Heeft u Embrace Change?

Hoe voel je je over verandering  ?; Als u &';. Re iets als ik, heb je waarschijnlijk gevoelens over   gemengd; Hoewel het vaak hangt af van onze perceptie van de aard van de verandering – groot of klein, goed of slecht, nodig of onnodig, gemakkelijk of moeilijk, enz – de meesten van ons willen en angst verandering gelijktijdig

I &';. ve onlangs te maken met heel wat verandering in mijn leven – zowel groot en klein. De bouw van mijn nieuwe website, die aan de ene kant is een vrij kleine verandering in de regeling van de dingen, eindigde als een zeer grote verandering voor mij en kon ik een diepere blik op een aantal dingen over mezelf, waaronder mijn relatie met verandering in het algemeen

De beslissing om een ​​nieuwe website te maken was vrij eenvoudig en duidelijk – mijn oude was verouderd en een nieuwe was de hoogste tijd. In de praktijk, het niet hebben van een vernieuwde website is waarschijnlijk kost me een aantal zaken en geloofwaardigheid. Bovendien is de aard van de website die nodig is voor mijn bedrijf is vrij eenvoudig en ongecompliceerd

Maar het eigenlijke proces van het creëren van de nieuwe website (hoewel het &';. S iets dat ik &'; ve een paar keer in het verleden gedaan en stond te popelen om nu te doen op vele niveaus) stelde twee grote uitdagingen voor mij persoonlijk

In de eerste plaats ben ik geneigd om een ​​schepsel van gewoonte zijn, vooral als het gaat om dingen die ik don &';. t volledig begrijpen of de vaardigheden om zelf te doen (zoals het bouwen van nieuwe websites). In plaats van het omarmen van verandering met de technologie, vind ik vaak dat ik het vermijden van de ongemakkelijke gevoelens in verband met het niet weten wat of afhankelijk is van anderen te doen wat ik don &';. T over de vaardigheden om mezelf te doen

Ten tweede, de grootste reden I &'; ve vermeden het creëren van een nieuwe website voor de afgelopen paar jaar is mijn weerstand geweest om het verkrijgen van nieuwe foto's gemaakt en de nieuwe video's gefilmd. Zoals ik &'; ve geschreven vóór, één van de belangrijkste manieren zelfkritiek opduikt in mijn leven heeft te maken met mijn uiterlijk. Krijgen foto's genomen en video van mezelf te kijken is nooit mijn favoriete ding, maar in de afgelopen jaren een nog grotere uitdaging voor me geworden als mijn verouderingsproces het dunner worden van mijn haar &ndash heeft opgenomen; een verandering die ik &'; ve zeker beschouwd “; ve een harde tijd omarmen en iets wat ik &' gehad. bad &";

De gedachte van het krijgen van nieuwe foto's genomen en het plaatsen van bijgewerkte video's van mezelf online is vaak gepaard met de stem van mijn innerlijke-adolescent zeggen gemene dingen tegen mij, “ U &'; re lelijk, &"; “ De mensen zullen je uitlachen, &"; “ Niemand zal je serieus nemen, &"; “ U don &'; t er zo goed als u, &" gebruikt; “ U zou zich moeten schamen voor jezelf, &" zijn; en nog veel meer. ? Niet leuk of aardig op alle - misschien kun je op dit betrekking hebben in je eigen leven

Terwijl ik hebben ervoor gekozen om van “ omarmen &"; de verandering in mijn verschijning in mijn echte leven door het scheren off meeste van wat &'; s links van het haar op mijn hoofd, iets over het plaatsen van nieuwe foto's en video's op mijn website leek nog eng en echt voor mij – vandaar mijn weerstand en angst om het werkelijk te doen voor de afgelopen jaren

Het doorlopen van het proces van het confronteren van deze angsten (dwz het verkrijgen van de nieuwe foto's en video gedaan) wasn &';. t zo gemakkelijk of fun. Echter, zoals de meeste dingen in het leven, geconfronteerd met deze angsten is ongelooflijk bevrijdend en lang niet zo pijnlijk als ik dacht dat het zou zijn

Terwijl ik kan ' van &;. T eerlijk zeggen dat ik &'; volledig ve getransformeerd mijn relatie met mijn uiterlijk en vrede met hoe ik eruit zie, kan ik zeggen dat dit proces is een grote stap voor mij in het omarmen van de veranderingen in mijn uiterlijk (en mezelf totaal), en heeft mijn vermogen verbeterd voor omarmen verandering in het algemeen op een dieper niveau .

Ons vermogen of het onvermogen om te gaan met veranderingen effectief is direct gerelateerd aan onze relatie te veranderen en onze relatie met onszelf. We besteden veel tijd gericht op de omstandigheden, situaties, en de details van de specifieke veranderingen die we &'; re geconfronteerd, in plaats van het nemen van een diepere blik op wat &'; s aan de hand voor ons emotioneel, dat is waar zowel de impact en de veerkracht nodig om te gaan met de verandering bestaat

Hier zijn een paar dingen na te denken over en te doen om uw vermogen te omhelzen verbeteren verandering:..

- Erken en je emoties uitdrukken Verandering is fundamenteel een emotionele fenomeen, veel meer dan een praktische of logistieke één. Wanneer we &'; re omgaan met verandering – groot of klein, goed of slecht – it &'; s onze emoties die zowel onze ervaring en onze effectiviteit in het omgaan met het (of het ontbreken daarvan)   rijden; De meer bereid zijn we te erkennen, eigen, en drukken de echte emoties we &'; re gevoel in relatie tot de verandering zelf, hoe meer kunnen we zowel doorlopen en leren van de verandering die we &';. Re geconfronteerd op een positieve manier

- Krijg steun van anderen. It &'; s altijd makkelijker om te gaan met veranderingen als we bedenken dat we &';. Re niet alleen Of het &'; s praktische ondersteuning, emotionele steun, of beide – we hebben altijd mensen om ons heen kunnen we reiken aan en vraag om hulp. Veel dingen die eng en uitdagend voor ons zijn makkelijk voor anderen   zijn; Herinneren dat we kunnen leunen op anderen als we &';. Re gaan door verandering is essentieel voor onze eigen welzijn, geestelijke gezondheid en algehele succes

- Neem bewuste en moedige actie. Logeren in actie, in een bewuste en moedige manier, is een essentieel aspect van bewegen door veranderingen effectief. We soms vast komen te zitten in angst, perfectionisme, of beide. Wanneer we stoppen met het nemen van maatregelen, it &'; s gemakkelijk voor de kritische stem in ons hoofd (de “ Gremlin &";) over te nemen en ons ervan overtuigen dat we kunnen &'; t doen, is alles verknald, het won &'; t uit te werken, enz. Als we de Gremlin over te nemen, geven we weg onze macht. Door een verblijf in actie en hij doet dat in een bewust en gewaagde manier (niet alleen haasten rond om onze gevoelens te vermijden of gewoon dingen in onze comfortzones doen), we ons eraan herinneren dat we de macht hebben om te gaan met wat verandering die we &'; re geconfronteerd. Zoals wijlen Susan Jeffers leerde ons allemaal door haar bestseller, een van de beste dingen die we kunnen doen in het leven is “ voel de angst en doe het toch &";.

Zoals het spreekwoord zegt, “ de enige constante in het leven is verandering &";. Het lijkt erop dat nu meer dan ooit, zo velen van ons hebben te maken met veranderingen in ons leven persoonlijk, professioneel, en overal om ons heen. Als we &'; re bereid om deze veranderingen met een gevoel van authenticiteit, compassie en moed &ndash aan te pakken; herinneren dat het &'; s niet over het feit dat perfect, het &'; over het feit dat echte &ndash s; We geven onszelf een kans om niet alleen te maken met veranderingen effectief, maar om het te omarmen op een manier die ons in staat stelt om te groeien, te ontwikkelen, en meer van wie we werkelijk zijn
.