Vergeet vrij van depressie

Een vriend merkte ik was een geweldig rolmodel voor hoe je een geweldig leven te leven, ondanks die lijden aan depressie. In die tijd was ik niet in staat om de waarde te zien in dat, aangezien het uiteindelijke doel is om een depressie vrij zijn - is het niet? Die lijden aan depressie betekent dat we &'; re gebrekkig, toch? Het betekent dat er &'; s iets mis is met mijn leven in dat geval, wat is er trots op te zijn?

Na een aantal uitstapjes van depressie en vervolgens afdalen in de put van wanhoop over en weer begon ik me af te vragen of ik ooit volledig vrij van depressie en, nog belangrijker zijn, ongeacht of het echt aangelegenheden.

Tegenwoordig I &'; m staat zijn om dat te zien:

~ LIJDEN /NOT lijden aan depressie is niet wat &'; S belangrijk, maar

~ Hoe reageer ik op wat er gebeurt IN MIJN LIFE (waaronder depressie) IS

Gezien het feit dat 75% van de depressie-patiënten cyclus terug in een depressie op een bepaald punt, heeft het meer zin om te leren om je leven ondanks de depressie te genieten in plaats van eindeloos te wachten op deze prachtige tijd wanneer je wil nooit meer worden ingedrukt.

Het gemeenschappelijk model van depressie en genezing is gebaseerd op een te simplistische 2-fase model waarbij:

~ Fase I - U &'; re Depressief
- of -
~ Fase II - U &'; re niet depressief

Het uiteindelijke doel is om van I naar II en daar blijven. Dan kunt u nog lang en gelukkig leven.

Er &'; s een grote fout met dit soort van denken echter:

~ Hoe weet je wanneer het tijd is om nog lang en gelukkig leven?

~ Hoe weet u zeker bent u volledig vrij van depressie?

De realiteit is dat we nooit garanderen dat we zijn of worden DEPRESSIE GRATIS.

Dit gegeven, heb ik een nieuwe strategie op basis van de volgende 3-fase model bedacht.

~ Fase I - Depressieve
~ Fase II - Periode van Vermindering
~ Fase III - Depressie Gratis

Op het eerste gezicht misschien ontmoedigend lijken. De gedachte van het leven je hele leven met het spookbeeld van een depressie is niet een gelukkig. Maar ik geloof dat het 3-fase model daadwerkelijk verhoogt je kansen om Depressie gratis.

Merk op hoe fase II en fase III zien er hetzelfde uit.

Ook, als je nooit naar Fase III, kunt u nog een heerlijk leven.

Het vinden van uzelf in fase I is een achterlijke ervaring als je leeft volgens de 2 podium model. Terwijl u een depressie vrij succesvol en positief voel je. Opnieuw afglijdt in een depressie je voelt je weer hebt gefaald en dus toevoegt aan uw depressie.

Echter, het vinden van jezelf in Fase I in de fase 3-model is een positieve ervaring. Je hebt een kans om wat meer te leren en bewegen een stap dichter bij een depressie vrij in fase III. Het enige wat u hoeft te doen is leren om de depressie verschillend te behandelen. (Zie bron vak).

Model 1 Resultaat gedreven. Model 2 is Process gedreven. En dat verschil is belangrijk.

De sleutel is om het proces van je leven genieten zoals u werken aan de uitkomsten van zijn depressie vrij - in plaats van te wachten op de uitkomst voordat u kunt genieten van het proces!