Het verkennen van de Uitgifte van Self-Harm

Het woord "verloren" verschijnt op mijn onderbeen, uitgehouwen in diepe littekenweefsel. Ik vaak vergeten dat het er deze dagen, totdat ik merk iemands ogen reizen daar, en vast komen te zitten. Het is natuurlijk aan zichzelf te wijten, en ik weet dat mensen vragen zich af waarom ik zoiets zou hebben gedaan. Het is een vreemd fenomeen, en ik ben zeker niet alleen, dus laten we eens kijken naar de redenen waarom zo veel mensen, zoals ik, zijn gevoelig voor zelfbeschadiging.

Een populaire misvatting is dat mensen die doelbewust kwetsen zelf suïcidaal. Het is waar, dat ongeveer de helft van de mensen die zelfmoord plegen zijn bezig met self-misbruik. Echter, om te zeggen dat iedereen gevoelig voor het toebrengen van pijn op zich wil sterven zou volledig onjuist zijn.

Een andere misvatting is dat mensen die zichzelf snijden en litteken hun lichamen zijn op zoek naar aandacht. Hoewel dit waar kan zijn in sommige gevallen, de meeste van ons gaan tot het uiterste om de schade die we hebben gedaan verbergen of, op zijn minst, liegen over de oorsprong van onze wonden. We dekken de veelbetekenende markeringen met kleding of make-up, en we vorderen kat krabt, onhandig ongeluk, en andere uitbundige excuses uit te leggen wat kan niet gemakkelijk worden weggewerkt.

Ok, dus waarom doen we het?

Ten eerste, zelfbeschadiging wordt geassocieerd met veel psychische stoornissen en wordt geacht, door de meeste, een direct symptoom van deze problemen zijn. Borderline Personality Disorder, bipolaire stoornis, depressie, en diverse fobieën zijn allemaal gekoppeld aan self-misbruik. In aanvulling op aandoeningen lijden trauma zoals kindermishandeling, seksueel misbruik, en de onrustige relaties worden verdacht factoren die bijdragen aan deze vaak verkeerd begrepen coping-vaardigheid.

Mijn zus gemolesteerd me voor bijna een jaar in mijn jeugd. Ik had ook een gewelddadige vader, verloor ik mijn moeder aan borstkanker, en werd wees en dakloos door zeventien jaar oud. Als volwassene heb ik gediagnosticeerd met een aantal psychische stoornissen, waaronder agorafobie, Borderline Personality Disorder, sociale angststoornis, obsessieve compulsieve stoornis, en natuurlijk Depressie. Mijn persoonlijke geschiedenis is een perfect voorbeeld van de criteria in verband met zelfverwonding.

Hoe kwetsen zichzelf helpen?

Voor mij, als gevolg van mijn traumatische verleden en het niveau van mijn geestelijke gezondheid, mijn emoties kan wild uit de hand en word onmogelijk overweldigend op keer. Door snijden, branden, of opvallend mezelf op deze momenten, ik ben in staat om een ​​afleiding van de meedogenloze en hopeloos aard van mijn gemoedstoestand. De verwondingen biedt een centraal punt dat alles duwt in de perifere, zelfs al is het maar voor een korte tijd. Mijn chaotische gedachten, verspreid aan de wind en onmogelijk om een ​​greep te krijgen op, worden direct corralled door de aanblik van mijn eigen bloed en de sensatie van de release te krijgen.

Anti-dissociatie is een motiverende factor voor mij. Er zijn momenten waarop ik een niveau bereiken van emotionele gevoelloosheid zo intens ik niet eens voelen als een mens meer en de wereld om me heen wordt surrealistisch en dromerige. Toen ik mezelf gesneden of verbranden in deze tijden, de fysieke gevoel gronden me en maakt me voelen als een echte persoon opnieuw. Mijn wazig perceptie van de wereld herwint zijn helderheid en ik ben vrij van de mist die mijn gedachten was gehuld. Daarna, in de meeste gevallen, ik voel me beter en kan bijna normaal functioneren.

Zijn er betere manieren om te gaan met een mentale of emotionele stress?

Men zou zeker gezonder coping vaardigheden zoals meditatie in dienst of gaan voor een wandeling of lopen. Het probleem is echter dat zelf-misbruik eenvoudig chronisch wordt door middel van operante conditionering. Met andere woorden, de gewoontevormende vanwege de gewenste resultaten het besluit opbrengsten. Het loslaten van dergelijke betrouwbare kruk en vervangen door veiliger alternatieven, kan gemakkelijk zo lang te bereiken nemen zij van problemen te ontwikkelen.

Ik kan maanden, of zelfs jaren, zonder het toebrengen van opzettelijke pijn mezelf nu, maar in tijden van stress, de verleiding opsteekt altijd zijn lelijke kop. Op dit punt in mijn leven, het is al zes maanden geleden dat ik mijn eigen bloed hebt getekend, maar ik zal niet zo vrij om te zeggen dat het voorbij is. Dat is, heel misschien, iets wat ik zal worstelen met de rest van mijn leven.

Wat is het risico?

Een groot probleem, iemand die in deze daden verwent wordt geconfronteerd, is een verhoogde tolerantie pijn. Dit resulteert in een behoefte om nog meer schade toebrengen in een poging om het gewenste resultaat te verkrijgen. De frequentie en de intensiteit op te bouwen door de jaren heen, de beoefenaar wordt veel vatbaarder voor ernstige infecties en overlijden door ongeval.

Een enkele, one-inch scheur voldoende zou zijn toen ik twaalf jaar oud was. In mijn twintiger jaren, ik herinner me een incident toen ik achtentwintig lange incisies op mijn romp in een poging om nog steeds mijn vijandige gedachten. Ik was zo bang door mijn onvermogen om mijn eigen acties te controleren, dat ik me inzetten voor een psychiatrische instelling. In mijn jaren dertig, werd ik meer creatieve, en studeerde af aan bezuinigingen op kokend water en zelfs het breken van mijn eigen botten op een gelegenheid. Toen begon ik te snijden tijdens blackouts, en moest de mogelijkheid zou ik mijn eigen leven te nemen aan een fuga staat te erkennen. Ik zet mezelf terug in het ziekenhuis op dat besef.

Ik ben zevenendertig nu, en heb mezelf door middel van uitgebreide therapie om de controle over een leven dat al snel begon te glijden door mijn vingers te herwinnen. Mijn lichaam is vol met littekens van verschillende leeftijden en afkomst, maar geen van hen zijn vers. Ik ben niet van plan om mezelf opnieuw te schaden, maar moeten realistisch blijven over het feit dat het zou kunnen gebeuren. Dit zelfbewustzijn is een cruciaal onderdeel van mijn herstel, en ik weet dat als ik een terugval, zal ik het gevaar onmiddellijk te erkennen en hulp te zoeken.

Zelfbeschadiging is een zeer verkeerd begrepen probleem, watertrappen in een oceaan van valse stigmatisering. Gelukkig, meer en meer mensen verslaafd aan deze donkere coping-vaardigheid beginnen te openen over het. Ogen openen, om niet alleen het probleem, maar ook de redenen achter het. 1 maart is nu Self-Injury Awareness Day (SIAD), en wordt erkend over de hele wereld. Bewustwording is altijd de eerste stap in het begrijpen en, uiteindelijk, het vinden van oplossingen.

Ik heb het mijn missie om mijn levenservaring, en het geschreven woord te gebruiken, om te helpen breken de misvattingen over zelfbeschadiging, zelfmoord, en geestesziekten in het algemeen gemaakt. Ik wil stem geven aan degenen die, zoals ik, hebben geleden in stilte veel te lang. Ik denk dat we klaar zijn om te spreken, en wat nog belangrijker is, misschien, ik geloof dat de maatschappij is klaar om ons te horen
.