert aan te tonen dat hij "voelt erg genoeg", zodat zijn partner zal geloven dat hij spijt en vergeeft hem. (De partner zou het verstandig om hem te vertellen aan alle verontschuldigingen en zelfhaat de stoppen, toegeven dat hij een probleem heeft, en hulp krijgen, totdat hij stopt met drinken!)

zelfkastijding en depressie
Voor veel mensen een depressie is zelf toegebrachte straf. Ze eigenlijk zeggen tegen zichzelf: "Ik zal mezelf slecht voelen om te betalen voor wat ik heb gedaan."

leren we DEPRESSIE Heb Denk aan een kind van wie de ouders net schreeuwde ze: "Je bent slecht" Als schuld-struikelen werken van de ouders, kan het kind huilen in een gebroken hart soort van een weg en rustig zitten voor een lange tijd slecht gevoel over zichzelf. De zelfingenomen ouder zou kunnen zeggen: "Kijk, ze voelt zich zo slecht over zichzelf, dat ik weet dat ze zal het niet meer doen." Maar het kind zal het opnieuw doen! Waarom? Omdat het kind niet een ding over haar eigen gedrag heeft geleerd. Ze heeft alleen geleerd hoe schuldig te voelen en depressief in plaats van het tonen van haar woede bij haar ouders.

Het onderwijzen van een kind de gevolgen van hun gedrag is veel moeilijker dan het maken ze zich schuldig voelen. Maar het is de enige manier om hen te veranderen. (Zie artikel op mijn website over "Discipline".)

OVERLAPPENDE WOEDE
De sleutel tot het voorkomen van depressie is te verwelkomen en te uiten uw woede. Maar wat als zo vele dingen maken je boos, dat je niet genoeg tijd om al die woede te uiten? Wat als uw nieuwe woede voortdurend "overlapt 'met uw oude woede?

De meeste mensen die hebben overlappende woede leven levens die zijn gevuld met misbruik. Ze zijn gewoon zo slecht behandeld dat iedereen zou worden ingedrukt. Zullen ze depressief zijn totdat ze stoppen met het nemen van al die mishandeling.

Andere mensen hebben overlappende woede, omdat ze zichzelf te praten in boos als ze echt iets voelt anders (verdrietig of bang, of zelfs vreugde). Ze moeten leren hoe je de gevoelens die ze vermijden behandelen.

OTHER artikelen in dit artikel is het eerste van een twee-delige serie over Depressie. (Zie "Depressie: wat te doen.")

Sinds onderdrukte woede, schuld en depressie zijn dergelijke gemeenschappelijke problemen, veel artikelen op mijn site gerelateerd zijn aan deze onderwerpen.

< >

Elk artikel, ongeacht de titel, bevat waarschijnlijk minstens één idee dat je kunt gebruiken als je jezelf helpen om depressie te voorkomen
 !;