Vechten Technology Overload Met deze 6 tips

U houdt uw smartphone – toch?

Hoe veel goede dingen heeft gedaan voor u vandaag? Van een verbinding met vrienden aan het krijgen van restaurant reviews, onze telefoons zijn van onschatbare waarde

Maar er &';. S ook een keerzijde aan onze telefoons. Als we ons richten op onze telefoon, we vaak verwaarlozen omgaan met dingen in de wereld om ons heen. . . en omdat dit, eindigen we gevoel benadrukt, depressief en overweldigd!

Dus in plaats van het verhuren van uw smartphone te stelen uw geestelijke gezondheid, stelen van uw tijd en leven terug.

Hier zijn 6 tips voor het stellen van grenzen aan slimme telefoon te gebruiken, zodat je je leven op te bouwen buiten de online wereld.

1. Oefening om fysieke

Getting actief keert u terug naar de fysieke wereld te krijgen en helpt je weer aandacht en bewustzijn. Retune uw zintuigen om te zien hoe u &'; re gevoel en wat en' s om je heen gebeurt. Let op de verandering van de seizoenen en de buurt gebeurtenissen langs uw favoriete lopen route.

2. Sloot de schermen tijdens de maaltijd

In plaats daarvan concentreren op uw familie of op uw eigen gedachten. Geniet van het voedsel dat je &'; re eten. Wanneer onze aandacht wordt gericht op het scherm aan de voorkant van ons, we don &'; t merken wat we &'; re eten of hoeveel. Het eten van onze maaltijden in de voorkant van een scherm is gekoppeld aan overeten en gewichtstoename.

En als het gaat om die betrekking hebben, zet je smartphone weg. In plaats van sms'en, praten met de persoon die je &';. Re eten met en luisteren naar hun reacties

3. Stop googlen en denk

Kan &'; t denken aan een naam of heb een vraag die u nodig hebt beantwoord? In plaats van snel op te zoeken op Google, wat tijd doorbrengen wracking je hersenen of nadenken. Zelfs een discussie starten door nabijgelegen vraagt ​​iemand. Wanneer u uw gedachten op deze manier uit te oefenen je je creativiteit en probleemoplossende vaardigheden te vergroten.

4. Gebruik je zintuigen en kook
Zie het als een ritueel van de zorg voor jezelf en je familie. Schakel de telefoon en krijgen in de zen-ervaring – ruiken van de ingrediënten, merkt het proces als uw maaltijd prep vordert.

5. Laat je telefoon uit de slaapkamer

Zelfs als je zegt dat je alleen gebruik maken van uw telefoon als wekker, it &'; s te verleidelijk om e-mail te controleren voordat bed. Steeds meer kinderen en volwassenen rapporteren hun telefoons onderbreken hun slaap en houd ze 's nachts wakker. Het doesn &'; t veel kosten om een ​​wekker te kopen. Laat je telefoon in een bureaula of in de keuken. Maar don &'; t neem het in uw slaapkamer. Safeguard die ruimte als een plaats voor u om te dromen en te ontspannen.

6. 'S avonds, in het weekend of vakantie – stekker!

Identificeer soms absoluut committeren aan het scheiden jezelf van de telefoon. Begin klein, zodat u won &'; t breken uw belofte. U kunt beginnen met slechts een avond of twee per week. Zet gewoon je telefoon uit, zet het weg en breng de tijd te ontdekken wat &'; s aan de hand in je – . niet op Twitter

Het is misschien moeilijk in eerste instantie omdat we &'; re gebruikt om de telefoon &'; s aanwezigheid in onze wakkere uren. Maar zoals elke gewoonte kan worden gebroken. Geniet van de veranderingen die dit met zich meebrengt in je leven. Uiteindelijk, kijk of je kunt werken om een ​​heel weekend - of zelfs een week vakantie – zonder het aanraken van je telefoon

Trek de stekker uit de telefoon en Energize Your Life

Technologie kan ons leven beter &ndash te maken.!; maar alleen als we &'; re in control. Helaas, it &'; s eenvoudig om perspectief te verliezen en meegezogen in het easy-bevrediging en afleiding online aangeboden

Erger nog, als we verwaarlozen onze offline leeft meer en meer problemen oplopen.. En als we don &'; t kijken, kunnen we uiteindelijk ontsnappen in onze telefoons in plaats van het beheer van deze uitdagingen.

Maar je don &'; t moet laten gebeuren. Door deze 6 tips om te gebruiken, kunt u uw leven terug te nemen. Een evenwicht te vinden. Gebruik uw telefoon wanneer u het nodig hebt. Maar leren ook de stekker uit. En interessant genoeg, je &'; ll ontdekken dat hoe meer je de stekker uit, hoe meer energie je leven kan worden
.