5 beperken vreest dat Hold Us Back From Living A vervullend leven, en hoe ze te overwinnen

"moed is niet het gebrek aan angst, maar de mogelijkheid om onder ogen zien. ' Dank, John Putnam Jr. voor die geweldige offerte. Het enige probleem is dat het gemakkelijk is om het gesprek praten, maar als het gaat om het overwinnen van de angst is een beetje ingewikkelder. Ik vond dit om waar te zijn tijdens mijn jaren van het hebben van angst voor de controle van de manier waarop ik leefde in vele aspecten van mijn leven. Echter, ongeacht hoe moeilijk het ook mag lijken, is er hoop in het overwinnen van al onze angsten. Er is een oplossing die uw leven een stuk beter beheersbaar maakt. Hier zijn vijf gemeenschappelijke beperken vreest dat, eenmaal draaide zich om, zal sterk toenemen uw vertrouwen en de kwaliteit van het leven:

Fear of Flying: de angst om in een vliegtuig en vliegen is zeker een van de meest voorkomende fobieën, vooral door het feit dat we gevangen zitten in een kleine afgesloten ruimte met veel onbekenden, en de vreselijke mogelijkheid wat zou gebeuren als het vliegtuig in de lucht. De sleutel tot het verminderen van uw angst niveaus in deze situatie is om een ​​aantal zware lichamelijke inspanning in de uren voordat u vertrekt, alsmede het onthouden van een korte rustgevende zin of mantra om je kalm te houden tijdens een aantal van de moeilijkste onderdelen van de vlucht. De lichte vermoeidheid van de beweging en herhaling van de kalmerende woorden zal sterk verminderen eventuele angstige gevoelens die je kan hebben, en het verhogen van uw vermogen om te ontspannen en te zitten in vrede totdat je je bestemming bereikt

Angst des Oordeels. Wezen potentieel bekritiseerd en beoordeeld door anderen houdt mensen terug van het nemen van risico's in het leven. Gedachten als: 'Ik zou niet kopen die outfit omdat mensen niet leuk vinden' of 'Ik zal niet dansen op mijn favoriete liedje, want mensen zouden me uitlachen of denken dat ik raar kijken.' Nou, ik ben hier om u te vertellen dat outfit te kopen, en dans your heart out! Je nodig hebt om risico's te nemen in het leven, en minder zorgen te maken over wat anderen van je denken. U zult snel merken dat mensen daadwerkelijk onderzoekt u een stuk minder dan je denkt dat ze doen. Denk na over wat je doet als je iemand ziet. Heeft u staren hen en becommentariëren en beoordelen ze in alles wat ze doen en zeggen? Je hoeft waarschijnlijk niet, en ook niet meer als ze naar je kijken. Trouwens, als je niet die risico's te nemen, dan zal echt missen de rest van ons op de uniciteit van u, en we moeten dat in ons leven

Faalangst:. Ooit de offerte te horen, "Als je wist dat je niet kon mislukken, wat zou je doen vandaag?" Ik hou ervan. Na het horen van dat citaat op een ochtend een paar maanden geleden, en ik besloten om op de wereld over te nemen en word de Bezorgde Atleet. Is het mogelijk dat ik zou falen? Nee! Omdat ik om mensen te helpen hun leven te veranderen op een positieve manier, en zo kun jij ook. U bent niet de enige die terug vanwege de angst voor mislukking worden gehouden, noch zal u de laatste zijn. Maar ik heb een vraag voor u, hoeveel pijnlijker zal het voor u in 20 jaar, wetende dat je geen actie om iets wat je echt wilde gewoon omdat de angst om te falen te doen nemen? Probeer je leven alsof je wilt geen spijt later op als je ouder bent.

Angst voor Driving: er zijn twee mogelijke redenen waarom u een angst voor het rijden hebben: u een angstige episode in het verleden hebben gehad, zoals symptomen van angst of een paniekaanval terwijl achter het stuur, of je had een slechte ontmoeting of een ongeval als gevolg van andere bestuurders. De waarheid is, nu je geest waait het vorige incident manier buiten proportie nu, en je onderbewustzijn heeft de situatie onderzocht en is tot de conclusie gekomen dat het rijden is een enorme bedreiging komen, en deze angst is nu in de achterkant van je geest. Net zo snel als je hersenen geconditioneerde deze angst reactie op het rijden, kunt u opnieuw de conditie van uw geest om te accepteren dat die angsten niet zal uitkomen. Dit wordt gedaan door te bouwen op de feiten (bewust de tijd neemt om te begrijpen dat deze dreiging is gewoon niet reëel en zal niet materialiseren) en langzaam het vertrouwen terug met defensief rijden praktijken zoals het volledig op de hoogte van wat er gaande is overal om je heen . Gaan rijden sommige korte afstanden met iemand langs voor de rit voor een aantal morele steun, dan bouwen om een ​​langere afstanden wanneer alleen. Hebben een noodplan voor tijd voor wat te doen als uw angst niveaus stijging (rustgevende muziek, park en neem korte wandeling of bel een vriend, etc.)

Angst voor de dood: dit is de meest voorkomende en moeilijk angst te behandelen. Ik heb drie manieren om deze angst te sterven die brandstof aan mijn angststoornis en hypochondrie toegevoegd overwinnen vonden meer dan elke andere angst. Een manier om de angst voor de dood voor mij te overwinnen was het besef en begrip dat het deel van de cirkel van het leven. We worden geboren, we leven en we sterven, rond en rond en rond, de wereld gaat op deze manier altijd. Het is gewoon onderdeel van het pakket deal als we naar de aarde komen. Het tweede ding was om laat me zorgen te maken over de dood toen het tijd was om daadwerkelijk zorgen te maken over het - net zitten met de angst die je voelt als je denkt over de dood, de angstige gevoelens die je hebt zal verdwijnen snel zolang je niet vecht het of wentelen in het en maak een bug productie van te maken. Gewoon zitten rustig met het - het zal weggaan. Ten derde, als je echt wanhopig voelen, bestuderen en neemt een deel van de informatie van elke religies die geloven in een leven na de dood en reïncarnatie. Er is veel troost in de gedachte dat u doorgeven aan een ander rijk van bestaan ​​of verhuizen naar een ander leven ergens anders.

Als de heer Tony Robbins herinnert ons, "Problemen zijn een teken van leven. " Deze angsten zijn problemen en zijn een teken dat we leven, leven, maar leven in een beperkte manier in sommige gebieden. Een systematische manier ongevoelig je angsten is altijd de minst overweldigende manier om ze te overwinnen, en ik stel voor altijd deze stap voor stap oplossing van klein beginnen en werk je weg naar de top. Do not ever denken dat je zwak of nutteloos zijn als deze angsten houden je terug. Je gewoon nog niet volledig begrepen dat je niet hoeft te bezwijken aan je angsten, je kunt eigenlijk stapt ze in kleine hoeveelheden en een dieper begrip dat langzame en gestage echt win de race Restaurant  !;