Het vermijden van Angst - Wat kan ik doen om beter vandaag voelen

Angst kan een levende hel, maar je hoeft niet machteloos te zijn in deze situatie, en er zijn een aantal dingen die je kunt doen om jezelf te helpen vandaag. Ik ben een ondersteunend personeel kantoor met een grote internationale werkgever en ik heb gewerkt met vele honderden patiënten angst en zonder uitzondering ik zie die vastbesloten zijn om zichzelf te helpen en passende maatregelen nemen, vindt controle, echte vrede en termijn verlichting lang.

Dus wat kan je doen vandaag om de gevoelens te verlichten: -

a) Vertragen, realistisch zijn met jezelf en probeer niet te veel te passen in uw dag. Leren om "nee" te zeggen tegen jezelf en anderen, indien nodig. Je hoeft niet te overweldigd te voelen.

b) Vermijd roken, koffie en dranken op basis van cafeïne en alcohol. Al deze negatieve invloed op je zenuwstelsel, en zal verergeren de symptomen. Vermijd cannabis en illegale drugs ook, aangezien deze zal alleen maar dingen slechter voelen ook.

c) Maak een lijst van dingen die u bezorgd over bent, zien wat je vandaag de dag kan aanpakken, en op de langere termijn, en . accepteren de dingen die je niet kunt veranderen

d) Analyseer uw zorgen, wat is het ergste dat kan gebeuren - de dingen zijn zelden zo slecht als we denken. Kijk naar de slechtste scenario - ok het is niet goed, maar met de hulp en ondersteuning die u kunt omgaan kan je niet! Dus geen zorgen te maken!

e) Je moet life balance, dus gereserveerd 8 uur in bed voor rust en slaap, en voor andere goede slaapkamer bezigheden die ook zal helpen te ontspannen en te genieten! Je moet ook tijd voor leuke ontspanning, hobby, oefening in te stellen. Ik combineer al deze door te lopen mijn honden! Het helpt me te ontspannen en te denken dingen door, en een stevige wandeling is een uitstekende oefening ook, die me helpt beter te slapen.

f) Beschouw inkopen uw lokale angstmanagement groep als het kan zeer nuttig zijn om te ontmoeten en te bespreken met collega- lijders.

g) Ontspanning en yogalessen, hebben bewezen voordelen ook, of je kan proberen mijn Binaural Beats Bliss site voor downloads van zachte ritmische geluiden die de snel een effectief middel om de totale rust en ontspanning, en vele meditatieve staten ook. Je zult in staat zijn om een ​​staat van ontspanning die je zou kunnen nemen maanden van de praktijk en discipline via andere middelen snel te bereiken. Er is een gratis sample op het terrein voor u om te proberen, zodat u kunt zien hoe effectief de opnames zijn.

Gelieve te beginnen de zorg voor jezelf, en het nemen van het advies jezelf dat je een goede vriend zou kunnen geven. Je verdient dat niveau van de zorg ook!

Dus daar heb je een aantal dingen die je vandaag kunt doen, en beginnen met het doen van de langere termijn aan uw pijn te verlichten, en de controle. Er is veel meer informatie en middelen op Mijn angst Opgelucht Vandaag Site, en de toegang tot de bewezen meest effectieve volledig natuurlijke angst Relief Program op het web vandaag. Dus ik hoop dat u daar te zien

Ik wens je alle vrede en geluk Restaurant  !.;