Algemene angststoornis

General angststoornis

We hebben allemaal de mogelijkheid om angstig te zijn. Het is een normale emotie en kan nuttig zijn om ons te helpen veilig te houden in sommige situaties. Algemene of chronische angst is een lange termijn probleem. Ik heb gewerkt met een aantal mensen die dit probleem te lijden hebben gehad van de vroege kinderjaren.

We hebben allemaal de mogelijkheid om angstig te zijn. Het is een normale emotie en kan nuttig zijn om ons te helpen veilig te houden of voor te bereiden op een aantal situaties. Algemene of chronische angst is een lange termijn probleem. Ik heb gewerkt met een aantal mensen die dit probleem te lijden hebben gehad van de vroege kinderjaren. Ik heb gewerkt met mensen in hun latere jaren, '70 en '80. In dit artikel, de 2 in een reeks, onderzoekt de klinische definitie van de aandoening en wijst op een aantal manieren om te beginnen te komen over het. Het is een aandoening die goed reageert op de verschillende vormen van therapie.

General angststoornis is ingedeeld door de medische beroepen als chronische angst die duren 6 maanden of meer. Over het algemeen zijn er verschillende aandachtspunten voor de patiënt aan de hand. De focus voor de zorgen zijn meestal echte en kan financiën, gezondheidszorg, onderwijs en andere persoonlijke problemen. Met deze aandoening een groot deel van de tijd wordt besteed zorgwekkend. Het dringt in alle gebieden van het leven en kan slopende effecten op dag-tot-dag leven, thuis, sociale en werk.

Het hele proces kan zeer stressvol en in veel gevallen een depressie wordt ook geassocieerd zijn.

tussen 2% en 5% van de bevolking last van dit probleem. Dit is afhankelijk van het land van verblijf. Een hoger percentage vrouwen.

Het lijkt erop dat de patiënt alsof ze geen controle hebben over hun gedachten. Ze maken zich zorgen. In feite heb ik gehoord bij verschillende gelegenheden; 'Ik kon zorgen en winnen de Olympische Spelen zorgen. "De gedachten en de bijbehorende gevoelens overdreven zijn dan de gebruikelijke kansen van de slechte gebeurtenissen. Zo kan het individu zich richten op de kansen van het hebben van een ongeval, als in een auto, in plaats van de positieve resultaten van de reis. Het zou de gedachte "zal mijn man /kinderen terug naar huis?" Helaas voor sommige mensen dit soort thouhgts gebeurt dag na dag maand na maand jaar na jaar.

Als u zich kunt voorstellen leven met dit niveau van angst kan zeer slopende.

In mijn ervaring, veel van de mensen die hulp zoeken, zijn oorzaken van de angst, die rechtstreeks verband houden met de kindertijd. Sommigen kunnen de ontwikkeling van angst terug hebben betrekking op één gebeurtenis . Anderen lijken een algemeen onbehagen met het leven om zich heen te hebben. Vaak angstig ouders of verzorgers lijken de ontwikkeling van angst te hebben beïnvloed. Genetica links zijn mogelijk, maar niet echt bewezen.

De klinische definities hebben de neiging niet te zijn specifiek oorzaken.

Klinisch is van de volgende symptomen worden gebruikt om de conditie,
dominant zorgen /angst voor 2 of meer bezorgdheid over 6 maanden of meer vast te stellen.
Zorgen zijn moeilijk of onmogelijk te controle.
Drie of meer van de volgende symptomen zijn duidelijk

1.Feeling op de rand
2.Easily moe
3.Irritable
4.Tension in de spieren
5.Difficulty slapen of door te slapen
6.Difficulty concentreren.

De zorgen veroorzaken in significante mate lijden of beperkingen in het sociaal werk of andere belangrijke gebieden.
Er is geen relatie van de voorwaarde om een ​​fysiologische aandoening zoals problemen met de schildklier. En het is niet gerelateerd aan drugs of voorgeschreven medicijnen.

Zelfhulp voor het probleem

Voor alle cliënten zou ik het volgende, om de effecten van de zorg te verminderen suggereren.

Verminder de hoeveelheid cafeïne je drinkt. Dit niet ineens doen zoals deze andere effecten kan hebben, doe het langzaam. U kunt nog steeds af en toe een kop goede koffie zodra u uw inname hebben verminderd. Alleen drinken koffie in de ochtend.

Bezuinigen op voedingsmiddelen en dranken met een hoog suikergehalte. Deze geven je hoogte- en dieptepunten van suiker energie. Vergeet niet Redbull en soortgelijke energiedranken bevat zowel suiker en cafeïne.

Verminder recreatieve drugs en alcohol. Sommige medicijnen leiden tot een hogere angst niveaus!

Geleidelijk een nieuw niveau van de oefening introduceren in uw leven. Het kan zo simpel zijn als het lopen van de hond een extra mijl of zwemmen 3 of 4 keer per week. Als u al oefenen misschien verander je routine of onder meer aërobe oefening. Bouwen geleidelijk.

Meer informatie over hoe om te ontspannen met middenrif ademhaling of een progressieve ontspanning.

Neem de leiding van uw self-talk (zie later artikel).

Deel uw zorgen met iemand anders. Doe het in een rationele gecontroleerde manier, tenzij het is met een ervaren persoon.

Zoek professionele hulp van iemand die praktijken Hypnose, NLP, cognitieve gedragstherapie of counseling. Medische hulp van een arts kunt ook u op het juiste spoor.

Gelieve uw zorg kan worden opgeheven, soms heel snel. Wees bereid om te werken aan het. Veranderingen zijn geen wonderen, maar het gevolg van positieve acties in een ondersteunde omgeving waar uw inzet wordt erkend en gestimuleerd. Verwachten dat een aantal tegenslagen. Gewoon doorgaan en met de toezegging van u zal slagen.

Copyright Ian Bracegirdle 2012. U kunt dit artikel met de volgende persoonlijke gegevens en de koppeling te gebruiken inbegrepen. Vergeet niet dat we allemaal helpen elkaar
.