The Sunday Night Ritual: Van Sickening Sweet

Wat is zondag nacht als in uw huis? Heeft u besteden proberen om morgen isn &' pretenderen; t maandag? Heeft u een eindeloze to do list voor de komende week te maken? Hebt u een buikpijn net te denken over morgen te krijgen? Heeft u tempo uw huis omdat u can &'; t in slaap te vallen? Of wil je blijven totdat je &'; re blauwogende tv kijken of surfen op het web om je geest bezig

Hoe ooit u zondag nacht doorbrengen, voor velen van ons, onze zondagavond ritueel kon gebruik maken van een? kleine makeover. Veel mensen besteden veel tijd en energie zorgen te maken over de economie, hun bankrekeningen en hoe ze zullen hun volgende rekening te betalen. Sommige zijn zelfs hulpeloos en depressief voelen als ze gaan naar een baan ze haten, maar kan van &'; t vertrekken

De zondagavond ritueel is volledig understandable- zelfs als het loopt in maandagavond en daarbuiten.. De laatste tijd het inschakelen van de TV, het openen van het papier, surfen op het web, praten met vrienden (in persoon of virtueel), en zelfs naar een bar kunt u knock off je voeten- en niet op een goede manier. We worden overspoeld met het breken van (en niet zo breken) nieuws over de toestand van onze economie en het lijkt te zijn alle mensen over praten. Zelfs de meest recente discussie over de gezondheidszorg plan keert terug naar een discussie over hoeveel het ons gaat kosten. Het lijkt erop dat de zinsnede “ dat &'; s niet iets wat we nu &" kan veroorloven; past in bijna elk gesprek met bijna iedereen deze dagen! Al ben ik heel blij om de verschuiving te zien waar het over uw geld wordt steeds minder een taboe, dit zondagavond ritueel, compleet met pijn, pijn, en “! Pillen &" ;, heeft om te stoppen met

Laten we eerst eens &' ; s te overwegen waarom het ritueel bestaat. Wat doet de zondagavond ritueel bereiken? Voor sommige mensen kan het dienen als een afleiding van het denken over iets dat is zorgwekkend u zelfs meer dan rekeningen. Voor anderen kan het gewoon zorgen voor een routine voor uw ongestructureerde zondagavond? Het kan iets dat ontwikkeld over zo'n lange tijd kunt u ' &Be; t eens herinneren dat niet te doen en kan van &'; t erachter te komen waarom je het blijven doen. Sommige mensen zouden zeggen dat het ritueel bereidt hen voor de week van het werk en stress vooruit

Nadat u een educated guess waarom u uw zondagavond ritueel te behouden hebben gemaakt, I &';. Graag je je ogen sluiten voor slechts een seconde en stel je het nu. Wat voel je en waar de in je lichaam voel je het? Belangrijker vind je ontspannen voelen, geconcentreerd, en energiek verbeelden jezelf in je zondagavond? Of bent u opgetrokken schouders op in de buurt van uw oren, zijn er vlinders in je buik, je zweten? Wil je gewoon om je ogen te openen en te stoppen met te doen alsof hij &'; s zondagavond? Ik vroeg je dit omdat het &'; s belangrijk om te erkennen hoe zondagavond maakt u zich voelt en denk- in plaats van gewoon doorheen week na week die voor vrijdag. Als je had voornamelijk positieve of het algemeen ontspannen gevoelens en gedachten terwijl het doen van deze oefening, grote

Voor de rest van u, het &';? S tijd om te beginnen met het openen van je ogen. U don &'; t heeft te houden van uw zondagavond ritual- u don &'; t moet maandag vrezen! Je moet kennis van wat je fysiek en emotioneel voelden en welke gedachten popped in je hoofd te nemen, zodat wij uw ritueel kan veranderen in een veel te verwachten en zelfs gekoesterd moment in je week. Dus vanavond afstemmen op hoe je &'; re uitgaven van uw tijd voor het slapen gaan, wat u en' re fysiek en emotioneel voelen, en welke gedachten zijn rond en rond te gaan in je hoofd. Noteer je indrukken in een notitieboekje naast je bed of stuur je een e-mail (voor degenen onder u die vergeten wat een spiraal gebonden notebook is!). Kom terug naar mijn blog te bezoeken volgende week zondag naar de volgende stap te leren in het transformeren van je misselijkmakende zondagavond ritueel in iets zoet Restaurant  !;