EIGENWAARDE - Wat het is, hoe om het te verbeteren, waarom het belangrijk is

Volgens http://dictionary.reference.com/browse/self-esteem Self-Esteem is een realistisch respect voor of een gunstige indruk van zichzelf; zelfrespect een inordinantely of overdreven gunstige indruk van zichzelf. Het is eigenlijk jouw mening van jezelf, of het nu goed of slecht.

Andere woorden die in relatie tot het gevoel van eigenwaarde zijn:
zichzelf trots
self-verband
zelfrespect
vertrouwen
moreel
waardigheid
de moeite waard

Er is een gezonde balans tussen gevoel van eigenwaarde en trots. Het is een ding ti weet dat je de moeite waard en een ander zo hoogmoedig dat je neerkijken op andere mensen te zijn.

Een laag gevoel van eigenwaarde is ook niet op een gezonde manier te leven. U zult ongelukkig zijn, hebben weinig vertrouwen, en vinden het onmogelijk om te zijn wie je wilt zijn.

Wat Maakt Ons Self-Esteem?
Diverse factoren maken ons Self-Esteem wat het is. Uw mening hoeft niet te worden op basis van iets anders, maar er zijn een aantal typische factoren die mensen vertrouwen op als het gaat om zichzelf te waarderen. Deze omvatten uw werk en zijn de moeite waard; het respect of het gebrek daaraan van andere mensen; je geloof of je een succesvol persoon en wat je te baseren succes op; hoe je jezelf (zelfbeeld) te zien; hoe je je voelt over je sterke punten en uw zwakke punten; hoe je je voelt over je sociale status; hoe goed je met anderen; de mogelijkheid om uw eigen beslissingen of het ontbreken daarvan te maken, enz.

Het creëren van een gezonde Self-Esteem
http://www.more-selfesteem.com/self_esteem.htm stelt de volgende:
1.Face je angsten - uitdagingen lijken eng maar je angsten zijn meestal overdreven. Geconfronteerd met je angsten verhoogt uw vertrouwen en verhoogt uw eigenwaarde Heb 2.Forget je mislukkingen -. Leren. Voorkomen dat dezelfde fouten opnieuw, maar jezelf niet beperken door de veronderstelling dat je niet eerder zo kan je niet lukken deze keer. Probeer opnieuw, je wijzer en sterker bent. Laat je niet gevangen in het verleden!
3.Know wat je wilt en vragen. Meer informatie over assertief - je verdient uw dromen te laten uitkomen Heb 4.Reward jezelf wanneer je slagen!. Niemand anders wil! Is niet alles makkelijker als je de tijd nemen om jezelf te helpen? Maak een lijst van uw successen en concentreren op de positieve
5.Talk -. We maken vaak veronderstellingen over een situatie of persoon die niet waar zijn. Uw houding en gedrag kan negatief worden beïnvloed, dus als u twijfelt of een vraag te stellen en niet vanuit dat je weet waarom of hoe.
6.Don 't worden verslagen! Probeer iets anders. Je bent niet van plan om te worden verslagen door een mislukte poging bent u? Niet iedereen falen voordat ze slagen? Alles wat je nodig hebt is een andere aanpak. Veel geluk! Ik wens je geluk en succes van Mijn persoonlijke ervaring
Affirmations: Toen ik voor het eerst werd verteld over affirmaties Ik lachte. Nu, tien jaar later, ik weet dat de waarde van hen de eerste hand en hoe, met de tijd en geduld, ze kunnen en zullen een verschil maken in je leven - als je echt wilt dat ze.

Wat is een bevestiging
Volgens www.dictionary.com een ​​affirmatie is:
-het handeling of een instantie van de bevestiging; staat van zijn bevestigd
-het bewering dat er iets bestaat of waar is
-iets dat wordt bevestigd; een verklaring of propositie die wordt verklaard om waar te zijn
-Bevestigingstoon of ratificatie van de waarheid of geldigheid van een eerder vonnis, beslissing, enz

Het is de 2e en 3e definitie werken we aan.
De meeste van onze self-talk, de dingen die worden uitgevoerd door onze geest, zonder ons zelfs denken over hen, zijn negatieve gedachten.
dwz. Ik kan het niet (vulling in de spatie); Ik ben niet goed; Ik ben niet slim; Ik ben niet knap /mooi, enz. De meeste van deze gedachten lopen door onze geest, zonder ons weten.

Het idee van een bevestiging is van de manier waarop we denken over een periode van tijd veranderen. We niet beginnen in het leven van negatief denken. De meesten van ons hadden liefdevolle voogden /ouders die ons verteld dat we goede kinderen, slim, zou veel vrienden, waren we hielden etc. maken Maar zelfs als we niet hebben dat positieve verzorgende, onze eigen gedachten over te nemen op een bepaalde leeftijd .

Wat wij doen is een negatieve gedachte, zoals die hierboven, en zet ze in een positieve en focus op hen voor een periode van tijd. Het belangrijkste om te onthouden over affirmaties is dat ze niet gaan om 's nachts te werken, maar dat ze kunnen en zullen werken als u bereid om samen met hen te zijn.

Het schrijven van een Bevestiging Heb ik heb veel dingen geleerd over affirmaties door de jaren heen en de volgende zijn de meest imortant om te onthouden:

1. Personaliseer je affirmaties. Begin met of gebruik maken van de woorden: “ I, &"; “ me, &"; en “. Mijn &"; U zich richten op jou en niet andere mensen zo maakt het voor u persoonlijk.

2. Schrijf je affirmaties in de tegenwoordige tijd. Ik gebruik CAN, IK BEN, ik moet uw bevestiging te beginnen. De verklaring ik wil is de toekomst te gebruiken, dus niet gebruiken.

3. Maak uw affirmaties realistisch. Wees niet grandious in uw denken. Bijvoorbeeld, zeggen iets als “ Ik ben de controle over mijn leven, &"; is niet waar. Niemand is ooit in perfecte controle van hun leven de hele tijd. Probeer in plaats daarvan, “ Ik heb controle over mijn beslissingen, daden en woorden de meeste van de tijd &";

4. Wees positief! Vergeet niet, u bent het draaien van de NEGATIEF in positieve. Een idee is je negatieve gedachten op te schrijven en dan schrijf het tegenovergestelde met de bovenstaande richtlijnen. Omscholen je hersenen is niet gemakkelijk, maar houd het positief. Het is niet belangrijk dat je het gelooft meteen. Na verloop van tijd zal beginnen om de negatieve band die door je hoofd loopt te vervangen, dus positief.

5. Maak uw affirmaties kort en eenvoudig. Lange adem en degenen zullen vervelen en je bent waarschijnlijk niet om ze te onthouden. Je bent niet het schrijven van een gedicht, je schrijft een bevestiging. Houd het om één zin.

6. Hoe te Affirmaties gebruiken:
Er wordt voorgesteld om het volgende te doen:.
-Schrijf Elke affirmatie uit 10 x per dag ..
Zeg dat elke affirmatie hardop 10 dagelijkse X Heb -Visualize elke bevestiging als de persoon die u bevestigen zijn.

minder tijd en net zo effectief:
Get some Lege Kaarten van het Recept, kleurrijke pennen en Stickers en uw lijst met persoonlijke affirmaties voor uw situatie
A - Op elk recept card, schrijf je een bevestiging. . Gebruik heldere kleuren en stickers om het te versieren en maken het kijken vrolijk en positief
B -. Zet completled kaarten in een recept doos
C -. Elke dag op hetzelfde moment krijg je de bevestiging kaarten uit en leest ieder hardop 3 keer, in de voorkant van een spiegel, indien mogelijk. Sommige mensen houden een bevestiging Journal en schrijf elke affirmatie een keer voor een naslagwerk
D - Plaats een kopie van al uw affirmaties op een vel papier in plaatsen die je vaak bezoekt. De koelkast, een spiegel, bureau, etc .. Een andere manier om te gebruiken positieve affirmaties is om uw persoonlijke affirmaties opnemen met uw eigen stem en dan luisteren naar ze op dezelfde manier kunt u een begeleide zou luisteren - Als je ze ziet, zul je in staat om te oefenen een paar
E zijn meditatie of een boek op cassette /CD.

Enkele eenvoudige voorbeelden van positieve affirmaties
Ik ben een gelukkig mens.
Ik geniet van mijn leven.
ik gemakkelijk vrienden maken.
Ik ben een sympathiek persoon.
I hebben goede kwaliteiten.
Ik ben vrij om het leven dat ik wil leven kiezen.
ik verdien om gelukkig te zijn.
Ik vind mezelf.
Ik hou van mezelf.
Ik accepteer mezelf onvoorwaardelijk.
Ik respecteer mezelf.

Personaliseren BEVESTIGINGEN
Om uw affirmaties personaliseren, te beginnen met of het gebruik van de woorden: “ I, &"; “ me, &"; en “. Mijn &"; U zich richten op jou en niet andere mensen, dus maak het persoonlijk naar /door /over JOU. Volg daarna de bovenstaande regels.

Iedereen gaat naar verschillende affirmaties omdat niemand heeft dezelfde problemen te behandelen. De sleutel is om je affirmaties personaliseren voor u en uw behoeften. Mensen niet vragen om affirmaties voor u te schrijven omdat ze zien je anders dan je jezelf ziet.
Ik heb een groot verschil in mijn leven gezien sinds het werken met affirmaties. Ik ben het levende bewijs dat ze werken als je bereid bent om te werken bij het en geef ze de tijd die het kost om de hersenen te scholen zijn.

Ik werk nog steeds op affirmaties aan deze dag, want er zullen altijd worden kwesties die uitdaging hoe ik denk over mezelf en hoe ik over mijn waarde. Onze waarde is niet hoe we vergelijken met een andere persoon, maar hoe we het vergelijken met wat we denken moeten we zijn en wat we zijn.

Vergeet niet dat uw Self-Esteem is een belangrijk fundament van je leven, en een positieve eigenwaarde maakt het leven aangenamer, vreedzame en speels. Het heeft invloed op hoe je denkt, handelen en betrekking hebben op andere mensen in het dagelijks leven. Werken aan Self-Esteem is als het kijken naar de wind waaien grijze wolken weg en zien dat de blauwe lucht en de felle zon glimlach op je.

Werken bij het en uiteindelijk zal u terug glimlachen. :)
.