Depressie; Waarom je negatieve gedachten en gevoelens

Self-kritische gedachten, een laag zelfbeeld en algemene slechte gevoelens zijn een gemeenschappelijk kenmerk van mensen die lijden aan een depressie.

Echter, deze gedachten en gevoelens don &'; t gewoon &'; gebeuren &'; zelf – Er zijn echte fysieke redenen waarom je ze hebt

Als u niets anders uit dit artikel te nemen, dan kunt u altijd onthouden dat wanneer je &';. re lijden aan een depressie, hoe je je voelt, hoe je handelt en hoe je denkt is niet de echte jij. U wordt negatief beïnvloed door een storing in je hersenen.

Door de manier waarop de hersenen verandert toen getroffen door een depressie, het leidt tot een zeer negatief en zelfkritisch versie van jezelf, maar het is wie je niet werkelijk zijn.

Typische denkpatronen onder meer gaan over ervaringen uit het verleden of vermeende fouten opnieuw en opnieuw. Het niet kunnen laten gaan van de dingen en over-analyse van situaties of conversaties. Maak je jezelf ziek met zorg over de dingen die al gebeurd zijn en kunnen &'; t worden veranderd.

Als je negatieve gedachten of gevoelens die blijven gaan rond en rond als dit, moet u uw hersenen &' krijgen; s &'; rem &'; weer aan het werk om ze onder controle te brengen en te vertragen.

Deze voortdurende &'; lussen &'; van negatieve gedachten te ontwikkelen in de hersenen in een gebied genaamd de basale ganglia. De basale ganglia zijn bedoeld om te controleren, filter, en stoppen met repetitieve of obsessieve gedachten en gevoelens.

Als de basale ganglia aren &'; t goed werkt ze won &'; t stoppen die repetitieve gedachten, en in het bijzonder, zich herhalende negatieve gedachten. Ze krijgen uitgebrande wanneer ze ernstig overbelast en dit laat negatieve gedachten en gevoelens uit de hand te lopen. Het trainen van de basale ganglia moet zwaar zijn voorzien in de behandeling van depressie. Er zijn veel manieren waarop dit kan worden gedaan, zowel direct als indirect. Vrijwel alle racketsporten zal helpen, net als balanceren oefeningen op een sportschool bal of Bosu bal. Sommige medicijnen zal ook helpen.

Depressie vervormt uw beeld van jezelf en de wereld. Begrijpen of accepteren van dit misschien niet makkelijk, vooral als je &'; ve geleden met een depressie voor een lange tijd. Ik hoop dat dit helpt je je realiseert dat als je een negatief zelfbeeld of een laag zelfbeeld hebben, is het waarschijnlijk isn &'; t op basis van &'; de werkelijkheid &' ;, omdat je hersenen won &'; t laat je dingen waarneemt normaal als je &'; re depressief.

Een ander deel van de hersenen die zich bezighoudt met gedachten en gevoelens is een gebied genaamd de thalamus. Informatie van je zintuigen, zoals zien, horen, proeven en voelen, (maar niet ruiken) gaat in de thalamus, samen met gedachten en gevoelens. Net als de basale ganglia, de thalamus aangesloten op veel andere gebieden van de hersenen. Sommige van die gebieden beïnvloeden hoe de thalamus waarneemt de informatie afkomstig van je zintuigen

In principe is de thalamus wordt beïnvloed in &';. Gevoel &'; een bepaalde manier van die gebieden. Dus, als de gebieden die het beheersen van de thalamus normaal werken, de dingen die je ziet, hoort, proeft etc zal lijken &'; normale &' ;.

Met andere woorden wonnen ze &'; t invloed op je ofwel negatief of positief. Als die gebieden heel goed werken, je &'; ll dingen positief &ndash waarnemen; you &'; ll merken wat een mooie dag het is, je &'; ll meer lachen, niet worden benadrukt met weg-rage etc.

Maar als deze gebieden zijn niet goed werkt, je &'; ll beginnen om dingen negatief ervaren. Iemand snijdt u tijdens het rijden en je waarneemt dat ze &'; het met opzet hebt gedaan. Iemand botst tegen je coming out van een winkel en je persoonlijk op. Met andere woorden, het lijkt alsof je &'; re met een &'; slechte dag &' ;.

In feite is de dag is net als elke andere, it &'; s hoe je brein functioneert is waardoor je het als &' waarnemen; beter dan de normale &' ;, &'; normale &' ;, of &'; slechter dan normaal &' ;. Voor iemand die lijden aan een depressie, wordt de hersenen vaker ingesteld van &'; slechter dan normaal &'; – Dit is de reden waarom het leven wordt zo ellendig

Dit betekent dat als je eenmaal &';.. re depressief, je hersenen doet uitstekend werk van het houden van je in een depressieve toestand door het versterken van negatieve percepties en denkpatronen

Om de kwaliteit van uw leven te veranderen vergt echte veranderingen in je hersenen. Met de juiste behandeling zal dit geleidelijk aan gebeuren. Er &';. Is geen onmiddellijke oplossing, maar het kan worden gedaan

Een ding dat medicatie of andere vormen van therapie won &'; t doen is om je persoonlijkheid volledig te veranderen. Als je, zoals ik, je &'; re een vrij gereserveerde persoon, you &'; re waarschijnlijk niet zal worden omgezet in het leven en de ziel van de partij (zelfs als je wilt). Maar het verkrijgen van de juiste behandeling zal niet alleen stoppen met je lijden onder de symptomen van depressie, zal het een stuk makkelijker voor u om te leven met jezelf te maken. Daarmee bedoel ik je kunt beginnen te laten van de negatieve gevoelens die je &';. Ve had over jezelf in het verleden

Omdat we associëren onze ervaren verleden tekortkomingen en fouten met wie we nu zijn, hebben we de neiging om te denken dat we &'; mislukking &'; ll hetzelfde &' zijn; in de toekomst. Dit leidt tot een self-fulfilling cyclus – omdat we verwachten dat ons leven zo slecht in de toekomst als we waarnemen in het verleden te zijn geweest, we onbewust (en soms zelfs bewust) dingen te doen om ervoor te zorgen dat de verwachting werkelijkheid wordt. We ondermijnen onze eigen toekomst.

Omdat deze link naar het verleden heeft ons zo sterk, als je eenmaal in staat zijn om jezelf te bevrijden van haar greep bent, je &'; re plotseling open voor een leven vol verwachting en kansen in plaats van de verwachting van mislukking, schuld en slecht gevoel over jezelf.

Dit doesn &'; t betekent leven zal onmiddellijk en automatisch te transformeren van vreselijk om een ​​prachtige, gelukkige ervaring waar niets ooit mis gaat. Je hebt nog steeds te maken met de dag-tot-dag frustraties, rekeningen, omgaan met andere mensen en alle andere dingen die kunnen invloed hebben op uw gezondheid.

Maar steeds goed kan uw kwaliteit van leven te veranderen, voor de rest van je leven. Maar slechte dingen lijken op het moment, het doesn &'; t altijd te zijn als dit. Er is hoop, en u kunt een betere toekomst. Een toekomst die u verdient, een toekomst vrij van depressie
.