Hoe ga je om uw dagelijkse woon-werkverkeer?

Bijna iedereen liever niet te hebben om te pendelen. Maar voor velen van ons een lange reis staat tussen onze huizen en onze kantoren. Woon-werkverkeer kunnen verhoogde stress, slaaptekort, verminderde arbeidsprestaties veroorzaken en kan voelen als een gigantische verspilling van tijd. Er zijn echter manieren om de dagelijkse woon-werkverkeer beter beheersbaar te maken.

Eerst en vooral, indien mogelijk moet u overwegen dichter bij uw plaats van de bezetting. Lange reistijden is bewezen dat obesitas, nekpijn, eenzaamheid, scheiding, stress en slapeloosheid veroorzaken. Zelfs als bewegende betekende inkrimping, kan dit mogelijk leiden tot drastische verbeteringen in uw leven en uiteindelijk maak je veel gelukkiger. Dat gezegd zijnde voor sommige bewegen om hun woon-werkverkeer te verminderen is een logistieke onmogelijkheid, voor die mensen zijn er manieren om uw woon-werkverkeer draaglijker te maken.

Zorg ervoor dat je goede muziek bij u op uw lange rit. Investeer in een iPod auto adapter of de tijd nemen om gemengde cd &'; s voordat u aan het werk. Als je muziek die je gelukkig als je &' maakt hebben; re rijden, you &'; re minder kans op stress en het zal je wat tijd om de muziek die je liefde te luisteren te geven. Zorg ervoor dat u variatie toe te voegen aan uw pendelen muziek. Veranderen afspeellijsten of cd's elke keer dat u hop in de auto.

Als de muziek isn &'; t uw ding, of als u op zoek bent naar iets nieuws te proberen te luisteren naar een boek. Dankzij vandaag &'; s technologie kunt u audioboeken snel naar uw iPod of smartphone te downloaden. Als u &'; ve willen het nieuwste boek gelezen door uw favoriete auteur, maar kan van &'; t vinden het tijd om te doen wat ontspannen lezen zet je pendelen naar goed gebruik. It &'; ll helpen om je geest actief en is zeker om het woon-werkverkeer te gaan helpen door sneller.

U kunt ook proberen te luisteren naar een paar podcasts. Itunes herbergt podcasts op duizenden onderwerpen uit de kunst, naar comedy. Podcasts zijn vaak educatieve en kan een geweldige manier om plezier te injecteren in uw dagelijkse woon-werkverkeer zijn. Naast het Podcasts zijn er veel programma's die u kunnen helpen om een ​​vreemde taal te leren als je rijdt. Dus waarom niet mengen alle drie in je dagelijkse routine, luisteren naar goede muziek, luisteren naar een nieuwe roman en afstemmen op een podcast? Je kan gewoon vinden dat uw uur lang pendelen wordt een beetje minder somber.

Als u nog steeds merkt dat je gestrest als je rijdt proberen een paar van deze ontspanningstechnieken gegeven door realbeauty.com. Proberen en krijgen van het werk dag &'; s spanning. Als je merkt dat je gestopt in het verkeer of bij een rood licht greep het stuur stevig vast, rol je schouders omhoog naar je oren en kneed je gezicht, knijp elke spier in je lichaam, je lichaam om de spanning je voelt na te bootsen. Dan uitademen en loslaten van alle spanning je voelt. Herhaal dit indien nodig. Je moet ook de tijd nemen om diep te ademen als je pendelen. Maak er een gewoonte van om een ​​diep adem te halen elke keer dat het lampje groen of iedere keer dat je van rijstrook veranderen. Diep ademhalen kun je stress te lossen U kunt ook de praktijk een goede houding als je rijdt, zodat u don &'; t ontwikkelen nek of rugpijn uit je dagelijkse rit. Ten slotte laat je wat stoom afblazen. Laat u schreeuwen, kreunen of zuchten, dan kunt u een aantal van die gevoelens van frustratie eruit te komen en kan je lachen
.