Hoe te Panic angststoornis Conquer

Bent u het ervaren van angst op bepaalde situaties of voorwerpen die een of andere manier leiden tot aanvallen? Of het ervaren misplaatst mate van angst voor de gevolgen van het niet uitvoeren van specifieke routine? Of lijdt aan depressie en klagen paniekaanvallen om bepaalde situaties? Dan kun je misschien een kandidaat voor paniek angststoornis zijn. Hier zijn een aantal eenvoudige en onafhankelijke manieren om paniek angststoornis te veroveren.

Meditation

Een manier om paniek angstaanvallen te veroveren is door middel van meditatie. Ons lichaam regelmatig aanpast aan de dagelijkse druk echter, als onze bewuste systeem niet in staat waren om een ​​dergelijke negatieve gedachten patronen dit te verwerken zal geleidelijk aan invloed op ons onderbewustzijn. Een persoon kan tegenkomen, zelfs op een normale werkdag een plotselinge ongewone ervaring van duizeligheid en verstikking vond uiteindelijk klagen met pijn op de borst en hartkloppingen, maar op het einde artsen kon &'; t geven van redenen waarom die persoon op het hebben van deze &ldquo gehouden; levensbedreigende aanvallen &"; en niet in staat om paniek angstaanvallen te veroveren.

U kunt gebruik maken van meditatie om paniek angstaanvallen te veroveren. Door middel van meditatie de geest wordt doorgesluisd naar alfa-staat. Hersengolven aspect van de hersenen energie wordt gemeten door electrocephalograph. Beta golven zijn de gebruikelijke toestand van de geest speciaal wanneer het doen van actieve klusjes zoals het spelen en werken. Ook tijdens deze staat, de geest is incompetent voor het geheugen. Terwijl alfa-golven aanwezig zijn wanneer een persoon &'; s geest rust en balans.

In het brein is wat wij noemen de bijnieren, deze klieren releases glucorticoids. Glucorticoids is een stresshormoon dat is vrijkomen wanneer het lichaam systeem stress ervaren. Echter teveel secretie van de genoemde hormonen kunnen beïnvloeden twee organen die zowel belangrijk voor geheugenvorming deze hippocampus en amygdala zijn. Langdurige blootstelling kan leiden tot krimp van de hippocampus en contrastingly leidt tot hyperactiviteit van de amygdala. Meditatie stimuleert het limbisch systeem waarbij amygdala kon worden gevonden, wordt ontslagen in elke meditatie veroorzaakt een gevoel van regeneratie fysiek, emotioneel en spiritueel. Zo kan meditatie helpen om paniek angstaanvallen te veroveren.

Het zal helpen om paniek angstaanvallen te veroveren als je mediteert en zoek een rustige plek om te zitten en te ontspannen voor minstens 10 minuten. Sluit je ogen en concentreer je op je hart (hart meditatietechniek), voel het kloppen van je hart. Stel je een schitterend wit licht overspoelt je hart. Voeg positieve essences als vrede, welvaart, vitaliteit en liefde. Laat het licht uitbreidt tot het overspoelt je hele lichaam. Dan vergeet je visualisatie en passief. Regelmatige meditatie zou geleidelijk lager verontrustende gedachten, gevoel van angst en depressieve gevoelens en zal u helpen paniek angstaanvallen te veroveren.

Klassieke muziek

In het oude India geloofden de mensen in de wet van het geluid dat de mens verbindt en de natuur. Ragas zijn Indiase klassieke muziek die brand of regen kan maken en zelfs te genezen ziekten. Chants moet om precies te zijn exacte voordelen te behalen zijn.

Net als Bruckner, Vivaldi en Mozart zijn weinig westerse klassieke componisten die dezelfde principes aangenomen. Westerse klassieke muziek helpt af te stemmen op alfa-golven en laat positieve effecten op de luisteraars. Het is ook bewezen dat luisteren dezelfde voordelen als het nemen van valium een ​​anti-angst-medicatie om angst paniekaanvallen te overwinnen kunnen krijgen. Daarnaast, nachtmerries en slaapstoornissen, maagpijn, migraine en hoofdpijn zijn ook tekenen en symptomen van paniek angststoornissen, maar bewezen worden opgelost door te luisteren naar klassieke muziek.

transpireren regelmatig

Het concept met betrekking tot de oefening is om de bloedsomloop te verbeteren en helpt het vrijkomen van giftige stoffen door transpiratie. Het hart pompt het bloed, waarin het bloed draagt ​​de hormonen, voeding en zuurstof of vervoert afval en afgevoerd naar de lever, de nieren en de longen. Als de bloedstroom geblokkeerd zeker het hormoon zal ook verbiedt en een cel zonder voedsel sterven en tegelijkertijd afval zou uiteindelijk ophopen in het lichaam. Als je de kans krijgt om mensen die regelmatig transpireren zou je de kleur en de gloed van hun huid en normaal deze mensen hebben een positieve kijk op het leven in acht nemen. Zo kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om paniek angst aanval te veroveren.

Goede voeding

Voeding speelt ook een belangrijke rol wanneer u probeert paniek angstaanvallen te veroveren. Vermijd overmatige vlees, eiwitten uit vlees produceren afvalproducten zoals urinezuur dat een overmaat van verzwakt de nieren. Neem veel water en voedsel dat hoog watergehalte, zoals groenten en fruit dit enorm helpen de nieren bij het reinigen van het lichaam.

Regelmatige en correcte baden technieken

Het nemen van een bad dagelijks scheidt afval en zuivert het bloed. Bij het nemen van een bad gebruik maken van een scrub om het lichaam grondig te reinigen. Verpleegkundigen gebruiken cirkelvormige beweging technieken bij het uitvoeren bed baden aan hun patiënten. Grondige schrobben en cirkelvormige beweging technieken te verbeteren en te stimuleren het zenuwstelsel en helpen u te ontspannen en te veroveren paniek angstaanvallen

Als je alles hebt geprobeerd en een fortuin uitgeven om paniekaanvallen te beheersen en toch vond geen genezing, don &';. T wanhoop. Wist je dat je jezelf kunt bevrijden van paniekaanvallen vandaag? Ongeacht wat je hebt geleid tot acute angst geloven en paniekaanvallen kan worden genezen in eenvoudig te volgen stappen, zonder enige medicatie, met behulp van een revolutionaire nieuwe techniek
.