The Unsung Truth - Eten als een natuurlijke behandeling voor depressie

Eten is de natuur &'; s manier met het leveren van uw lichaam wat het nodig heeft en hunkert, met inbegrip van de behandeling van ziekten en dingen zoals depressie. Als je eet verwerkt, wordt suiker beladen voedsel elke cel in je lichaam schreeuwt om voedingsstoffen.

De meeste mensen don &'; t denk aan voedsel als een van de natuurlijke manieren om een ​​depressie te behandelen, maar het is. De sleutel is om het niveau van serotonine te verhogen, een neurotransmitter die maakt je goed en niet depressief voelen! Het is eigenlijk serotonine depressie. Antidepressiva vertragen de verwijdering van serotonine uit de hersenen balanceren je serotonine niveaus, zodat u niet langer voelen zich depressief. Maar dit kan ook worden bereikt met een dieet ook.

Serotonine is niet iets wat je zult vinden in de voeding. Maar, bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken serotonine worden vrijgegeven als eenvoudige koolhydraten en granen. Dat is de reden waarom chocolade voel je je zo goed. Maar met dit soort voedsel dat je krijgt ook verhoogde bloedsuikerspiegel en een grote teleurstelling in een paar uur.

Om voor je lichaam om de natuurlijke behandeling voor depressie gebruiken, je lichaam nodig heeft tryptofaan (een aminozuur) aan serotonine. Tryptofaan, die je lichaam heeft ontvangen uit het voedsel dat je eet, en dat hebben uitstekende bronnen van tryptofaan zijn kip, kalkoen, rundvlees, bruine rijst, noten, vis, melk, eieren, kaas, fruit en groenten. Vergeet niet uw lichaam kan niet tryptofaan te maken; je moet leveren in de vorm van voedsel of supplementen.

Als je voelt dat je een supplement kunt u tryptofaan bij reformwinkels of 5-HTP een aminozuur en een voorloper van serotonine te kopen nodig. Het is gebruikt als antidepressivum, eetlustremmer, en slaap steun. Andere kruidengeneesmiddelen in aanvulling op een gezonde voeding kunnen zijn St. John &'; s Wort en Passion Flower ondersteunen ook serotonine
.