Fysieke Stress: De 4 gevaren van stress en hoe ze (Best for People Like You) Overcome

Fysieke belasting schadelijk voor het lichaam en steelt het leven van onschuldige mensen. Er zijn manieren om deze schadelijke verslaving aan snelle, het dagelijks leven te overwinnen door middel van meditatie en ontspanning. Het realiseren van de gevaren en het nemen van corrigerende maatregelen nu maakt elke dag een spannend avontuur.

De voordelen van Natuurlijke Stress
1. De vlucht of vecht reactie wordt geactiveerd net lang genoeg om een ​​noodsituatie als een geel jasje in de kamer, een agressieve hond klaar om aan te vallen of een plotselinge klap op de snelweg af te handelen. Pagina 2. Zodra de noodsituatie voorbij is, het lichaam weer normaal als de hartslag en de ademhaling te vertragen en de spieren te ontspannen.
3. Het lichaam van de uitgebreide training is voorbij.

gevaren van fysieke belasting
1. Reactie van het lichaam onder tijden van stress leidt tot fysische en chemische veranderingen. Pagina 2. Lichamelijke problemen onder meer hoge bloeddruk, snelle hartslag, snelle ademhaling, spanning en ergernis.
3. Psychologische reacties onder andere stemmingswisselingen, angst, depressie, agressie, woede en moeite met slapen.
4. De stress blijft en hoopt zich op als de oorzaak blijft bouwen en gaat niet weg. Dit is een probleem op lange termijn; er wordt geschat dat 70% van de doktersbezoeken en 85% van de ernstige ziekten worden veroorzaakt door aanhoudende, onbehandelde en regelrechte stress.

Het verminderen van fysieke belasting
1. Meditatie en ontspanning zijn gunstig voor iedereen, maar vooral voor mensen met de actieve, overboekt, nonstop levensstijl van vandaag. Deze technieken kunnen zo simpel zijn als een ademhalingsmeditatie waar een persoon zich concentreert op elke ademhaling, denken alleen van reactie van het lichaam zoals het inhaleert en veranderingen van het lichaam met elke uitademing. Vierkant ademhaling is een nuttige techniek waarbij een persoon inhaleert aan de telling van vijf, houdt de adem voor een telling van vijf, ademt een telling van vijf en pauzeert voor een telling van vijf alvorens opnieuw inademen. Geleide meditaties met een cd, cassette of spirituele leraar kan duren 30 minuten of een uur om mensen te helpen ontspannen en zich richten op hun lichaam en welzijn. Pagina 2. Het ontwikkelen van een houding van dankbaarheid maakt het leven een stuk aangenamer en plezier. Aandacht en een opsomming van de vele dingen die een mens is dankbaar voor richt de aandacht op de goede delen van elke dag. Deze kan zo simpel zijn als glimlach van een kind, een geliefde stem, een vogel lied, een kat spelen met een speeltje of de smaak van een zoute friet zijn. Zodra een persoon begint te merken van de vele prachtige dingen gebeuren om hen heen constant, spannender incidenten.
3. Belonen jezelf eerst ding in de ochtend is een geweldige manier om op een rustige dag te beginnen. Door het uitgeven van een paar minuten lag rustig in bed en het afbeelden van iemand die je zijn dankbaar voor, ontspannen je lichaam, vertragen de ademhaling en hartslag en brengen een glimlach om de lippen. De aangename herinnering en stil dank u een geschenk aan jezelf en een vorm van meditatie en ontspanning.

Het maken van een bewuste poging om de fysieke belasting te verminderen door het leven gelukkiger en gezonder is eenvoudig. Denken aangename gedachten, het doen van een ademhaling meditatie en bewust ontspannen van het lichaam te herstellen van gezondheid en energie te verhogen. Relaxed lichamen voeren efficiënter en gaan langer
.